●1.唸書的最佳時間
7 B! B9 _1 W h6 F1 r: d8 V( ros.tvboxnow.com早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
" y0 T( ?$ H' ^4 Q( H* p. W這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇0 w( @- }* L: Y; e! E. E$ K
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5 b3 r A! [& u2 f5 W" P3 K●2.運動的 最佳時間) h; b1 b7 f/ Z
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
1 x! @1 m4 k8 K+ p2 q7 ~3 T9 b因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
' ^: _2 f* m5 U* h2 P& p" {8 }4 k1 rtvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb" U2 n! F! v+ Z
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● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇) q! Z% M& @9 [ b
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb* X0 z$ z% A9 g1 Q' g A
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
6 X. H' j; ~" q6 i- ?os.tvboxnow.com病抗癌的能力。
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5 k- C3 X G q1 ]3 `& tos.tvboxnow.com● 4.鍛煉的最佳時間
j; O2 o2 [) U2 X+ @% _os.tvboxnow.com傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇- n. w: ^" |, k% E g# @
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，os.tvboxnow.com _ ]) D! R" L$ g: m/ ]
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。" | T# {3 w! E* b
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. Q# {; t y8 S( ^- V! T; stvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間
8 d3 P- t, ~% _0 G+ A8 D1 ~* D: D晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb% l+ g% D6 v' k% h7 L( ^- i9 p
入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間os.tvboxnow.com8 \4 d f7 q. e+ @( n6 x# `
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。3 S& w I t) A4 c' h! Q/ S s
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間$ e: j% n' T0 \
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
( q+ L/ o2 |! F" c4 j3 z公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時! E! G* h# G8 I3 J, x" \- x: N
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇& c2 m0 S7 q( c0 l/ A
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● 8.刷牙的 最佳時間
9 X/ h4 W0 v( j) q K* htvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb7 `# o9 L7 j2 V3 }; ]+ k5 P
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: z' M ~" q6 k8 Z; I
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
6 T a7 Z c$ G8 s, a4 y2 B因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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A. b6 R ~/ o; h" g4 N3 K7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間os.tvboxnow.com. Y+ N" [) U8 v6 x
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物os.tvboxnow.com3 Y- [; A" o9 g
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，- ]0 T6 L! k6 `% C; t
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
8 |3 E/ w: }0 G1 q. Ytvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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