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: Q' {: L* [ h' x3 [失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
) ~& c: a9 }0 `2 b公仔箱論壇吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
n/ r C# J {6 l+ ]tvb now,tvbnow,bttvb呼氣短即可，在五9 v A) J2 {5 J g% ?: ~/ t& ]
分鐘內會入睡。公仔箱論壇& ]- r0 r; S3 P4 a9 h6 p+ A, D
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下# a3 I- Y9 ~/ u0 D- V
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚os.tvboxnow.com0 \) F9 B( ^; h8 M/ r; \2 E
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
) `. o0 z( @' C4 X5 L5 `tvb now,tvbnow,bttvb的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
: p& x6 ^& J1 F9 `4 ^os.tvboxnow.com是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然os.tvboxnow.com- k; Q* ^' l0 Q) R- f, k
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。os.tvboxnow.com6 A# ]; s$ N6 C y5 s3 M
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還公仔箱論壇1 k6 ^. S+ K5 Q* ]
差，尤其是進食後，最多細菌 。
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S9 K X5 H" f5 j8 t7 g/ l( }- |8 e
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x% `! `! C1 f" r7 E" q
* c, ]% G, x: Btvb now,tvbnow,bttvb(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [* Y( ~4 q, `# p9 T
4 {0 t0 [2 g- L5 d: |& I(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。公仔箱論壇1 _2 }+ D; l, [+ h' ]1 y
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* U O' P: j& }4 }# J$ r* Cos.tvboxnow.com有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
- E5 D" A; R9 k! T) _) @3 \公仔箱論壇要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
9 `5 u+ X( W. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動來燃燒這多餘的脂肪。
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5 I/ L/ L |; l- o- h) P! _% O* C: v" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
+ V) {& Y: X, J$ M5 R3 @4 V: O# Vtvb now,tvbnow,bttvb價。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v# Q6 {* s5 u; ~3 I0 p
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a& L, x2 E& g" k
取。
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/ s, A$ L! d# ], d. h. yos.tvboxnow.com(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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( H2 Q [9 l- L0 [. f& _# F公仔箱論壇(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚公仔箱論壇! |# G2 s- B& N2 Z/ n: _
內，不會排出，會長期積聚體內。
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. d- V. a |' C0 Q$ Gtvb now,tvbnow,bttvb無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
8 \: F4 J$ D" m- n1 T9 r( y力增加時，就會發出來。
8 e" ]/ b7 x! K2 y; W0 R" x8 ios.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {* [ T5 c! C! J
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' U, |! O! n0 K8 e( s! t; C5 Mos.tvboxnow.com如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是tvb now,tvbnow,bttvb' ^: X* A% U+ O
不可以的。
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8 ~3 A& r6 p J+ L% \% J1 i纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
1 ^8 r7 n6 Z6 n5 a/ H' n( {8 ~tvb now,tvbnow,bttvb吃。
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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更os.tvboxnow.com8 S1 e: j3 k; O' f. ^0 s# S. `
多；而且事前無特別病! b# ]6 u1 l/ L" ^
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- E- i# P. R+ }9 x每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
2 L% a0 x1 I" V+ g+ e後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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$ _' j" |8 T8 ^6 u0 s) }) ?% Z0 y(18) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |/ r9 Z4 B$ V9 U ^. }+ P9 X
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
$ F+ A' c# [* M! E! n. P0 X& Xos.tvboxnow.com紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。公仔箱論壇9 i# F+ V' F0 t" a' ?. A
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
) z; }) G( l0 P/ u. D+ e9 Q) b8 [8 h女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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' }0 i8 |( ]$ A D5 d: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com' E; B$ b% N( @" |3 K% _
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% }/ D7 n* P, p. K8 o# d: xtvb now,tvbnow,bttvb減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
3 \% `& e* L0 A* F5 _ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥。os.tvboxnow.com( L" _5 R8 T' r6 v8 O6 e, {
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煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子公仔箱論壇8 @- ^& Y% s A# n
變質，影響健康。os.tvboxnow.com9 I5 E7 e3 c9 R
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足tvb now,tvbnow,bttvb' v! l" V& }* t" |- _
夠一次過飲晒就可以。' T2 Q7 Z5 Y3 V/ ?9 k
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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但os.tvboxnow.com) a% o) ^) I# {+ F
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有公仔箱論壇1 E5 |1 x R5 H
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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& |4 J+ \5 \: d4 tos.tvboxnow.com少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。tvb now,tvbnow,bttvb' Y% ?7 N C& q! y- m
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
7 `2 s* ]; V4 Rtvb now,tvbnow,bttvb上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。os.tvboxnow.com2 ~! [, @9 u, g
3 y" D+ r. S+ E2 J. L$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]8 p0 k8 p V8 @
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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。os.tvboxnow.com& @ X( [$ Y$ h9 J1 q8 _" ~! c
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9 p. p w2 i1 H4 f- r: N+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(28) . p( J+ O; @( _0 d
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
+ F. D& [8 Y! G- {6 e( O. I" u公仔箱論壇要不斷緞練肌肉。
. |# T0 z" A% B# Y# v, d% c- B公仔箱論壇. h. u8 G6 J& J1 U: k& b
9 y* n$ g, | Z A, V(29) 公仔箱論壇$ \6 P* F( Z% I+ p& u
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗tvb now,tvbnow,bttvb0 c. U3 D ]1 r& J9 J2 Q& _- z0 f; K
好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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