很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。; }9 g/ c3 [2 d7 u# c
- T; |; l9 g' l1 M8 ^$ V公仔箱論壇1.燒烤後吃根香蕉
( W z& M) J) J燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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) Z- Y5 D7 B* \* u9 l( F# atvb now,tvbnow,bttvb2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
5 S0 p3 E! Z/ O% u: ]tvb now,tvbnow,bttvb如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶
4 E4 Y8 Q3 `- c9 ^! N火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
q4 K7 b5 U) x( Z# J公仔箱論壇大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。* [# E% w5 n8 O- u
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5.吃即食麵後吃水果
' ^! S4 U$ g) p/ A" ~os.tvboxnow.com如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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' L( b" @' D$ P6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
7 H+ v. n7 |# Z: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。os.tvboxnow.com3 Y& E* t+ p( u6 k% N- V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a" b9 g, s2 K! s
7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
& Q+ i! I% G3 t3 g u8 {公仔箱論壇柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。# s8 j: I. j* x* y9 h
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7 O: t/ i! A- M1 Z/ K+ R6 C2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆╭┐┌╮☆°．﹒ tvb now,tvbnow,bttvb' }; T- S8 W0 ^# A
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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