本帖最後由 soforlee 於 2021-5-19 07:33 AM 編輯 : T M1 I) p5 T7 z; ~9 R5 E
' L( N$ L) k, F4 n/ q' Y& U& f$ y + ~7 T0 }6 |0 [/ D2 m! z$ D# r
所謂的退化性關節炎（Degenerative arthritis），又稱作「骨關節炎」（osteoarthritis），指的就是隨著年紀變大而發生的關節炎。9 m7 `0 X J& Y4 c' L1 n4 T# U! Z
- o9 j2 U/ N* M4 t0 `7 D& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們年輕時軟骨生長快、彈性好、水分佳、磨損少；但經過數十年寒暑的磨擦使用，加上修復力下降、軟骨長得少用得多，磨損得越來越薄、越來越沒有彈性，軟骨底下的硬骨也會跟著受損變形，或增生產生骨刺，加上韌帶僵硬缺少彈性，關節囊鬆弛，磨損掉落的軟骨會在關節內移動形成關節鼠（指關節內游離的碎骨或碎軟骨等，像老鼠一樣跑動）。當出現一連串炎性反應，造成關節疼痛、紅腫、關節積液腫大，並且無法受力活動時，就變成顯著的退化性關節炎了。如因外傷後遺症而造成關節退化，則稱為「繼發性的骨關節炎」（Secondary osteoarthritis）。
( R$ d& B" y& R1 b3 `公仔箱論壇公仔箱論壇% u* K4 p' u* c. O( Q8 k& f: f
人體幾乎所有關節都有機會出現退化性關節炎，但以受力及使用最多的膝關節、髖關節最常見，脊椎（特別是腰椎、頸椎）、踝、腕、肘、肩、手、腳也都會發生。
9 U' N6 {. a8 _( @8 Stvb now,tvbnow,bttvb
: ~: z& g3 B9 ]以膝關節為例，退化時往往從疼痛、特別是內側疼痛開始，常發生在爬山、上下樓梯及長距離行走時。漸漸的，膝關節喀拉喀拉作響？別以為只是小毛病！
8 q2 u8 `+ s0 b. B Los.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb: W+ [- a' p0 ^ l3 z4 J4 o
形成膝內翻而變成O型腿，少數人會呈現膝外翻的X型腿。關節內若有積水時，膝蓋骨變得浮動而不穩定，使疼痛及不穩情形更加惡化。
$ P, W. [* ?0 _3 N+ v L
1 d2 ^4 F0 @7 o- P+ }" e公仔箱論壇一旦關節逐漸變得不靈活甚至僵硬，周遭的軟組織也會跟著鬆弛無力，肌肉則因活動量減少而弱化萎縮，使得關節更加不穩定並加速退化，形成惡性循環。所以初期的退化性關節炎可能發生在40多歲時，維持相當長時間，等到了60歲時才突然快速惡化，就是這個道理。 因此，當關節出現問題時就應積極保養，才能減少將來惡化的機會。os.tvboxnow.com* e3 [* \1 R# M5 M* C! Z' s7 g5 ~
1 n* K( G! r. P1 T2 k' Etvb now,tvbnow,bttvb好發族群
3 M5 C! o7 _, E! ]1 `os.tvboxnow.com
0 O6 {0 O' P o! L& a" X9 P2 yos.tvboxnow.com退化性關節炎一般以勞動多、受力多者最容易發生。不過，臨床上也有不少嚴重退化性關節炎的「貴婦」，平時並不常做家事，但關節變形退化情形卻相當嚴重，這有的是因為體質所致，有的則因為平時很少使用力量，使得肌力嚴重不足，導致關節反而很容易退化。
/ t3 i0 q1 j8 n/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* \. H; F# t% }+ g7 F/ d. @% Q8 F2 zos.tvboxnow.com預防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d- J+ p5 }& b6 o
os.tvboxnow.com* `, A4 n8 [) P3 D: `/ R
預防退化性關節炎最重要的是維持肌肉力量、關節柔軟度與平衡力。避免外傷及過度受力，也要避免因運動不足造成的「早衰型筋骨關節病變」。膝關節喀拉喀拉作響？別以為只是小毛病！
' X0 m. G+ o$ ^. @) Y& Z5 s9 xos.tvboxnow.com" f, d3 y8 n$ z9 h! j
正確治療公仔箱論壇' w* ^" g! w) B( o7 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |0 ]: k- m' p$ T9 a* S
如果真的發生了，原則上以保守性治療為主，嚴重時才須動刀。tvb now,tvbnow,bttvb# h, _2 l* {9 j$ p- u1 e4 [: h; m
藥物治療：用非類固醇藥物、肌肉鬆弛劑，必要時加上止痛藥。
, t5 ]/ T/ _7 o9 a6 E公仔箱論壇補充營養食品，包含鈣、葡萄糖胺、軟骨素、酪梨油粹取物、乳油木果、玻尿酸及其他保健食品。tvb now,tvbnow,bttvb9 a q2 K3 y, @2 d
體重控制，避免過勞。" Y4 P, |6 {: v, z; z: K$ @
物理治療：以冷熱療、電療、紅外線、超音波、徒手治療、運動治療為主。
7 t' w0 [4 I5 J/ C5 R: @! i4 B5 D* B公仔箱論壇採用適當護具保護，避免進一步傷害。膝關節內翻時，可用鞋墊增加外側支撐。
0 S# w1 X: ]# k5 N公仔箱論壇必要時抽取關節積液，做局部藥物注射治療。 關節腔內注射玻尿酸對膝關節、肩關節效果良好，近年來有關增生療法的使用，也有不少進步。 高濃度血小板血漿（PRP）近年也開始應用於退化性關節炎的治療。3 c- D0 N q; ^+ [0 d. g
手術治療：包括關節鏡手術、矯正切骨術、部分或全人工關節置換術。/ h0 i" j7 j2 y, ^9 P: x
訓練強化/ {0 I# U6 R6 j- [! F1 P
 os.tvboxnow.com# |6 d- z# M( Z5 C8 p0 J
伸腿伸踝是預防及治療膝關節炎最重要步驟。為了使股四頭肌及膝關節周圍組織更加有力穩定，當初步訓練已見成效後，非常建議加上負重訓練，既可有效強化肌肉，又不給關節帶來過大壓力與負擔。8 T: W. v8 A2 Q: G$ ?9 M( V, F
空中踩腳踏車是急性發炎穩定控制後，而且伸腿伸踝運動有一定成績後的進階訓練。
* V5 r! Z* v; i# V2 g7 p+ ltvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2021-5-19 07:28 AM
| 