本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D$ G3 a7 x% U! ~( \5 U
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+ m5 b4 D" Q! ?$ b6 s/ }. ^/ E最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><tvb now,tvbnow,bttvb( {+ S3 O1 W6 h2 V" }( P- N7 g+ ?! c x8 ]
但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~公仔箱論壇8 B$ c* S& J- |8 h
選擇維生素C含量高的蔬果：
( g4 I9 K5 g, i8 @) t0 d' o, L* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。
j' b6 y$ X/ W1 v5 C5 L9 Q含有豐富維生素C豐富的蔬果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ? H: S& V# a. o5 h7 `
1. 芭樂
0 t2 m' J& z+ P4 ~' G+ V1 u! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 木瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B5 n1 O( i! W# b" \" s3 W
3. 奇異果" v$ t8 O2 a, }
4. 草莓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O0 |8 T3 W& o0 b" b& M
5. 花椰菜公仔箱論壇6 r8 ] l# J4 ^# l
選擇維生素B含量高的蔬果 ：6 L# w4 H. U6 M1 e" G1 a; y& d9 Q
常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。
; P4 x! K; u o+ Htvb now,tvbnow,bttvb含有豐富維生素B群豐富的蔬果：' k) F, G1 N1 S" M5 S" ~" z$ R
1. 燕麥
9 a6 R \, C/ ]: U2. 糙米
- E$ m; R3 _. z& x7 O6 V; j公仔箱論壇3. 豆類) w. Q/ c" L$ S- v
4. 酪梨
6 @* N# I' D7 v b; w gos.tvboxnow.com5. 香蕉
( Y) r' h: ?) H* I. H6 x( j5 z公仔箱論壇其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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