●1.唸書的最佳時間# f$ W" u! j! ^3 ?+ H% I6 b: g
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，3 ]4 I8 L' Q3 w4 m( y
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇/ J: m- O u% h
' f9 v$ ?6 p! J/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' u3 y+ ]% r6 X+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間
U6 d+ a7 O$ f S* r& Ros.tvboxnow.com在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb+ S" \% K7 \' B6 `- D6 j
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
9 |, T x1 t& E& p! A8 P+ W不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
0 R* E' G3 e% k0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C, y- f' y& F; ^8 [, [
tvb now,tvbnow,bttvb5 I# s; G3 ?( H8 V' Q
● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! D# B3 o5 B V* Y( O
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb, E: n* G( m1 X4 _
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
+ R; I+ k# r7 Q* S公仔箱論壇病抗癌的能力。' k7 l1 x3 L8 i4 R& d8 n
9 d6 k3 z! b, |' k
% H5 M' R' d8 ?6 F& {! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇- @7 A, B0 A9 W. G$ K
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B! J1 P9 o6 q* U
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇0 K8 N% g7 n1 I# y, U/ A+ y
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
Z3 l; B x( x. Ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" L6 W6 B2 W' b0 P% s$ k
; H1 j- N# G, X" m: G9 J9 ]0 m
● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! C$ {7 H5 w; a+ p
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇 A* ~5 ], ^ \ R& R' Y
入睡。
" C. L) D0 J9 y; L! F& P# Oos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb) i( h+ x6 P3 j5 d8 S- y8 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y2 j8 H I5 O
● 6.減肥的 最佳時間3 n9 r; H8 w& \7 t" K, O
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
o5 {; l7 m/ g2 s& v5 J如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb# L( v& f" S; v8 }4 v
3 ?+ e$ j2 C% h; T Y& B2 J- u! _8 tos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C# `8 n- h, k2 c5 c3 p) l) I
● 7.睡眠的最佳時間0 z( [4 P7 N3 S A7 c
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
7 C1 L! u" \# g. f" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
6 _: C9 M3 h1 Z0 u. \" K: M- B; n8 q公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb2 w, U6 v) J, B" I
) O$ B$ x- ]7 o: @. O, qtvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇* R ^' m y* f u2 S
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解os.tvboxnow.com$ ?( k# W# t2 U
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
1 [. A3 h: k& S5 v; c" x' L
$ k! S9 \' W0 C& ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 K) \& n' b, ]% x
● 9.護膚的 最佳時間
) Y- F) z4 u# D% ^& ^tvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，. Y8 Y; y- l- D5 l! `
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h8 O5 b6 }( L- O
$ N9 x; u6 w. Hos.tvboxnow.com
! v: e6 ?" x: ?. ~& u/ Q- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間
" V- i: \* ^, [& a4 k2 V9 u$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
( ?& c7 h. e' Y n0 [' gos.tvboxnow.com中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
, X |5 ?: `$ ?9 `: ?& R等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
* R% w9 K! e! i9 j7 |! r; Pos.tvboxnow.com影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
| 
