[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】
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保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
+ B8 H% E: w6 K( j4 tos.tvboxnow.com華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？$ L, i# }8 V7 R' ~9 B( R' i
以下考考你的保健食品知識：
; `( L2 Q7 A# H! i6 `8 Q  P* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。tvb now,tvbnow,bttvb/ _9 ?6 ?- B1 s9 E
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。
) L0 j2 y4 }/ ?tvb now,tvbnow,bttvb3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。os.tvboxnow.com0 w& b) B$ l7 o6 ~! ^$ V
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病
# s' x0 V5 M7 m" h9 e② 男性更年期障礙
! H1 Q7 n+ n9 W$ uos.tvboxnow.com③ 憂鬱症
3 f3 ^, X. d( K公仔箱論壇④ 認知障礙
( p# d+ _/ M" D- R6 }! C- u( C4 ~⑤ 以上皆非
! q8 E+ C) {) v答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
' ^" x4 M% u, f: K5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅
8 v/ r+ x0 |; G. n公仔箱論壇（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）公仔箱論壇; @3 u& t5 y7 X7 Z4 B) h
6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘, X& y* _; r6 }) g7 h
（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
3 m; C5 R6 p* y0 W* Z/ ~9 N: U" m& ios.tvboxnow.com7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲
( J, a1 R1 }. s1 y4 k公仔箱論壇② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `, j) {( j3 h: \3 b
③ 對抗或預防新冠病毒感染* _/ u9 P2 I$ u% I) I
④ 皮膚較白的人
1 m% ]" Z8 l  G! Q( _$ y公仔箱論壇⑤ 曬不到太陽的人) O6 \0 Z6 L' ?, L* i
⑥ 大腸發炎的人
8 ^8 u9 P. K% c: m1 b4 v5 y⑦ 醫師告之維他命D不足的人
" s5 K; b1 u3 M( g5 h" V, dos.tvboxnow.com⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁公仔箱論壇! T& f% y8 ]* u! L- v; k
答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }; h' R$ g( ]- j7 b& z9 T
8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
2 F; l9 E  d5 h0 k- [/ oos.tvboxnow.com② 銀杏及維他命E會影響凝血公仔箱論壇6 F: G8 G: j* A7 d% Y& j/ g
③ 抗氧化劑會降低化療的作用os.tvboxnow.com4 \; U/ m3 \% @0 L$ C( m
④ 有些草藥會干擾藥物的作用
" q6 Q. m% ]6 m1 q8 X4 X答：②③④tvb now,tvbnow,bttvb1 }' n( g% l- p/ P% f
看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。
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