[健康資訊] 不只柿子、南瓜！營養師分享６大秋季保養好食材，助你調整好體質

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5 ~9 E, h5 v/ D8 x近期一到夜晚，就真的開始有秋天的feel，告別炎熱的夏天，不只衣服要漸漸換季了，秋季食材也在等你品嚐呢！好食課楊哲雄 Oliver 營養師分享六大秋季好食材，助你調整好體質！柿子含有單寧可幫助抗過敏及抗氧化，而類黃酮則具有調節血壓功效，具有降低中風、心血管疾病風險的潛力。tvb now,tvbnow,bttvb% v' B* p. t6 P
銀耳銀耳中的多醣可透過調整腸道菌叢，經由腸腦軸及腸皮軸線來改善肌膚問題，幫助皮膚延緩老化、增加澎潤度，也有助於維持腦部健康。
" J, K- D5 I  w7 R" O/ p& |7 O公仔箱論壇栗子富含鉀、鞣花酸有助維持心臟健康，預防心血管疾病。
# c# V" r0 d5 a/ {2 |$ X: xtvb now,tvbnow,bttvb蓮藕蓮藕算是全穀雜糧中膳食纖維偏高的食材，可幫助促進腸道健康，改善消化問題。
2 H8 ^: l1 v1 L2 L5 X- Qos.tvboxnow.com南瓜南瓜富含β-胡蘿蔔素、葉黃素有助抗發炎，護眼睛，也幫助維持皮膚及肺功能健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w4 y# H. _) v5 ?
秋刀魚秋刀魚富含脂肪，但同時也含有許多的ω-3脂肪酸，可幫助抗發炎，調整身體免疫。tvb now,tvbnow,bttvb& M; a) V% Y  v! }5 q" N$ g
圖／這樣吃幫助調整體質。公仔箱論壇  w: N2 B% K; K" ]+ c( [4 T, W