本帖最後由 soforlee 於 2021-5-26 12:20 AM 編輯
4 V7 D2 O8 g# c1 Y! A9 A. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com7 b7 q3 o. _6 a# n3 M; d
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40歲到50多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」，為何此疾病被稱為「生活習慣病」，我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是，相較於「老化」導致的軟骨損傷，關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。# z1 a* i- h3 e `3 N; d$ r
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運動量不足、超過自己體力的容許範圍的運動量、體重過重、習慣蹲坐、長時間翹二郎腿、過分控制飲食、生病不就醫或延遲就醫、鞋跟過高和動作大咧咧總是撞到膝蓋等等……。 r0 X3 B/ {$ r
+ k9 a+ P5 T3 U# ? d2 r- C公仔箱論壇每一種不良的生活習慣都會增加膝蓋的負擔，累積傷害。再加上40多歲懷孕和生產的女性，以及50多歲進入停經期的女性，骨頭會因為賀爾蒙減少，急遽弱化，造成骨質疏鬆症罹病率大增。明知道會有這種情形，我們卻仍然愛使用造成膝蓋壓力的姿勢和行動，無疑是自己殘酷折磨著自己的膝蓋。
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如此過度使用膝蓋，以及因衝擊和外傷造成的軟骨和關節附近組織受損，會加速「退化性關節炎」找上門。此外，儘管肥胖、飲酒過量、吸菸與失眠等，都是誘發膝關節炎的因素，不過年紀介於40歲到50多歲的女性必須要認知到自己的首要之務是改善生活習慣，得多注意膝蓋的保健。os.tvboxnow.com( {0 @4 O9 N: o% Z1 C
) ~; f& k/ j$ U公仔箱論壇注意事項 避免冷敷過久。另外高血壓與皮膚病患者須多留意。
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自我膝蓋檢查這樣做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?, O+ T4 R) y1 b% Z7 {
屈膝的時候會覺得痛。
8 M! _, Y/ `9 q1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 無法完全屈膝。' ~' g! e- D2 n/ Z* i6 _$ Z4 K
伸直原本彎曲的膝蓋會覺得痛。
3 `! L& S" \6 p( T$ }7 B. z1 D 坐著的時候無法完全伸直腿。
7 N$ G% i# l* Q1 p5 j 膝蓋痛了一下就不痛，這種過程重複兩回合以上。tvb now,tvbnow,bttvb, \% a" m n. ^2 w
膝蓋曾有過嚴重碰撞。
R r: N+ ^) M7 Uos.tvboxnow.com 覺得膝蓋好像歪了。% {9 A! D& s* v* f- b1 \3 N* t
前側膝蓋刺痛。
6 {( y7 G7 u; c公仔箱論壇 膝蓋腫脹超過一週。公仔箱論壇4 J+ D5 l9 M% C9 m6 f
運動後，膝蓋附近會腫起來。
7 ~1 k9 S/ s- ]tvb now,tvbnow,bttvb 每次走路的時候膝蓋都覺得痛。
4 Y x3 t3 n# Q- @" D; r- g8 \ 走路的時候膝蓋要微彎，但有困難。5 u7 [% v: @8 O# L3 p- w. h/ g1 L
有時候走路的時候會覺得雙腿無力，只想坐下。
1 a, B8 q8 L* ^2 s- S# etvb now,tvbnow,bttvb 一個月至少一次以上覺得膝蓋痛。公仔箱論壇) G( @7 U# s9 l* z3 V0 d* Z1 P
上下樓梯或坐下起立時覺得痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [8 P# ?6 m$ c, g! [4 j1 q
下樓梯的時候，膝蓋會刺痛。% v4 }. Q% J7 _0 _2 N/ N- z
站著的時候，髕骨會發出喀啦聲，並且感覺刺痛。公仔箱論壇' _3 J" K: d* b2 F' e
平常沒事，穿高跟的鞋子走路時膝蓋會痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q1 O3 D, O- c5 d
坐太久，或站太久，或行動的時候會覺得膝蓋硬繃繃的。
! L5 J \/ Z4 o, r: L: `7 d 提重物之後，每次走路，膝蓋內部都會覺得痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s' C5 W, G2 A; R$ _2 l) }
站著的時候，膝蓋像是朝內側彎曲一樣。
$ d* C, i! h8 K% o5 yos.tvboxnow.com 現在處於更年期或是更年期已結束。公仔箱論壇% ?' J8 {0 [" K
現在處於體重過重或肥胖的狀態。+ f8 z/ f" w. S7 h. q
吐氣約5 秒，讓腹部恢復凹陷。os.tvboxnow.com8 v4 C: _+ [9 E9 A7 B% U
3 q. W I7 |& {檢查項目結果9 I7 C: F8 `: m B9 L: e
如果出現2 個以上符合目前的狀況，得盡快就醫，接受醫師精準診斷。) O! U. A& r8 H* n% @# R% \
就算沒有骨質疏鬆症的可能，還是去諮詢醫生為佳。必須特別留意改善生活習慣及保健膝蓋健康。在適當的運動強度下，持續從事能強化腿部肌肉的肌肉強化運動，並且施行冷熱敷法也會有幫助。
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發表於 2021-5-26 12:18 AM
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