 os.tvboxnow.com x+ Y7 q$ y: x
中式早餐是很多人早餐跟宵夜的選擇，你最常點什麼呢？小心，你最愛吃的都是導致肥胖的陷阱，尤其熱量最高的竟然不是最經典的燒餅油條，而是……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l* l, A9 K: D; L: f9 e! v+ N5 J
營養師高敏敏在其臉書分享「中式早餐熱量圖鑑」，揪出暗藏的熱量危機的餐點：
. f }3 M, g j0 ]7 }* d" v8 Los.tvboxnow.com1、飯糰 /185g
3 m* y$ l- I1 U6 S% x: S% Z熱量：616kcal
7 s: q% f. {# r2 Y2、燒餅夾油條 /一份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L" Z5 f3 b; Z! d- \- I9 M
熱量：554kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^. k6 |4 I+ n5 O* {% L0 x3 `
3、蔥抓餅 /53g
, @8 o* z: @, Q& m/ qos.tvboxnow.com熱量：480kcal
* d c& B5 h7 P) _3 g9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、小籠包 /8顆3 }% o L( t5 _3 X2 a6 j1 l& k
熱量：440kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `6 J8 `0 I% Q! R; x) }& Y
5、炒麵 /一份410g
# [ I- o2 G9 K! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：415kcal
1 |" ~4 x' K7 C8 O) f6 @) A! \2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、蘿蔔糕 /一份115gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j; Y0 I7 J, h" g! L
熱量：357kcalos.tvboxnow.com( \! n9 X# C- r4 j; M) {$ ^
7、鍋貼 /5顆135g7 Z+ c8 N' K+ z2 m4 { v2 h
熱量：350kcal
7 y/ l! E: {8 ?; ?+ p, k8、油條 /一根54g
9 p2 P$ \( R. t7 Q8 b8 d B6 Ros.tvboxnow.com熱量：298kcal
, o" s; ~2 h, S; [3 `6 F3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、韭菜盒子/ 一個138gos.tvboxnow.com! T; m1 W' p& J
熱量：295kcal5 N+ H+ {6 h3 }9 ]6 @3 n- h0 I5 ?
10、原味蛋餅 /一份115gtvb now,tvbnow,bttvb7 o* N) m7 q( Y" M
熱量：265kcal
" b# h& U, g7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、燒餅 /一片80g公仔箱論壇! e1 N% ^( y; [8 c1 N1 P$ Y
熱量：256kcal
( [( C' M V4 V5 i) Ntvb now,tvbnow,bttvb12、饅頭 /一顆約100g
' _/ Z3 r/ t/ j6 ?: Q6 a/ D r公仔箱論壇熱量：246kcaltvb now,tvbnow,bttvb3 {9 U; R( R' _! h4 q# w! {8 X
13、水煎包 一顆116g
) b' a* M9 v6 W1 z, p6 b熱量：193kcal
* Y; J# u0 l( p6 A0 p3 W! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、鹹豆漿 /一碗500ml
p" d. l2 F& l. j! M" e! I熱量：185kcal公仔箱論壇" M" C7 `) p4 r$ G) k
15、荷包蛋 /一顆50g1 m+ Q; F* ^: r I/ |
熱量：96kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o- n& U5 P" H! t: { Q
飯糰難消化 這些人食用要注意
( P7 w* W3 [7 r# H1 y# X' S高敏敏指出，飯糰大部分是糯米製作，難消化的支鏈澱粉比較多，因此，腸胃道功能比較不好的人就會比較容易脹氣、腸絞痛，所以要細嚼慢嚥或少吃一些。' C) o1 D& |; @2 }8 h& `' T0 I
鹹豆漿2樣東西放太多 小心造成腎負擔
' d- h( \ C5 K' i! i另外，鐵板麵、燒餅油條油脂含量高，有高血脂、脂肪肝、或正在減脂的人要謹慎攝取；飲料方面，則建議點無糖或是選擇鹹豆漿，因鹹豆漿是用無糖豆漿加醋製作而成，但比較要注意就菜脯跟油條不要放太多，否則鈉太高容易造成腎臟負擔。 |
發表於 2021-7-20 08:02 AM
| 