●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& r% X# K: c' j/ ~& R+ @5 g
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，- n, x' h) i. E
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇5 A1 m0 d, G) C( _* K1 O ^
, {+ A" B7 |+ j+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: p7 g4 K. W% }- rtvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間/ L) `( d3 u: M! p: C: R" U
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
& T8 m; s. C: K3 W4 yos.tvboxnow.com因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
5 h2 i0 Y' ^1 }3 k1 t公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！) ~7 {6 N0 a t1 b
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, a3 G. F# Z; F) y; Y% r* G9 l公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間
& C$ _5 ]* H3 Q A8 K+ Ytvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇& X% P( E _$ s) }
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
' u" J' v% Q( |: ~tvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y h' ^0 R' V7 x n! j& a
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● 4.鍛煉的最佳時間
/ ?* m) u0 C0 O, n) ?) N! @傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，- J" _* q: s2 b& E$ {" y$ g7 |
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇% R& r) N$ k( M$ }; X7 J
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j o, s0 ?4 K. g! |. v8 U
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5 [; w- J6 T5 [1 d% p公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇" c! B$ a, Z6 N1 J6 P
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇8 O1 u6 E- ]: r2 ?
入睡。
6 }, M7 Z3 c0 e/ _# i X- `) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S f' j: e* U+ I; D- n9 ^) Q9 f
9 ~( i. x/ y2 l. F9 V$ W1 v4 F2 G& F6 r● 6.減肥的 最佳時間
% `+ d- Q- z* q/ Y6 A% z* \. B' ~5 Sos.tvboxnow.com飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇& {- M7 q ], [$ s; j
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。( X2 [9 h: k5 G$ G
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● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb6 k3 N- ~. e6 L: b, y0 r: W
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5 j" |5 f* [3 R' f7 d7 r" p
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V* r# [* C% b3 f% {
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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# i* V8 O$ I3 t; y% \, q t' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間; f8 R3 S6 O/ m5 }3 t: R
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F" N2 F) e$ S6 m1 h; W
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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" s4 ^1 ?- O" `. C3 r● 9.護膚的 最佳時間
: |% }' r* @7 M) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，os.tvboxnow.com D4 S" ]3 B/ T J, X
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s* r6 s/ C. }* e ]
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● 10.飲茶的 最佳時間
7 ?" b% z; n5 G$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o( F% C; N& V" k3 _6 D0 t2 a, L
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，; m! w9 s |5 d! t; {% a
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
& A' x+ A. B# r) [- Z* T影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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