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引起失眠的原因較為複雜，可分為環境因素、疾病因素和心理因素三大類。因此治療失眠沒有靈丹妙藥，要根據具體的情況尋找合適的方法。放松心情、改善睡眠環境、保持良好的生活習慣（少煙酒、多運動）都有助于改善睡眠狀況。必要的時候也可以按醫囑適當吃藥。
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6 S5 Q: E( L( c( g3 d V* I5 pos.tvboxnow.com此外，食療是治療失眠很有效的方法，並且沒有副作用。下面介紹几種簡單的食療方法，大家有更好的方法歡迎補充。os.tvboxnow.com C0 I- m" ~2 N$ E7 Z
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1、一杯冷開水加入一勺食用醋，飲之，有助于入睡。tvb now,tvbnow,bttvb2 q0 a/ S( }8 m9 x( `1 s. j& n2 s* ?
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2、睡前吃1個蘋果，或者在床頭放一個剝開皮的柑橘，可鎮靜中樞神經，幫助入睡。; ~/ W Z6 m0 T( l3 Y& x8 c
7 `9 |* ]& f0 ^2 o% q5 | X( n) i) K3、洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，可容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i/ A0 E- e, q( H! U
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4、睡前泡腳、喝杯熱牛奶，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。tvb now,tvbnow,bttvb8 @( c" \0 u/ F6 ]
/ Y; v. x! ^5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如用花生40g，綠豆30g，赤小豆20g，干百合20g燉40分食用，可起到安神的作用。tvb now,tvbnow,bttvb( r4 j: k& i/ `9 }5 @/ Y
" ~& v D" b8 J) C+ Y/ x: ios.tvboxnow.com這道湯補血、清熱、安神、消腫，普通人也可以食用，具有很好的養顏美容效果。 |
發表於 2009-1-16 10:11 AM
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