本帖最後由 soforlee 於 2021-5-26 12:20 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R) @( U) ?6 A
公仔箱論壇& _- t/ ]6 G4 J7 q d6 z# P+ `- H
2 Y w0 g/ K3 I5 Y1 c40歲到50多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」，為何此疾病被稱為「生活習慣病」，我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是，相較於「老化」導致的軟骨損傷，關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。
* Y1 ^! k2 O6 i" A' H0 Y* t; d" g4 }) v, }/ I
運動量不足、超過自己體力的容許範圍的運動量、體重過重、習慣蹲坐、長時間翹二郎腿、過分控制飲食、生病不就醫或延遲就醫、鞋跟過高和動作大咧咧總是撞到膝蓋等等……。
/ w, G9 e' j8 R, V! W/ y% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ m; _& U) Z, E, g! ^! |2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每一種不良的生活習慣都會增加膝蓋的負擔，累積傷害。再加上40多歲懷孕和生產的女性，以及50多歲進入停經期的女性，骨頭會因為賀爾蒙減少，急遽弱化，造成骨質疏鬆症罹病率大增。明知道會有這種情形，我們卻仍然愛使用造成膝蓋壓力的姿勢和行動，無疑是自己殘酷折磨著自己的膝蓋。
E: X) f8 y2 |. S: q' xos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb+ _2 ~# C7 T5 a" ~' j) c ]! u
如此過度使用膝蓋，以及因衝擊和外傷造成的軟骨和關節附近組織受損，會加速「退化性關節炎」找上門。此外，儘管肥胖、飲酒過量、吸菸與失眠等，都是誘發膝關節炎的因素，不過年紀介於40歲到50多歲的女性必須要認知到自己的首要之務是改善生活習慣，得多注意膝蓋的保健。" Q" {: J, x1 d1 S8 u9 V
4 a' H8 A& t- J D/ }注意事項 避免冷敷過久。另外高血壓與皮膚病患者須多留意。
8 M+ T: J8 I' l; m# V! G9 Z" cos.tvboxnow.com
' u7 ~* Z# f# ^- K0 h公仔箱論壇自我膝蓋檢查這樣做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J8 H% d. ]) d; ?2 q
屈膝的時候會覺得痛。% ]7 P! R- `) S0 W, \; q5 f+ l
無法完全屈膝。
, P7 k: d' \5 w. c) b2 T" A8 D6 fos.tvboxnow.com 伸直原本彎曲的膝蓋會覺得痛。
- U. F+ w* N( Z" L 坐著的時候無法完全伸直腿。公仔箱論壇7 K2 _, Q. C- {3 u. X+ q
膝蓋痛了一下就不痛，這種過程重複兩回合以上。
Z g. T) q9 P- O' {6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 膝蓋曾有過嚴重碰撞。
) G, b, K' i8 l5 x5 @公仔箱論壇 覺得膝蓋好像歪了。公仔箱論壇$ S8 t) H! ?" G! ?$ m
前側膝蓋刺痛。tvb now,tvbnow,bttvb8 }5 M$ p; H- J8 \
膝蓋腫脹超過一週。公仔箱論壇# p1 x9 Z/ h) O* @5 q, p8 n/ u
運動後，膝蓋附近會腫起來。
( ]6 s/ F1 g3 k9 t ~ 每次走路的時候膝蓋都覺得痛。
- Y+ [& U# o* u" l+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 走路的時候膝蓋要微彎，但有困難。
) I( z4 U) q7 a6 z+ e, t 有時候走路的時候會覺得雙腿無力，只想坐下。
6 I. [4 ]# Z' I! }: c1 rtvb now,tvbnow,bttvb 一個月至少一次以上覺得膝蓋痛。os.tvboxnow.com" X8 P4 M# ~& k
上下樓梯或坐下起立時覺得痛。os.tvboxnow.com8 X/ k( {0 u5 r L) X( N* @$ z# B
下樓梯的時候，膝蓋會刺痛。os.tvboxnow.com# x% j: T( B1 C2 j. a' u' ^6 e
站著的時候，髕骨會發出喀啦聲，並且感覺刺痛。公仔箱論壇9 f% g" N# g, \# C
平常沒事，穿高跟的鞋子走路時膝蓋會痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E- A$ W6 `2 x( q1 v
坐太久，或站太久，或行動的時候會覺得膝蓋硬繃繃的。
/ q: ?6 S: i1 U; ~( Z: C) E# B; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 提重物之後，每次走路，膝蓋內部都會覺得痛。7 B9 ]% S4 j4 H. d
站著的時候，膝蓋像是朝內側彎曲一樣。6 h9 c, q/ K C
現在處於更年期或是更年期已結束。
4 w6 ~% V! g* M9 b公仔箱論壇 現在處於體重過重或肥胖的狀態。, H: y6 X% `7 N: G
吐氣約5 秒，讓腹部恢復凹陷。
' l" [3 @# c% |# h3 g1 H4 G. a, H公仔箱論壇
# m3 ^- d) w n h' ktvb now,tvbnow,bttvb檢查項目結果
4 c- ~7 M+ @& o/ a+ l, J8 @/ h" A$ Qtvb now,tvbnow,bttvb如果出現2 個以上符合目前的狀況，得盡快就醫，接受醫師精準診斷。
- h- }. i W. }' A, A' y8 }2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就算沒有骨質疏鬆症的可能，還是去諮詢醫生為佳。必須特別留意改善生活習慣及保健膝蓋健康。在適當的運動強度下，持續從事能強化腿部肌肉的肌肉強化運動，並且施行冷熱敷法也會有幫助。7 y* s& s3 L5 I5 t4 `$ }) z! ?
|
發表於 2021-5-26 12:18 AM
| 