●1.唸書的最佳時間os.tvboxnow.com' r) s1 g, P3 A. S) z. g5 M
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
6 |1 v& a8 Y1 f# Ttvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w0 f N$ M* f0 T; l* W C2 H
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●2.運動的 最佳時間
1 s. P: K/ w' E. b! Q在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
+ j1 X A* j6 i& S& l: i公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q8 D5 m2 }3 A1 L
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇+ C) O3 J" Z8 o3 B2 E9 Y- |
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● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb3 g8 m5 V$ j0 L! T4 S
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
+ I7 g5 ~0 ~1 q3 r- E體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
* N. P+ ^( V! G6 n/ ^! V5 i0 \ w! ^tvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。
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! {# t: p- O# z, u7 u; xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 i( o8 z- U; m0 V
● 4.鍛煉的最佳時間
9 E* u8 O( W3 N! g. c2 y9 ?( ^公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，os.tvboxnow.com" }* ], W' n9 V8 ?2 U
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，3 r4 a4 S$ L5 i: b0 l
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇9 W. Y" j8 U1 J g) F4 K# g% _
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8 I) ?+ d; r) W● 5.洗澡的最佳時間
+ {' @- q0 V; T9 d; v) B' d晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb, r5 v) I. |6 P3 W- {7 ~9 L
入睡。
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+ j9 v; @* o, q+ J/ y0 Z● 6.減肥的 最佳時間
8 L1 c6 x/ p2 I6 x: Z$ S; z公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。/ R; ]" X; W' s( F) p* w
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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0 ]; `8 b1 n s, c6 u● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! {: N# g3 `" ]6 e
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
+ V! _! c' d6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb p5 ~' Q& g4 ~6 R/ U
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb, p. Y, j/ ~4 @3 R' J4 g9 B
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● 8.刷牙的 最佳時間: A" P9 R3 e( v
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
4 ]: J& q& n, ]+ a3 m1 xtvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。& ~4 b5 \7 c B1 p% s1 p' W$ @
0 C7 s6 u/ r0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U: M+ `' M, R4 }- s
● 9.護膚的 最佳時間4 P9 I r V& }9 o0 M1 |1 l3 u( C& \
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb+ a: U+ |# A. f8 z. E+ [
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z" Q( O. D1 T4 d/ g
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● 10.飲茶的 最佳時間
8 d5 _' |4 e0 g w4 s. }# v公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物. p5 }- L8 }% ?* I
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O- c( i7 l% p b: H6 F
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會os.tvboxnow.com, H: B P& }3 c( x% ?2 [
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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