[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】
' T/ \6 P" G1 r0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' o6 @) ^" u9 S& E- V. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。7 _% C' ]* S2 [, n: }& W! X
華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z4 `1 D; e3 t9 v
以下考考你的保健食品知識：$ Z$ t% m" t: L* s% T
1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。
3 ~! p: q! t( \# ?- s2 o公仔箱論壇2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。tvb now,tvbnow,bttvb* V) |8 Q7 @9 [2 a6 b& O$ f- I& H
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。
0 r! w# `7 F; [1 q& ?; r1 e+ w公仔箱論壇4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病
0 E  \) k* U9 i$ kos.tvboxnow.com② 男性更年期障礙
% Z" `% A# u' H9 G③ 憂鬱症
% s; i+ ]$ F& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。④ 認知障礙tvb now,tvbnow,bttvb& M  |* Y6 g  y) z
⑤ 以上皆非公仔箱論壇" U( e) D: D0 U% U) `8 n  e) B+ Q
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
: j9 g6 U  a2 ?2 Jos.tvboxnow.com5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `- _  m' x6 r2 Z4 G
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u' z  U: e  c" X- T
6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘
4 f; J2 c6 d6 f1 E% c（香蕉、香菜、芭樂、海帶）. _) ^* i2 N. O  l0 y2 G& F6 w
7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲os.tvboxnow.com9 U7 {8 y2 d+ y+ ^2 l
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力os.tvboxnow.com1 T. N- R- f; _* j# e3 o
③ 對抗或預防新冠病毒感染
  O; V. _$ D+ n④ 皮膚較白的人
& E0 L. I7 v$ m6 z8 t* c⑤ 曬不到太陽的人
" G7 x* n0 J2 F⑥ 大腸發炎的人
$ d3 m" F1 T4 [& G; c! g$ V9 _os.tvboxnow.com⑦ 醫師告之維他命D不足的人/ h) V/ P7 G  c+ ?( n  [0 O
⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
) V- F4 D  @; [0 ~3 z: s" H7 R公仔箱論壇答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。6 z' }! k0 U: @
8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
* w% e6 B0 I. ~0 Q9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。② 銀杏及維他命E會影響凝血" P  z! K5 d9 S$ G3 \# m- Y
③ 抗氧化劑會降低化療的作用' W8 M$ t/ `- I0 q
④ 有些草藥會干擾藥物的作用9 O5 d; g+ T. t1 y
答：②③④
  B$ M# \/ N8 B5 N& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。
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