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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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4 h- p( w- n! @! W; M5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙的順序; Y1 _- z6 x# ~; m/ ~; l
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法
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| 正確握法，拇指前伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z+ U4 ~0 I, D) V
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
% E' V' ?3 `2 k4 g: k, m# A5 P4 aos.tvboxnow.com | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法 
0 r! W/ R- i- V( ^! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
8 o) i% j, w' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  os.tvboxnow.com0 K$ G0 s2 z+ T0 A1 G" C0 l
| 2.刷上排前牙。公仔箱論壇 G# h! O% B _- E0 [4 ~
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| 3.刷左上頰側。公仔箱論壇- p9 |/ l8 y) n- y& h
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M: \7 u* s7 i3 A0 Q- _
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| 5.刷左上舌側os.tvboxnow.com+ F0 \/ g2 y9 X4 U$ |# r2 @
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| 6.刷上排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K% p, c) ]* T3 q
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6 C+ x E. f y% Z/ E/ z7 B5 p% {tvb now,tvbnow,bttvb | 7.刷右上舌側請用左手。
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。os.tvboxnow.com& w! X Q- k- K q8 P/ `3 o
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, q% n- ?( e1 O7 Pos.tvboxnow.com | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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& F" F5 A) z4 u( \8 | | 10.刷下排前牙外側。
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3 `4 C/ I# o! g+ L" d/ k& t公仔箱論壇 | 11.刷左下頰側。公仔箱論壇& v' O1 o; a8 U& f# i
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| 12.刷左下咬合面。os.tvboxnow.com3 |% o3 P) y# A/ @7 P
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| 13.刷左下舌側。
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1 m8 w" d1 P0 c; e1 t: d | 14.刷下排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb( ?- _* D( R9 }( ^7 T- S
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( g" {( x, g$ d | 15.刷右下舌側，請用左手。
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| 16.刷右下咬合面。
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, X& w5 N4 R' x; @6 R" {6 ~os.tvboxnow.com最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。tvb now,tvbnow,bttvb' }3 @8 C) ?% s- s/ }8 u6 n7 ~! ~
餐後及睡前是刷牙最好的時機% C. M( o, z# ?; m+ s
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
7 d9 w/ n+ h: A: N; a另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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; s/ h. C" l% u* X 牙線的使用
( N1 G* r5 T! B+ u& Q4 v每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
V( R1 ?! `2 ]6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 傳統牙線使用法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o% b) o) E6 @, o# D2 z% |5 _
: R5 ^8 L) ?+ ] | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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9 J: @3 }$ x7 \6 r/ ^3 W# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m' h9 A1 Q7 y! Q9 f3 ? M3 P
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9 z2 v$ \5 J$ `1 A0 x1 k* pos.tvboxnow.com | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。os.tvboxnow.com: E% z& v: A! c8 j# P/ J
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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| 8.刮同一牙縫的另一面。
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 5 c$ M/ i7 p) w, J' F( m. U1 D) T
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- [4 N. }( I8 y e% i7 M# g$ `# } | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。7 x1 k2 V% @$ _( V, W2 o# h( m
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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6 C4 w4 n5 F4 B/ F7 V | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。1 A3 U* H$ J0 _& L5 ~$ O$ l
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9 A* ?% Y; U# r7 mos.tvboxnow.com | 15. 兩手食指同時上下運動。公仔箱論壇 V6 I" G6 `" M7 I9 D. h6 ]
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" [) ]: q0 w- P3 U* B7 D | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。( u }9 K+ |, E6 e0 X3 i8 F1 d
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3 ?" O' _, c- t3 H8 {- A | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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" P/ Y5 B n' A0 @4 J+ l' M& ]8 utvb now,tvbnow,bttvb | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 9 v9 o3 y- s' _& T8 v! _
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f# n" [4 A: X) W
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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