3 z6 P! l% E: `- y) E根據國健署統計，國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升，大約每5人就有1人屬於肥胖範圍，而且肥胖人口有年輕化趨勢，肥胖也容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險。
# l0 b* |( P# P公仔箱論壇
4 @" {* I' F/ W# D7 f代謝症候群檢視標準os.tvboxnow.com5 X3 z8 V/ L# F
代謝症候群判定標準有五大項目，若符合任三項則可稱為「代謝症候群」。分別為：
& a9 C+ {( G& h公仔箱論壇1.腰圍過大：男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm
" H0 }7 u+ c1 d S5 a) {7 J* ?8 Z. `2.空腹血糖值≧100mg/Dl公仔箱論壇3 x& V3 |4 ]7 l0 O2 h4 w
3.血壓≧130mmHg/85mmHgos.tvboxnow.com1 Y# a6 x8 @& k& w- k
4.空腹三酸甘油酯偏高7 R. d7 b% V# s. \ |
5.高密度脂蛋白膽固醇偏低
* C# v5 E8 X' F; b2 L" Y! D
: l& m( N8 F! M- m" ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y" X3 k# L, `3 o1 e
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科中醫師胡玉芳表示，如果平常的生活作息不正常，長時間處於高壓工作，常吃低纖高糖高油脂飲食，平時又有飲酒的雅興，罹患代謝症候群的機會就會比較高。tvb now,tvbnow,bttvb% L: h3 Z: s2 h5 t
/ S9 k& R' y" j4 nos.tvboxnow.com肥胖原因多，分為先天和後天。先天因素，如遺傳基因、遺傳疾病造成；後天因素，如生活壓力、睡眠不足、日夜顛倒，使內分泌失衡而發胖；三餐不定時不定量，或偏好高油高糖等精緻食物，影響腸胃菌叢生態，也讓人變胖。tvb now,tvbnow,bttvb# v& @2 W$ s! u" G1 m
9 F+ m$ D9 ?) E0 i# Z
中醫看肥胖，該如何減重呢？tvb now,tvbnow,bttvb0 E- G/ A) o+ g( e- T# _* k0 h
: }! p' F: \7 j9 N1 p% L, P9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡玉芳指出，從中醫觀點看肥胖，與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關。飲食、生活的不平衡都會傷害臟腑，讓體質產生偏性。臨床上，肥胖者多為本虛標實的體質，建議透過中醫師診察後，依據個人體質，找出適合的減重方式。
. g `; F. P% Z% O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b: x% l& P$ w3 | A7 c# Q, @
若要減脂，中醫會怎麼做呢？她進一步說明，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，山楂能促進腸胃蠕動；澤瀉、茯苓能幫助水分代謝；丹參、大黃能降低血脂等，中醫師會根據病人狀況配藥進行治療。
; G, f9 i* I' d/ R5 |/ b" H3 los.tvboxnow.com: F5 V: v0 A8 B( c" P
也有針對肥胖體質所開發的肥胖治療即飲包及茶包，給生活忙碌又想減脂的人做選擇。胡玉芳提到，如果有高血脂或高膽固醇問題，卻不習慣吃西藥，可以尋求中醫師診察開立中藥紅麴萃取膠囊，臨床上治療效果不錯。
8 |$ y4 N$ Z+ M \os.tvboxnow.com公仔箱論壇. m/ W+ B, r5 K$ g5 D& }
此外，中醫穴位針灸也可幫助減肥，透過針刺激穴位，加上艾灸溫經通絡，可改善氣血循環，幫助脂肪代謝。常用的穴位有腹部的天樞、滑肉門、氣海；下肢的足三里、豐隆、三陰交等。
7 N b9 {, _ N9 k- m' y- s' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ A, S( H5 Q( n+ g9 _$ H) r# N7 e胡玉芳表示，根據研究顯示，持續針灸3個月以上，確實能改善肥胖，尤其是對於難以消除的腹部贅肉，可使用針灸消除脂肪、縮減腰圍，進而改善代謝症候群。公仔箱論壇 n H4 F' F0 c, H
+ N# h" g# B" N, h0 a' ~$ r生活該如何改善，才能讓效果加倍？
7 G% K' h* S3 H2 o/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s+ i3 T: z! C5 [ O/ g
當然，有效的減脂更需要搭配健康的飲食，多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類食物；飲食清淡，減少高鹽、高糖、高油脂的食物攝取；維持適度的運動，最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動，才能永保健康不復胖。+ B' `$ R r: o# e
|
發表於 2021-6-3 12:26 AM
| 