[健康資訊] 麻將健康操 打牌也要顧身體

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) ?  ~5 o+ K2 L9 Y- s公仔箱論壇許多人過年期間會與家人或三五好友打個衛生麻將，但長時間坐在牌桌上，可能會肩頸僵硬酸痛。有醫院推出麻將健康操，要讓民眾打牌也能顧身體。 　　
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拉拉手、轉轉頭，舒展一下肌肉，每到過年，中國傳統總是免不了要來摸個幾圈，但一打起麻將，往往就是好幾個鐘頭，久坐少動，難免會有些肌肉酸痛，這時候最需要來個健康操，運動一下。 　　
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% f  ?+ V. o6 r5 n3 c0 w  A7 v一招叫做門清自摸，動動手指運動一下關節，還可以順便把好運抓進來；還有一招叫做"時來運轉"，扭扭肩膀，可以舒緩肩頸肌肉，讓你打完牌不會五十肩。當然坐得太久，腰也會不舒服，這時候還有另一招，能幫你減酸痛的症狀。　　　
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4 {/ b& }1 ?0 Y1 Y) F. I/ e% i0 \$ J簡單的口訣和動作，讓你一邊打麻將，一邊動動手動動腳，運動一下，不過還是要提醒您，不要打太久，至少每一個小時就要起來動一動，別在牌桌上贏了錢卻輸了健康。

hippy_123

我会尝试。谢谢。