齐国力—— 北京医科大学附属医院内科主任、外国医学杂志主编、美国医学会会员、保健专家- Q" P* O7 ?+ h7 [5 H& C5 E5 d
公仔箱論壇3 B3 D' d1 `3 D
从美国回来，在斯坦福呆六年。就北京普查结果：得了两个冠军（高血压冠军；高血脂冠军），受托来京讲座。公仔箱論壇0 u8 f( H7 S+ @0 |4 w
|& @2 E/ J: c7 D6 e8 s; h- p" a现在，死亡率最高的是30至50岁的人。tvb now,tvbnow,bttvb! n; r# v) I; y6 C3 k6 }* Q( k
9 c& \1 D" A8 Q/ r3 p# ?0 f& \
国际上有个标准，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这样，人的寿命应该是100至175岁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H1 b1 j, q+ ]% T# Z# |& ~
/ T9 @ S3 Z$ |4 {为什么都没有达到呢？最主要原因是:公仔箱論壇8 _1 ]$ N0 |" h! p( `
0 I3 p% Q L4 }$ F/ L
不重视保健，而且不听保健。这在国内非常严重，特别是领导干部。国家保健局一再强调每个人都要重视自己的保健。( X' R/ P- a7 W6 \. A* i5 A: v7 t
6 F/ p( {1 d4 u. }5 i: Ytvb now,tvbnow,bttvb现在绝大多数是病死的，很少数是老死的。应该绝大多数是老死而少数是病死。这是极端反常的现象。4 N2 @' I' e6 X2 |# t( ? [# ~
2 a: R# P0 {# d$ j联合国表扬邻国日本。为什么? 因为他的寿命是世界冠军。他们女性的平均寿命是87.6岁。我国50年代是35岁，60年代是57岁，现在是67.88岁，距离日本整整差20岁。
. Q4 O* T7 i2 Z, ]日本的经验是以社区为单位，每一个月讲一次保健课，如果没听必须补课。我国是谁爱听就听，不听拉倒。; }: I$ a% u( o; R
e, F6 l# ?8 k3 t
回国后问了许多人，应该活多久呢？有人告诉五六十岁就差不多了，这说明标准太低。他们大部分人根本不知道保健，凑合活着。绝大部分人病死是很痛苦的。os.tvboxnow.com$ d7 {0 A! t* W, \
& ]. y7 t$ v( u, B- p. B) @, }7 C+ T* m
联合国提出一个口号：“千万不要死于无知”。9 Z2 O8 {' j. n! [
os.tvboxnow.com4 J0 l, q- A J4 l& s. L1 [5 o
目前知识分子平均年龄58.5岁，按这个数字，不算学前教育，小学6年，中学6年，医科大学8年，硕士3年，博士3年，博士后3年，学完后到点了，根本不能干什么。很多科学家没超过这个年龄。& A8 _, u+ ]$ u6 @ h# J' H+ O
公仔箱論壇$ ^+ t, S& i8 m
在美国纽约见到100岁寿辰的张学良将军。很让人吃惊，他眼不花，耳不聋，很多人问他：“少帅您怎么活这么久”？他回答：“不是我活得久呀，而是他们活得太短了”。这句话的意思是，你活得短，还嫌我活得长。. `, Q& M: P6 c
os.tvboxnow.com% G/ F- D: b% B
我们很多人对保健一无所知，天天处在不健康、亚健康状态。
- _3 R l' I1 v4 V5 O! w# l, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T2 i5 _4 |) g& [' t
: T9 ]+ @( q' H" _怎样保健？国际上在维多利亚开会有个宣言，宣言有三个里程碑，公仔箱論壇% p& {' I! L, u* Q2 y, s0 O/ R; m
3 F% q) j3 Z) A第一个叫平衡饮食，9 u$ g0 h, e# n" d% Z7 h/ b
第二个叫有氧运动，
4 _5 I# X% w! F! m) ?& f, B. h: z8 U0 E# J
第三个叫心理状态。
: U! b0 k V2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" D4 G/ [) q/ @* E三个里程碑国际上都知道, 我们很多人不清楚。这三个里程碑的标题不会改变，而内容会随时改变。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^9 `8 J- H- F( f- V2 j/ ]
地球人的平均寿命70多岁，我们是67.88岁，没有达到平均寿命。很多人已经创造纪录，英国有个叫霍曼卡门已经209岁，经历了12个王朝，如不信，可以告诉你电话号码，还有个罗马尼亚老太太今年104岁，更奇怪的是她92岁时生了个胖娃娃。6 B" [ L! E: y) X" e
os.tvboxnow.com, s. k r; z# F% e4 l5 s% r
一、平衡饮食 公仔箱論壇5 t- D$ K8 q: U0 Z# d' S
有人认为，保健有什么好听的，还不如早起早睡身体好。过去可以这么说，现在这么说就是极端无知，很多事情都在变化。平衡饮食，有饮有食。
. t) {/ F' w6 D8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~/ Z: b1 A! S4 j. N; {0 P% p
“饮”的问题。在北大时问学生，什么饮料最好？学生异口同声回答：“可口可乐”；可口可乐美国都不承认，国际上也不承认，它只能解渴，没有任何保健作用。什么叫保健品，它得是能治疗疾病的。到现在绝大部分都不知道什么叫保健品。 & v! |9 G5 K2 F( I, Y
( v2 E; ~0 x" J* f7 d公仔箱論壇
. w& `- f. H: ] Ytvb now,tvbnow,bttvb国际会议上定出了6种保健品：
; G) b/ \1 C- u- }( T
" b, J# T# f+ N, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一绿茶；tvb now,tvbnow,bttvb7 @8 `. L( Z9 H8 J
第二红葡萄酒；
2 x: E+ R3 ]7 B. Z! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三豆浆；os.tvboxnow.com6 H c9 F% o% s$ T% `( x* n0 u9 f, }
第四酸奶；
' d& j. m! K- j% s S7 x4 f0 M第五骨头汤；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V0 v; S/ d- r+ X
第六蘑菇汤。
7 A8 |' L1 N" _0 H6 @: c: V公仔箱論壇公仔箱論壇" {7 g* p: E' `. K/ L$ q
为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能。有人老是感冒，有人老是不得病，就是免疫功能不一样。
+ o7 ? D6 _* a) c0 c, i6 j4 T公仔箱論壇为什么提骨头汤？骨头汤里含琬胶，是延年益寿的。现在世界各国都有骨头汤街。中国很少，北京没有。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q; P1 d, j9 c* X" V. J# x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x# T" L' F4 a/ W* [1 Y
为什么提酸奶？因为酸奶是维持细菌平衡的。是让有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。在欧洲酸奶非常广泛，我们许多女孩喜欢吃酸奶，但不了解为什么。我们很奇怪，中国酸奶销量是很低的，而牛奶销量很大。牛奶跟酸奶比起，差得很远。
; C3 h! E) _2 p2 S5 A4 Jtvb now,tvbnow,bttvb
# l6 {0 A+ ]+ q$ \4 g2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。为什么提喝绿茶？现在很多人喝茶，但年轻人不喝。很多人喝红茶，红茶加面包没有一点保健作用。os.tvboxnow.com Q6 k+ V5 y# J/ Q4 a' C- A
5 ?$ h5 w6 P; I" W+ [绿茶为什么有保健作用？绿茶里面含有茶坨酚，是抗癌的。有人喜欢喝茉莉花茶，问他为什么？答复是“它很香”。我说要是为了香，我建议你喝香油。我们不是为了香，而是怕得癌症。os.tvboxnow.com% K9 x* Z7 S9 g: ~
2 `8 k2 b0 R, E3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本普查搞得特别好。他们普查完了说40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞的。为什么有人得癌症，有人不得，就是跟喝绿茶有关系。
' a. K- y R+ H1 ^2 ios.tvboxnow.com
4 }, Z. x& J, \3 M: Etvb now,tvbnow,bttvb如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。所以在日本小学生每天一上学就喝一杯绿茶。在所有饮料里，绿茶是第一的。公仔箱論壇6 M. a& e! y7 q. i. E' `
tvb now,tvbnow,bttvb7 l. U/ d0 n' s" V5 d
tvb now,tvbnow,bttvb( D! f! E: @% ]1 ?
第二，绿茶里含有氟。氟有什么作用？古代曹雪芹写红楼梦时说贾府的人吃完饭拿茶漱口，苏东坡每次吃完饭拿中下等茶漱口，目的是坚固牙齿。他不知道是氟的作用，日本人现在搞清楚了，它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。
3 x4 F- a& `' ^1 y+ u. j( V
( n W9 K/ o( Vos.tvboxnow.com饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现。公仔箱論壇) U; y* }: n& {
7 b- n5 i9 p2 E, a, r. Z; i' o
很多人牙齿不好，不但不拿茶水漱口，连白水都不漱，问题在哪里不知道。现在有人30岁就开始掉牙，50岁牙就全掉了。医院里牙科最忙，牙科里镶牙室最忙。我们到欧洲一看，人人牙齿都很好。你想，如果牙齿好，你当然长寿啦，我们很多人忽略了。这很小的一件事，应该坚持做。
1 I: h' a. I0 n4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 B+ k- W% `8 M) J* }3 G
8 t% c, I3 ?2 L$ P- S6 r公仔箱論壇第三，绿茶含茶甘宁，是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。北京医院每死4个人就有1个是脑出血。脑出血没法治，就怕生气，一生气一拍桌子一瞪眼，脑血管崩了。
0 {: n7 Y/ p. |1 S& M1 @os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com( F. Q, W% S/ s6 B0 |4 d
这个见得太多了，那天他们开玩笑说梅兰芳被儿子气死了，我说他没喝绿茶，他要是喝绿茶就不至于死。) r2 u e* V. ^& `9 i; x
0 ~# X0 W9 a7 Cos.tvboxnow.com我现在改了，早就喝上绿茶了。为什么，我怕我儿子气我。你们这岁数早点喝吧，到时候你拍几下桌子瞪几下眼都不怕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r: L3 X- y% A
tvb now,tvbnow,bttvb2 H _* w5 F, N& H: y" \3 e
绿茶第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂，干嘛不喝，喝绿茶已经是国际潮流。还有人跟我抬杠：喝完茶睡不着觉怎么办？谁让你睡觉前喝茶了。
4 J. x7 r x. B7 X2 p% L& F4 }
2 P$ R4 N3 y6 |7 z ?tvb now,tvbnow,bttvb
4 r4 E7 L9 q1 E' b2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饮料中第二个是红葡萄酒。
- h6 E8 ?) K; o+ h6 {9 t2 cos.tvboxnow.com公仔箱論壇( B4 U& }- n9 S2 ]
为什么提红葡萄酒，很多中国人不知道，欧洲早就知道了，他们男女老少天天都喝一点红葡萄酒，什么原因？原来红葡萄的皮上有种东西叫“逆转醇”，是抗衰老的。它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。
6 L: s( t8 N) c8 Pos.tvboxnow.com
! o, t8 ?5 u& V7 s& K, q8 @公仔箱論壇红葡萄酒还可以防止心脏突然停搏（猝停）。什么情况下心脏可以停搏，第一原来有心脏病的，第二有高血压的，第三跟食物有关系。什么食物？过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏，血脂高可以使心脏停搏。tvb now,tvbnow,bttvb' k6 i$ |( ^2 G% ~
, _0 z& v6 Y3 F, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。前几天到师范大学会诊，35岁的一个博士后，早晨还活蹦乱跳的，中午就没了。为什么？血脂太高。
7 y6 P1 T7 `! V0 q( ^' y公仔箱論壇os.tvboxnow.com' H! J3 W' b8 M
: J( Z& r. ?3 u6 O. `2 X9 q
北京市普查结果：在职干部每两个人就有一个人血脂高。5 z$ A: q1 O6 D
3 B: q/ _5 f7 x/ d" a; z9 W" Q
血脂高的危险在哪？心脏会突然停搏。有一个20岁的小伙子，他抽出来的血是泥状的，非常危险。问他，他说吃得太好了。其实是吃得太不合理了。
* y( S; G% I# m; s
$ b% N0 r2 a4 i5 {6 C, M有个病例：一个人在街上买了个大年糕，又硬、又粘、又热，跑回家一进门就让老太太快点吃，别凉了，老太太刚吃几口就咽气了。在医院问他怎么回事，他说刚给老太太年糕吃的。这不属于无知是什么！
% m5 I( g, e8 p. X
& f, a4 |5 `# o$ o现在国际上一再强调，过大、过硬、过粘、过热就会使心脏停搏
0 F! B/ E2 z# J- r; P2 u( m9 J% ~, w
os.tvboxnow.com) {6 G. W$ K- N8 n6 ~. n9 ]( l7 W
红葡萄酒还能降血压、降血脂。世界卫生组织说“戒烟限酒”，没说不让喝酒，而且酒有限量：
8 i7 o$ J. ]1 {公仔箱論壇- F9 H `' r$ a$ L
葡萄酒每天不超过50～100毫升，
/ P4 {9 M" r7 X" ros.tvboxnow.com
& z3 [" p2 J6 s ^! u9 y$ L! S公仔箱論壇白酒每天不超过5～10毫升，
8 L2 i( o+ |8 s( M, d) t& ^3 `, N
7 ~: _/ n2 d3 \! u; N! A4 f啤酒每天不超过300毫升。+ x L) O6 N6 ^. C
% @% A% v! u8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不会喝酒怎么办？可以吃葡萄不吐葡萄皮。白葡萄没有逆转醇，是白吃了。现在欧洲已经出现红葡萄糕点了。 所以有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。国际会议调查显示，全世界的长寿地区都在无钱地区，第一是巴基斯坦的埃尔汗，第二是苏联的阿塞拜疆，还有厄瓜多尔的卡拉汗，都是无钱地区。有钱的天天泡在宴席里，鸡鸭鱼肉，上下一般粗，将军肚。有调查发现，这样的人极少活过65岁。 |
發表於 2009-2-19 08:59 PM
| 
