很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉os.tvboxnow.com* A! L& p$ @6 L) D; G8 V2 o6 i! C1 m
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁8 q' |- X+ z. x, ?" y4 l5 R0 v
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶
8 S! l- O# Q8 t: S! M0 a7 ~ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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( q; a' M# K2 q: @: aos.tvboxnow.com4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇- s% G5 T7 w; `! U
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb: @3 }5 Q7 G/ b4 m6 Q8 n; |
+ P" c) ?6 ]6 q1 J9 V5.吃即食麵後吃水果
; s+ T. D. o( l2 r4 w9 D; d6 D# ~如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。/ n+ @" d7 B( v8 z4 u; b
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水) T8 }: j8 J; {$ R& b
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v% k G: W9 C
# d5 L4 @, b7 b: F2 r: a$ F7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
" f' ?5 y* V" p, i柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
9 U/ @4 Y$ j" uos.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C8 B2 o @# E* k) Y
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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