很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉
3 |; N X+ f2 C, A4 O! Z {" i. ~7 Wos.tvboxnow.com燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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' p3 N) O* z- s3 E+ |2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁tvb now,tvbnow,bttvb9 }( D, j& f9 G) F# q" {$ d5 ?
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。' s; \- l6 l2 [4 G
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3.吃火鍋後喝點酸奶
- u: f' K: ]0 ]& Gos.tvboxnow.com火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
$ ~4 M& ~7 p6 x大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。$ D W+ [. l# O7 e5 k# n
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5.吃即食麵後吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j/ a, g7 z; G" R4 k, M
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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3 B4 U+ M3 w: I/ W% |, B. U: d6.吃蟹後要喝生姜紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb1 r# [0 n; w$ K' |# X' d
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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3 F! H2 S7 [4 [$ R8 ~5 ` N7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
* | \/ J% X+ h5 n2 H公仔箱論壇柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。$ J3 J1 X. O# I4 ^7 A* F+ ~
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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