[冷知識分享] 不错的冷知識

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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N: w  P. M: l- A9 ^( Z( k$ H
呼氣短即可，在五公仔箱論壇2 S7 A( A- U$ k: M! _. ^1 H
分鐘內會入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u! S7 b2 _+ |# ^# _

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。

(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R! q5 k8 a! w) o3 \
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥" E. ^7 E7 ~9 @* z
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k2 _  H+ P! \# {* C3 T4 {1 b
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。tvb now,tvbnow,bttvb/ f+ i: ]+ S6 K2 F& f3 J

(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十os.tvboxnow.com: m5 U% L3 N% _- z
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。

(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。* Y( L! o" m1 E: @, `
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(08) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t% `7 |( N; h
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只/ G' H2 h3 U: e; {
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。

(09) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E2 |8 H$ c8 P; T2 Y
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m: c9 Z3 }) l2 z+ d
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(10) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m& }/ N3 q4 {( P2 `$ R
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚公仔箱論壇4 a, Q# _: z& X8 C8 A
內，不會排出，會長期積聚體內。公仔箱論壇) O5 J0 Y1 B# x% W& E
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。公仔箱論壇3 q5 U- _5 q9 [+ i) n# M. q7 l
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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是公仔箱論壇0 a! Y3 E# @% t
不可以的。
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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。9 v; a& i6 L# v9 g
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(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病

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(17)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食/ r) u/ v! @. i& S' s
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C! k9 u+ H5 _# \: o0 d( n) f

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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子tvb now,tvbnow,bttvb+ f/ I; h) U9 d* g& {
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。

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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
肥。4 G+ Q7 ]  e2 j8 u: ^
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(21) tvb now,tvbnow,bttvb; V! ]( G0 W1 F+ Q7 g# V- _
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子os.tvboxnow.com2 O  ]9 R, `) Y+ ^: \8 s6 T) P
變質，影響健康。, [1 k  I2 i4 @# c& f0 y5 h
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足公仔箱論壇4 Z3 e; S- @; B% z1 M9 i
夠一次過飲晒就可以。os.tvboxnow.com! q! C2 o1 C( P* v( [* ]  c: q+ K

(23) os.tvboxnow.com# Z6 ?6 C1 O# l" Y0 y
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o- R5 ~1 K! _* K7 R1 p$ s/ E
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(24) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f& o, j# O' R
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。公仔箱論壇2 w+ j5 S3 ~6 s- E+ D3 k" O
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。公仔箱論壇  j* S* M0 P5 B! J7 F; ]
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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以公仔箱論壇7 o6 n8 k' }' h& A
要不斷緞練肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m6 s/ `$ n$ `6 Q- V  A/ a" ?4 q4 M
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗公仔箱論壇7 L( m5 F  U5 b
好，是一個好習慣，纖維素增。

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