饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。
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　　1. 每天至少喝800ml水
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　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @9 G' Q8 c5 u; ~! m

2 l; ]# L( Y& h7 k6 Q6 d! \- k　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 公仔箱論壇9 ^5 Y2 @- \" @" T+ {7 O+ T, H& X' \

4 m6 N% b9 l3 M" S1 A+ ?　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
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& G6 J; ^1 g. k& i( b$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3. 对酒精说“不” 公仔箱論壇( [$ _) j5 U+ u
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　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。 . t) n8 {( E: ~3 Q3 j

6 L4 J+ a8 m- M& o, [　　4. 增加钙的摄入量 os.tvboxnow.com. L6 s1 b5 v/ ~5 S3 g8 s9 }
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　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 tvb now,tvbnow,bttvb3 E% |  B2 N3 a$ G/ |- F

( w- i- t0 w4 B. w6 |. r2 H$ Mos.tvboxnow.com　　5. 控制盐分的摄入
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　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。