[健康資訊] 【HC食物陷阱】避開邪惡陷阱 海南雞飯的較健康食法

soforlee

8 d* z8 T9 C4 o. E$ P0 Ntvb now,tvbnow,bttvb海南雞飯的滋味味道和出處，就人所共知，但海南雞飯的食物陷阱，你又是否了解？+ c/ n7 {+ Q$ T# I
一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里，當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食？其實依照以下4個原則，也可以相對食得較健康，但當然就要犧牲一下味蕾享受：
1 J0 x5 S6 L5 k/ @: z1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 油飯改白飯% l7 f; L8 R# ^
油飯以雞油製成，固然惹味，但含有大量脂肪。
6 v$ S) H& ]5 r$ Q0 [: B: Wtvb now,tvbnow,bttvb2. 少蘸醬汁
# o( }' M+ u3 Z; ^# ^8 ~* o2 n7 jtvb now,tvbnow,bttvb海南雞飯通常配以3種醬汁，蘸少量的辣油和豉油亦可以接受，但薑蓉含有大量油分，最好避免。
; [: ~. V  U( h$ d! z% ?* M7 a9 c3. 少喝雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n( b# Z- |: B* c
雞湯有大量鹽分及鈉質，過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。
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% L4 }) V* p7 H: `* Y) t公仔箱論壇不吃雞皮，就能減少攝取脂肪及膽固醇，只吃含高蛋白質的雞肉部分。