熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。
~4 y% U/ B2 E8 J# {3 i便秘的按摩治療 公仔箱論壇" \ d* t& H4 y8 L O
便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x6 z" x, V3 I5 X$ e
現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
: l! ]2 w( ~/ J一、按摩腹部 tvb now,tvbnow,bttvb, {2 f2 o+ N" _" M) |7 Y# V
1.摩腹 公仔箱論壇* Z0 o) k2 G+ T* J+ C$ q6 I# s3 h
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
) _" n E" {! X6 i( C+ z$ E2.按揉天樞穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h; Q3 p( ~3 k; P; Y ?& S9 s
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。
, g3 Q: A2 K+ g公仔箱論壇3.掌揉中脘穴 % \9 S0 e1 F+ H7 ?; \9 h
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X0 W4 S% T1 y/ @# j/ A4 P* ?$ P
4.推肋部
" }2 D/ W& ?1 d( E7 z" x仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。
q5 ~! m& Q: o- n& e. m- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.按揉關元穴
8 _7 J" ?) u( T0 e0 h' s仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
[6 |$ W( Q t) a, K- D. Bos.tvboxnow.com6.提拿腹肌 tvb now,tvbnow,bttvb$ C9 x* {7 _9 G3 Z# M
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
" M9 C# z, L* ]+ n r/ S2 G4 q" ?% `1 J二、按摩腰骶 tvb now,tvbnow,bttvb, [* N ^0 g2 n' _1 P
1.推擦腰骶部 os.tvboxnow.com2 f( L$ w; s! `. y9 N. W: w
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
% V$ ~5 o- B: X# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.按揉腎俞穴 公仔箱論壇+ g3 `8 `1 j7 S) G$ D
坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
f# ^, r/ q) u' Z' a/ n7 T" k$ O' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、按摩四肢
6 } v5 a3 Y* o$ x( I8 \ v: y0 @4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.按揉合谷穴 % Q- m p6 F; q! g6 K
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
5 J @- |, B! y( M* o2.按揉支溝穴 tvb now,tvbnow,bttvb2 p {0 ^4 u! l6 W! L1 l9 R$ F
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 os.tvboxnow.com. ?: p# H% N# w }. j
3.按揉足三里穴
l' O) ^# Z+ l6 j& n4 Cos.tvboxnow.com坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
% A0 p) n, `' q( F3 Ptvb now,tvbnow,bttvb4.按揉三陰交穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b' ]) o2 h4 M
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。
' E2 ^8 _) f/ ]0 _) u! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。
% q1 _2 m$ @- L# w2 K% S) l. jtvb now,tvbnow,bttvb便秘的飲食療法 & y+ D+ l. ?2 Z
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
9 A+ B+ d& u: P- Z2 @, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 / F e$ j) ^; ]( p
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 tvb now,tvbnow,bttvb0 D/ N" d' @* \+ m
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 公仔箱論壇; `& \/ M& p5 q% e/ [+ f4 R
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 tvb now,tvbnow,bttvb% N8 T6 @: C- Z* }+ {1 x
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
' @3 s( g5 F6 g, Eos.tvboxnow.com(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
1 H9 Z3 }8 P# o4 I) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 os.tvboxnow.com; t/ b3 ^+ f' d
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 6 p& R$ Y; n5 x7 A# }/ s
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E# J* l% B% ?% k8 ~2 [& u
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 + z+ s# y- Z/ K+ W3 V% @
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。 + C5 o1 ~5 m1 q" [
(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。tvb now,tvbnow,bttvb3 q. n1 u; Z1 h8 y
預防調護 # N: \' n1 q; ]# g, a
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb4 k* e' J* L% D; `0 T/ n- {7 P
六種食物輕鬆改善便秘 tvb now,tvbnow,bttvb$ |6 C. K, b: A. B5 K! T" I6 B* d/ G
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘： 6 p1 _8 I6 \) S9 |1 t* w7 k
1、熟香蕉 公仔箱論壇6 h8 K+ k" O' v4 B6 C, C2 I
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
) Z1 J9 h- x" m% K公仔箱論壇2、核桃
5 m. T) `5 V. @% _$ |8 Btvb now,tvbnow,bttvb核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 tvb now,tvbnow,bttvb0 c$ X# e! H5 S* O' ?" o. H
3、柚子、葡萄柚： / I) G7 f0 ~' B* d
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 公仔箱論壇( `5 s& J$ A3 Z# ~5 N. |
4、地瓜（紅薯）： 8 \8 b' D( l2 n* y, v
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 os.tvboxnow.com) N) s; Q/ g, J
5、糙米 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X7 s4 |0 _3 z/ S1 z/ I/ b
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
+ {" I6 h2 g+ p1 ]+ D; L7 C+ ^0 F% }6、蘋果 1 T6 i1 \9 c6 X. n
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
+ [( n. z3 s* ~. }. A$ E/ }) mos.tvboxnow.com同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。tvb now,tvbnow,bttvb7 C0 }4 U' X5 L+ a% F: ]% @+ u5 @( z
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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