●1.唸書的最佳時間
/ p+ v- m- t4 a9 ]- D* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb E: s+ R- X/ Q. H; R+ |# \
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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9 w# w+ r4 S7 I- K& p, f; e; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間1 i2 p5 d1 A& K5 L
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
5 z( J: d" K7 v+ {4 J# A因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
- L+ T; r' F" {! ^6 s2 F& v! K5 l不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間os.tvboxnow.com2 Q+ Q0 p5 T$ U6 T# }; x2 {3 r! \0 p
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
+ {& q& e2 Z: B. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防os.tvboxnow.com5 t% s4 M. Z1 q
病抗癌的能力。
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_, D* c9 p% M● 4.鍛煉的最佳時間
- ?6 l, d" a" ]% T, C2 j2 b傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
& Y' |- [$ \) H+ _& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T/ N! e8 u' a" ?
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。os.tvboxnow.com) [ V6 M6 v+ I
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6 Y+ ~; w5 i% x5 E. s$ p● 5.洗澡的最佳時間
$ b0 A7 W2 Y0 t) W) P: ]2 l# m晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
# P9 j4 g! J! v3 {1 s入睡。 & ~! f7 F1 @5 i9 d" N# \- X3 d m
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' T3 L: ~- l' Eos.tvboxnow.com● 6.減肥的 最佳時間
) \! D6 g _+ y* J公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。0 ~9 r2 G$ q9 ~
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H2 \# [6 n9 |! k+ N
+ w! {& K x! W- q- ]0 k4 B1 X0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v: P: |! y& i# g& i) x! d. S! M
● 7.睡眠的最佳時間
7 k" b; K9 \: a, rtvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。, J2 L' p- R6 _6 B$ N( L
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i, C- [; a/ v% Z( `/ C2 j
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 . m% l8 V! X% u8 C* \, s! C- ~
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● 8.刷牙的 最佳時間6 \, }7 L% n* n; Q
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解" \2 C Z1 E. B! ]- j% R. M1 F
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
! K9 Y- q2 K1 z# }( A3 dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w" o7 Q& P4 p/ D/ U* s) M
6 ~2 f% l* ]- N$ [ _6 Btvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間+ }/ P% q* e- O
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
& u6 {1 s4 t0 e9 q: N; L) qos.tvboxnow.com因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。7 H# [& o+ h7 J5 Z6 S- ]/ m% A
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* ~0 d7 |& }+ q. N1 M公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間
# h# n7 H* I! g! p飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物os.tvboxnow.com$ z8 I+ b+ E2 j' S9 h1 W3 I Q
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
+ q q' \! G+ d9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
# M1 l$ u$ P7 h0 ?+ S& I a# h: o影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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