●1.唸書的最佳時間* @, X1 ]/ v( x; P3 Y0 T8 W
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，; m4 l) }6 W O0 {# \ [% G& j
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇6 j) ~" e, o( g7 c$ n* V0 [/ Y
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% V) ^! N2 x0 L$ Z# j( a公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A9 T! _) |" j, l; ^4 Z+ H1 m* w
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇: E1 L" j# N7 `- j( x
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇+ I9 s& g/ N) ?0 z
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！os.tvboxnow.com5 U7 f3 f5 V5 }; `1 X& L/ V: a* j9 I
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& V9 T& @. Z3 ?( o( Vos.tvboxnow.com● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s' R1 V4 B9 [7 C* V# b, ~
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，os.tvboxnow.com* D) H& U8 i7 W! I1 K( g: w
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防6 k" a: U$ L1 [8 O' W
病抗癌的能力。9 I3 d2 U4 U) C6 H1 H
1 k! p3 u/ `: x7 l$ W! ]5 h公仔箱論壇公仔箱論壇- `. s( T) i8 c1 B# I5 {8 o; ]
● 4.鍛煉的最佳時間
/ Z* {2 T' u0 O6 v+ L公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
, M' J& K H5 M1 q) B2 h+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
1 B: S/ z8 O$ R W早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
n! l. R' A, B S+ B6 m! w$ F7 u( K公仔箱論壇os.tvboxnow.com+ ^- M) C/ Y+ {5 e+ }4 t- R
* K. _0 N& D F: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間
+ }4 m1 Y2 U& U7 u% e' Cos.tvboxnow.com晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
) u" K4 ^& C+ x8 @3 z* W0 P9 n$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。
, H+ S6 v% o" d* J公仔箱論壇os.tvboxnow.com J. w+ R" Z4 Z D% `6 b- Z7 O3 x/ M1 t
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● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇+ Y& m3 b! @( I$ m2 {
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
g% y' m3 @5 L9 c) d1 Los.tvboxnow.com如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。os.tvboxnow.com& L; D0 F, p5 }3 F
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● 7.睡眠的最佳時間
5 S! k! T9 q: U8 Z" b+ ^# u公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
) N- [% ~5 t2 ]" \5 }* ptvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
: O4 H& q5 H! g0 G) Wtvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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/ y! e; Y* S9 G: F# r/ o公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間
: `( C+ B5 q) R應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o. E3 |- {6 q8 X) m$ O5 `
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
1 @# N0 Q% r. ]# \& I" t' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 p. g3 B% _) V, V
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● 9.護膚的 最佳時間
7 s! g6 j" W% @ J! T; l! d; s人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
" J1 a$ n, h* \; d$ v" S( `, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5 C6 l0 K, o- X1 E
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● 10.飲茶的 最佳時間
5 ^; T" Y$ N7 F) b. k! O# w飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物6 L8 b4 J% J4 V/ N% Q
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇: l% f4 i! u- {- J4 z# Z3 m
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
! ?$ d7 g J7 k/ p2 @* sos.tvboxnow.com影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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