與健康有關的“三分鐘”公仔箱論壇# l0 M+ I) l7 A! T4 `/ X1 G
5 w: t. v! J6 d" x公仔箱論壇“不積跬步，無以至千裡”，健康之道亦然。
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5 ^9 S! `$ V1 x2 yos.tvboxnow.com3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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& x4 e# V0 E. E, P4 R! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、運動間隙3分鐘
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) q, H6 O8 i M- F6 F8 J! y通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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' ~- U+ f5 q$ c+ {8 X公仔箱論壇2、每天腹式呼吸3分鐘; R" s4 D0 h$ g+ w+ C
- L$ P+ Q$ p4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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3、每次刷牙3分鐘公仔箱論壇: S% F0 S, Z0 a+ y4 y& ~
! S, k! s" ^; c/ \* I1 ~公仔箱論壇你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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+ }! g1 M# I' f# {& [/ [1 K4、生氣不超過3分鐘
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& P! V J3 e$ z6 J$ a& O5 |. B6 a3 Htvb now,tvbnow,bttvb按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?' }& e% O; s+ A8 b. n# T
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5、蹲廁不超過3分鐘
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. L4 t+ R- o& G- j1 ptvb now,tvbnow,bttvb蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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