[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

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【專家觀點】公仔箱論壇1 C! J7 F- ?" G, ~

  t! I2 b  R5 k" s+ e9 }保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
9 Y6 `5 @  [! ~0 i3 kos.tvboxnow.com華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
" B/ p) \, K1 ytvb now,tvbnow,bttvb以下考考你的保健食品知識：
5 B% J* p+ V$ Z0 ~1 h% H8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。
; w6 |% V4 T, S; ], B7 n/ x" b0 H2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。
, ~5 X: [3 c( @9 W/ G3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。+ `8 z0 ?8 I! b; ]
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病
9 Y% L. {% J  b( I0 T5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。② 男性更年期障礙5 N5 h: q  \! D" N' z" x8 z3 [1 t2 m" A% n1 M
③ 憂鬱症tvb now,tvbnow,bttvb& A5 n# V: N3 N+ G1 k
④ 認知障礙tvb now,tvbnow,bttvb. ?$ `" A! I  Z( E  p* S, Y
⑤ 以上皆非tvb now,tvbnow,bttvb# Q; |. f6 P! ]6 t0 _
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
5 A: p1 S- U# M/ l9 M; {: W, T8 W公仔箱論壇5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅
# ~) K( W1 W, Q/ r( F$ |（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
  Z. L$ X+ C5 e& r+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘
1 o6 H% d/ ~9 _) D6 d& R# n（香蕉、香菜、芭樂、海帶）* M1 G& F( c. K  P
7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲
0 Y( b4 T$ l; B* E* u7 X+ H公仔箱論壇② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力os.tvboxnow.com) F+ n( E% p+ T& U, E5 v( w  t
③ 對抗或預防新冠病毒感染
0 B5 M8 c$ d- I$ |公仔箱論壇④ 皮膚較白的人tvb now,tvbnow,bttvb6 I( O' f5 c' l/ e
⑤ 曬不到太陽的人
# `1 f& L) T# J/ g+ \⑥ 大腸發炎的人. y" }: @% q) }" R% K
⑦ 醫師告之維他命D不足的人
6 B4 J4 J1 Q) r6 H! @( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
$ Y- Q" t; [  K5 t1 f' _答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
3 X8 V  T6 A& }# s/ Tos.tvboxnow.com8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
3 K7 l% W3 E- a8 p公仔箱論壇② 銀杏及維他命E會影響凝血3 X5 `" L0 R% j7 g) g  W
③ 抗氧化劑會降低化療的作用os.tvboxnow.com, |) {) L$ O! L! O- K, k! {
④ 有些草藥會干擾藥物的作用tvb now,tvbnow,bttvb  L4 p. a0 r: h/ Q) z$ B. Y5 @6 F
答：②③④os.tvboxnow.com: D  c4 e! ^4 J& R
看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S% d) ?, v! E9 `8 G