本帖最後由 soforlee 於 2021-5-26 12:20 AM 編輯
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40歲到50多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」，為何此疾病被稱為「生活習慣病」，我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是，相較於「老化」導致的軟骨損傷，關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B5 f! T+ y* Y6 g3 n8 B# d
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運動量不足、超過自己體力的容許範圍的運動量、體重過重、習慣蹲坐、長時間翹二郎腿、過分控制飲食、生病不就醫或延遲就醫、鞋跟過高和動作大咧咧總是撞到膝蓋等等……。% g2 X! w( |6 R; k8 B! e) a+ i
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每一種不良的生活習慣都會增加膝蓋的負擔，累積傷害。再加上40多歲懷孕和生產的女性，以及50多歲進入停經期的女性，骨頭會因為賀爾蒙減少，急遽弱化，造成骨質疏鬆症罹病率大增。明知道會有這種情形，我們卻仍然愛使用造成膝蓋壓力的姿勢和行動，無疑是自己殘酷折磨著自己的膝蓋。
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如此過度使用膝蓋，以及因衝擊和外傷造成的軟骨和關節附近組織受損，會加速「退化性關節炎」找上門。此外，儘管肥胖、飲酒過量、吸菸與失眠等，都是誘發膝關節炎的因素，不過年紀介於40歲到50多歲的女性必須要認知到自己的首要之務是改善生活習慣，得多注意膝蓋的保健。
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: [) w+ \3 ~) i: _9 A; \: n4 Itvb now,tvbnow,bttvb注意事項 避免冷敷過久。另外高血壓與皮膚病患者須多留意。! t4 J H- ~8 Z( r$ G4 k
6 s: _4 W9 H- A公仔箱論壇自我膝蓋檢查這樣做
3 v( K# h$ k& u+ ^ 屈膝的時候會覺得痛。
8 d- y, q# h. T 無法完全屈膝。
7 z; O+ Y6 [% O( Kos.tvboxnow.com 伸直原本彎曲的膝蓋會覺得痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d4 _% w* G: S) q$ P9 A
坐著的時候無法完全伸直腿。& g4 [% ^! g+ A+ }% `
膝蓋痛了一下就不痛，這種過程重複兩回合以上。. \- s% c/ U+ g6 T) K r1 R( @
膝蓋曾有過嚴重碰撞。
: F9 o% i; T* C5 J' ?+ p# \. g6 X 覺得膝蓋好像歪了。tvb now,tvbnow,bttvb5 j+ ?. m' B0 _% f+ D
前側膝蓋刺痛。3 ]- L4 Z# b R7 q4 u7 H* Z! g
膝蓋腫脹超過一週。9 M/ }' h! I1 \! r. P- e: U( _
運動後，膝蓋附近會腫起來。
1 `2 {8 j4 }6 D/ ~: c 每次走路的時候膝蓋都覺得痛。
' }5 ]3 P! @+ \' g. m% F6 ^- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 走路的時候膝蓋要微彎，但有困難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o/ S5 R0 g4 s4 ?" t+ |+ X
有時候走路的時候會覺得雙腿無力，只想坐下。
, m3 B9 @6 D) ]tvb now,tvbnow,bttvb 一個月至少一次以上覺得膝蓋痛。
5 g& }, ^5 R, ?2 y% S 上下樓梯或坐下起立時覺得痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o- V) R$ L* e6 O: @
下樓梯的時候，膝蓋會刺痛。
9 `' R/ x8 Q0 G6 d4 G 站著的時候，髕骨會發出喀啦聲，並且感覺刺痛。公仔箱論壇4 |! w8 h6 E$ ~. r6 A* E
平常沒事，穿高跟的鞋子走路時膝蓋會痛。
5 V3 A3 D4 i/ U( x4 `os.tvboxnow.com 坐太久，或站太久，或行動的時候會覺得膝蓋硬繃繃的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C4 I1 v& Z, f E+ o
提重物之後，每次走路，膝蓋內部都會覺得痛。
Q. `/ a6 U- D# ?! A7 T8 [' X- M6 M 站著的時候，膝蓋像是朝內側彎曲一樣。
# t' P. A/ Q, g5 Sos.tvboxnow.com 現在處於更年期或是更年期已結束。# k9 n+ [5 M ~$ M& n- p& s
現在處於體重過重或肥胖的狀態。
1 A. `# |3 C( L9 S' {! i' g6 j公仔箱論壇 吐氣約5 秒，讓腹部恢復凹陷。
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檢查項目結果
3 W' F1 u- w& M# L" z, C" P/ |tvb now,tvbnow,bttvb如果出現2 個以上符合目前的狀況，得盡快就醫，接受醫師精準診斷。
& j. b# S" L! H- k6 r公仔箱論壇就算沒有骨質疏鬆症的可能，還是去諮詢醫生為佳。必須特別留意改善生活習慣及保健膝蓋健康。在適當的運動強度下，持續從事能強化腿部肌肉的肌肉強化運動，並且施行冷熱敷法也會有幫助。
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發表於 2021-5-26 12:18 AM
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