饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。
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　　1. 每天至少喝800ml水 公仔箱論壇4 [5 D3 O4 Q6 e5 w
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　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 # _+ `  i; u: O' z+ W' a2 ~% u

, _1 t: W1 v  r1 Ros.tvboxnow.com　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 os.tvboxnow.com+ D2 g. F( M# e7 w% [! I4 a. \

4 c* T. a5 Y7 F) J9 N* Y9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 os.tvboxnow.com1 ?  L7 {0 y5 v5 ]5 J) q7 O
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　　3. 对酒精说“不” tvb now,tvbnow,bttvb4 a+ M% E2 z: k* P, Q( i6 ]

9 c8 V/ W7 @0 p* [　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
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4 p, G/ q$ D, [+ |3 [$ p　　4. 增加钙的摄入量
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4 F9 W8 {3 T' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 4 x0 I, E4 M9 r4 d: |1 j! d
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　　5. 控制盐分的摄入 os.tvboxnow.com; N2 d+ u8 [/ i( z/ S: _1 S# L
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　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。