[健康資訊] 膝蓋健不健康？專家提點自我檢查這樣做！

soforlee

' Y% B; a) j& ?$ @3 Z
! c% m# f% n  Y$ v$ I" d2 jtvb now,tvbnow,bttvb
1 y6 [& z& J  R8 G4 uos.tvboxnow.com40歲到50多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」，為何此疾病被稱為「生活習慣病」，我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是，相較於「老化」導致的軟骨損傷，關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。
# O# y  Z' n- Y, Ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" O$ }5 r/ X! ], L* R# Y. _
運動量不足、超過自己體力的容許範圍的運動量、體重過重、習慣蹲坐、長時間翹二郎腿、過分控制飲食、生病不就醫或延遲就醫、鞋跟過高和動作大咧咧總是撞到膝蓋等等……。os.tvboxnow.com4 j4 z: B" _  P& Q! s8 T6 f

4 i! J) Z0 Y7 L7 K" D8 u3 }8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每一種不良的生活習慣都會增加膝蓋的負擔，累積傷害。再加上40多歲懷孕和生產的女性，以及50多歲進入停經期的女性，骨頭會因為賀爾蒙減少，急遽弱化，造成骨質疏鬆症罹病率大增。明知道會有這種情形，我們卻仍然愛使用造成膝蓋壓力的姿勢和行動，無疑是自己殘酷折磨著自己的膝蓋。
4 y& v- z; i5 l7 \4 {" p* stvb now,tvbnow,bttvb
& R6 Z" e( e+ J. e& C如此過度使用膝蓋，以及因衝擊和外傷造成的軟骨和關節附近組織受損，會加速「退化性關節炎」找上門。此外，儘管肥胖、飲酒過量、吸菸與失眠等，都是誘發膝關節炎的因素，不過年紀介於40歲到50多歲的女性必須要認知到自己的首要之務是改善生活習慣，得多注意膝蓋的保健。
+ z$ r+ |) M% g+ E9 j4 |% D, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* c  }' Z9 J/ i  m! x2 P, F2 g: \注意事項 避免冷敷過久。另外高血壓與皮膚病患者須多留意。os.tvboxnow.com2 f1 Y' J! F: I) e" d, ^: y
- N( J, v8 K/ R! j' l3 i
自我膝蓋檢查這樣做os.tvboxnow.com, j1 s: q- u# ?% ]4 w- g) D
 屈膝的時候會覺得痛。
% `. m; ~# n2 z5 h$ S& Y" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 無法完全屈膝。tvb now,tvbnow,bttvb7 K$ C! t/ Z/ W% P' X9 K* v
 伸直原本彎曲的膝蓋會覺得痛。
) ]( j' K, N& X8 |3 Z, f7 t" ~ 坐著的時候無法完全伸直腿。
1 _2 E8 R. K6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 膝蓋痛了一下就不痛，這種過程重複兩回合以上。公仔箱論壇/ d& q6 f6 B# y3 s. U( B4 d4 M
 膝蓋曾有過嚴重碰撞。
; ]# U+ G' K% Z公仔箱論壇 覺得膝蓋好像歪了。os.tvboxnow.com2 i. b* P# E# h& h6 C& P, |5 X
 前側膝蓋刺痛。
) _( C& p7 q6 k' H, w# i2 I6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 膝蓋腫脹超過一週。os.tvboxnow.com! W9 U  [9 o; T( b' G
 運動後，膝蓋附近會腫起來。
) X2 u. T! h4 I: I& `8 K% `- D+ a' i 每次走路的時候膝蓋都覺得痛。
' r" R4 ?/ b& @. Vos.tvboxnow.com 走路的時候膝蓋要微彎，但有困難。
% n/ J1 ?* M7 n$ K9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有時候走路的時候會覺得雙腿無力，只想坐下。% ~4 B3 }# J; z4 I' l, Y
 一個月至少一次以上覺得膝蓋痛。tvb now,tvbnow,bttvb. o- m% z- t& c" }1 t7 x
 上下樓梯或坐下起立時覺得痛。
7 [, p: i/ @1 e' M$ m+ L 下樓梯的時候，膝蓋會刺痛。
% C4 S. t/ c/ L3 v6 `# y' bos.tvboxnow.com 站著的時候，髕骨會發出喀啦聲，並且感覺刺痛。
# L. o. u6 q; P, w6 c 平常沒事，穿高跟的鞋子走路時膝蓋會痛。8 T7 J- k2 Y1 l. f% `! c
 坐太久，或站太久，或行動的時候會覺得膝蓋硬繃繃的。
3 {7 {4 d( Q( g0 M2 g: J9 k5 l6 |/ _/ Uos.tvboxnow.com 提重物之後，每次走路，膝蓋內部都會覺得痛。
# c' b- V1 m( E! K% Ctvb now,tvbnow,bttvb 站著的時候，膝蓋像是朝內側彎曲一樣。
- ?! U4 P5 L; e+ T( _ 現在處於更年期或是更年期已結束。
& I" X' k- g' p 現在處於體重過重或肥胖的狀態。公仔箱論壇7 x2 m5 p" C/ ~2 G( Z5 G* [: D
 吐氣約5 秒，讓腹部恢復凹陷。
0 @2 {) U8 t$ Y* b" dos.tvboxnow.com
! R3 s' }4 `& h  ~" O$ n( {3 S7 h0 Sos.tvboxnow.com檢查項目結果" ?: `1 J( j. g* r
如果出現2 個以上符合目前的狀況，得盡快就醫，接受醫師精準診斷。
" i2 i; \& N4 |4 ~; ?就算沒有骨質疏鬆症的可能，還是去諮詢醫生為佳。必須特別留意改善生活習慣及保健膝蓋健康。在適當的運動強度下，持續從事能強化腿部肌肉的肌肉強化運動，並且施行冷熱敷法也會有幫助。os.tvboxnow.com( A1 d) F+ D% ?# \+ a