[美食介紹] 味噌豆腐蔬菜汤 ， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌

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小棠菜：2条

红萝卜：半根

豆腐：一块

玉米笋：8根

冰糖：5－8粒

番茄:1个

白芝麻：1汤匙

味噌：1.5汤匙

水：5碗

4 {& E0 O+ `) F) Q" B2 c* \  J  {, hos.tvboxnow.com　　味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。
7 [! w$ ]/ v+ }- ~9 s: c: @8 btvb now,tvbnow,bttvb　　（3－4人份）
3 R4 j' Q* R; T/ W! X　　做法：公仔箱論壇$ k1 o2 e% J$ ?, F2 ~: s! _
　　1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。tvb now,tvbnow,bttvb/ h% j( F( N$ r# b/ f1 Y
　　2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；
1 Z$ [6 g% E4 z" l2 g3 Q, J1 F公仔箱論壇　　3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；+ Z) B0 s5 K8 N9 P6 i- r8 \
　　4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。
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　　功效：
2 L" k6 t* h' n; k2 U: M6 Fos.tvboxnow.com　　鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。
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　　●靓汤心水公仔箱論壇. [4 l1 q6 j+ F8 a3 a4 w
　　味噌可在大超市或一些便利店买到。

baocat

thank you!!!!!!!!!!!!!!!

bilan5201314

味噌。。未買過呢個野窩

无印良品

睇落好好味喔....

hippy_123

thanks