本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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1 `& |& f% w8 V6 v3 a' C公仔箱論壇
- x' d6 a3 F) a8 Y/ e公仔箱論壇瘦不下來原因tvb now,tvbnow,bttvb1 Q( g; `+ Z) o9 `( C0 R$ g9 C2 B
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。os.tvboxnow.com6 d( h% I0 z4 I4 w6 z( V- k5 v' y
應對法$ f" E+ Z. A: i i
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
$ ^, E, F( R$ v/ G8 T( @+ E9 i6 t+ r公仔箱論壇這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。7 m; \: j; x9 G0 j! h9 S
應對法1：別讓體重計出現在視線
' D) R! P7 D% `9 l: Vos.tvboxnow.com經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
0 o* I- v6 {! c! [2 s* j% t# ^/ d2 Z公仔箱論壇止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
+ u! X1 r6 ~9 }3 n公仔箱論壇這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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別讓體重計出現在視線中
* d3 ]0 o2 U" g* e T6 d1 ^tvb now,tvbnow,bttvb月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！os.tvboxnow.com8 w$ W3 o$ d& }8 v! M1 ^, b
應對法2：想吃什麼就吃什麼& u' t' I0 S1 {/ @$ Q* p9 m* T
愈是忍耐愈容易反彈
1 [/ R' {5 z- k- |# d" [7 D0 h排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。os.tvboxnow.com8 s( N; F6 {1 g
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。tvb now,tvbnow,bttvb! n' ^1 d% O, R& i
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想吃什麼就吃什麼
: @! g6 B2 O1 Z7 U6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法3：藉黑色食材提升代謝
; u5 Z( @. J' z$ p* l P7 A) `3 M. P' Y a多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
1 B; E( W$ \* I: P% m! u排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z) w1 P9 a' ]8 J6 ~; j# r
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
! D6 J% {7 p7 b/ h4 F* k/ Ctvb now,tvbnow,bttvb隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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黑色食材公仔箱論壇! z* y0 \, G9 S- R* h2 w
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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