[美食介紹] 味噌豆腐蔬菜汤 ， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌

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小棠菜：2条

红萝卜：半根

豆腐：一块

玉米笋：8根

冰糖：5－8粒

番茄:1个

白芝麻：1汤匙

味噌：1.5汤匙

水：5碗

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　　味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。
2 W. t, [" W4 B( J$ Q- D　　（3－4人份）os.tvboxnow.com, U2 t: }& r7 Y
　　做法：# J3 P2 R. ~9 l. \# R! c' C! y
　　1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。公仔箱論壇- F- k4 r+ J; z. J  s0 ~
　　2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；
0 s( W2 Z, x3 j7 n- P% Q! L% P公仔箱論壇　　3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；
! A7 W6 k' c& Q* P( _公仔箱論壇　　4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。
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8 X, E) M. W  _7 Kos.tvboxnow.com　　功效：
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% n! r/ i5 w- y( O　　●靓汤心水公仔箱論壇% R2 A% ]1 C8 A% |2 X: Y. u, }
　　味噌可在大超市或一些便利店买到。

baocat

thank you!!!!!!!!!!!!!!!

bilan5201314

味噌。。未買過呢個野窩

无印良品

睇落好好味喔....

hippy_123

thanks