本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 os.tvboxnow.com, K: g9 \+ S9 _4 M# X
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! ]7 K9 u l" oos.tvboxnow.com16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。公仔箱論壇5 ^- ^ F2 |( F! W$ X' U6 n
$ W5 V$ q8 E/ {tvb now,tvbnow,bttvb收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
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肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。os.tvboxnow.com) l; ^. I v4 U' g" z6 ?
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馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
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因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
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6 T6 m8 J# ]5 e' b對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。8 r1 g! ^# f3 e: u+ h+ a6 Q% ~4 d
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兒童體位3大專業評估步驟
4 m* b% Y! z# ^4 I* |9 B( Pos.tvboxnow.com第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
+ r, J1 q' S9 o' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j- ~) Q- w P1 m$ C; B2 W
第三步 進行階段式治療與轉介。
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o$ t6 ]$ [! I+ m9 qos.tvboxnow.com李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
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國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html公仔箱論壇: N) k$ I9 n: n( H& f+ D
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& T! [0 m: g+ |+ z6 \5 r5 d而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。os.tvboxnow.com) v# S g6 t% Z8 B, o
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健康吃/ j8 S; x3 m5 \0 z
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5 |" s% m0 {; m. w1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
- Q# L4 U) d* I3 e! B# Nos.tvboxnow.com2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
I) N/ d! g, X1 h# d公仔箱論壇3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
2 h) f. G+ E" o( Eos.tvboxnow.com4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
5 e5 U4 M; X; K& [( g# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物$ [! Z. j H: G( s. v3 U
6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。公仔箱論壇& Z2 s0 P* ?- ^( E6 {0 b1 B
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; o6 C: b. F7 n- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F; ]2 X9 o* ~6 }
1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。; U! @( T; A/ U; @
2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
5 f- b( F1 T( q- Zos.tvboxnow.com3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
7 y( I& J% S0 rtvb now,tvbnow,bttvb4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。
& t" j' `: x, m公仔箱論壇5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
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/ V$ A N! b4 K+ wtvb now,tvbnow,bttvb睡眠足公仔箱論壇" w8 f9 ?& g7 C4 p, j
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4 [+ e& N+ {$ ?' \- u* a$ u% Z1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
: G* }0 V* I: W% F7 W; I, }2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
, T1 Q( Y7 N# [( j4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
0 ^2 G; s% z2 A9 T4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n9 s$ K8 r' U: @0 _* b, m, k; d: I
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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