本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯
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最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><, t' s: w) D" _1 F5 x6 f
但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~
4 C9 y1 Q) Y: e, C% I* gtvb now,tvbnow,bttvb選擇維生素C含量高的蔬果：
1 i7 R% i& k2 _" N當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。" j. v& q, D, v
含有豐富維生素C豐富的蔬果：
+ Q; \; S, b5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 芭樂
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3. 奇異果tvb now,tvbnow,bttvb$ {8 ^7 R7 f$ t8 v
4. 草莓
$ |4 _' Z% f7 Y3 T! |: K4 ^/ e5. 花椰菜
; F$ Y, e" _& Y6 Q3 I# f: kos.tvboxnow.com選擇維生素B含量高的蔬果 ：
; g7 A/ ]1 a1 D# L% r公仔箱論壇常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u+ M# U% a: F1 B
含有豐富維生素B群豐富的蔬果：9 [/ m; n: l! n2 ?) }; D5 o# |
1. 燕麥2 u" W7 d# P9 m2 t6 M# R" i$ [
2. 糙米5 ^: ]* ~: l0 }0 K9 E/ ]
3. 豆類
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其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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