胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。os.tvboxnow.com3 R) R& U6 s) c# |# h; P; {
# j6 d# n6 s5 g l; y; \7 Y* Y3 w I公仔箱論壇從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。
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七類人易患胃食道逆流公仔箱論壇3 Q" E9 L, k b- m) o* u) H
1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。/ r/ p9 {% l N. I4 H' D
$ X5 v% k/ z) j; G* ?tvb now,tvbnow,bttvb2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F4 a- G+ {5 G/ q: N2 N3 {7 _
$ r( g! U' q& @6 |3 e3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }$ k3 P: ^; p2 w$ s2 c
/ c2 o7 \$ n3 P! X. g! D4. 嗜菸、酗酒者。公仔箱論壇3 P) q: \$ R4 j) ?& k
3 g* M0 |% a/ \公仔箱論壇5. 長期服用某些西藥者。
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- t# X- J& }5 Q, ?2 M* Oos.tvboxnow.com6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。
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7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。
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: I) z5 W% Q% W3 M9 dos.tvboxnow.com一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v# C* U1 R, m, z
胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。os.tvboxnow.com& Y: D- ]. Y r& f, W
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有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。公仔箱論壇2 C% I$ D6 j2 J2 j' ^) H
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5 D _5 ?! C% R2 Vos.tvboxnow.com刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)
: O4 C- n! Y4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四個方法 自癒胃食道逆流1 q" y! ^( m! v, C6 I9 s9 M& B
1. 調暢情志 疏肝降逆tvb now,tvbnow,bttvb+ y; e( I; n- P6 d
' ]0 W% y# Y" Z K2 w' k2 w* n公仔箱論壇胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。
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7 l+ B7 j% o7 L$ J3 m) ]os.tvboxnow.com2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道
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4 d1 p) Z& p4 f/ C9 N長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。
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材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。
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$ g1 ]# `3 d1 q0 U( s3 S煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。公仔箱論壇6 }/ j, v [3 V0 Z' p3 R/ _
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我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。tvb now,tvbnow,bttvb( H7 l+ D) P, o
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3. 改變飲食習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e2 H5 V) X! Q) p1 ?, _+ k+ p
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◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。
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' c) }3 [+ S7 r8 I2 l6 Gos.tvboxnow.com◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。7 g% q, K" `4 N( q4 c
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◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。
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◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。. ^5 d" R1 u! I: f0 u0 `
4 j' o0 z; [% e$ `• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。
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• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。
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% f) N2 O/ Q. i u0 H, a5 ]6 _- J' o公仔箱論壇• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。os.tvboxnow.com" F8 `' u4 \3 v& e/ L! P
% @) b/ [0 q) I$ z) ]" }5 z% J4 N公仔箱論壇◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。
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4. 改變生活習慣
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◎ 調整睡姿公仔箱論壇4 K- S! T4 m! \4 ~0 q0 S7 h* u, s
n# j& b3 ^ J! T, B( h: j- }os.tvboxnow.com胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。
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在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。tvb now,tvbnow,bttvb h- o/ s" R/ _2 N" c( ~
* A! K# o* y8 k7 r# p- X/ vos.tvboxnow.com◎ 防範腹內壓升高tvb now,tvbnow,bttvb3 ]2 I9 P/ W$ A( P* R: d
2 f1 w0 C6 j4 D& [, `公仔箱論壇腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。
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• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 | M9 m# {5 F \/ f9 D% L, e
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• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。! ~4 R9 n/ S5 B4 r
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• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。
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+ \& s8 a& a# ]2 D. w2 G3 U1 ~- \os.tvboxnow.com• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |
發表於 2021-6-17 09:01 AM
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