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0 X6 ], h) ^! U* B/ G9 M' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍公仔箱論壇8 x1 Q( Q- e7 W9 y! z" r5 K9 u
@、蕃薯---強身健體的超級美食
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O3 f1 D. [# t7 o1 Ztvb now,tvbnow,bttvb中美洲的土著自古以來就以蕃薯為主食，一直到十六世紀才經由歐洲傳來東南亞,在所有的薯類之中，蕃薯的維他命C含量最為豐富，即使在加熱以後，也不會被破壞掉。
: k5 |0 j, p# s& u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; }7 Q3 K1 H( x! g
; O* p* G# f- u- L公仔箱論壇就以維他命E的含量來說，蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍，同時也含有很多克服成人病不可缺少的鉀。黃色品種的蕃薯含有豐富的維他命B、胡蘿蔔素，對預防捱癌的發生很有效果。
6 P9 h! q- Z+ h/ U" }蕃薯也含有很豐富的丙種纖維素，能消除膽固醇以及克服頑固的便秘；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b0 J5 P8 Y1 B% j1 q) g/ a' d) A
而且就算吃的量多一些，也不致引起腹瀉。
& p! z% t6 d2 j7 b+ z- U5 \tvb now,tvbnow,bttvb我們在切蕃薯時流出的白色黏液，就是能夠使通便情形轉為良好的物質。
2 p \# m# k( @9 p$ @' ftvb now,tvbnow,bttvb 中藥有一種叫(補中益氣)的藥方，這種藥方能夠幫助身體消化器的作用，使全身充滿力氣。蕃薯就具備有這種功能，使衰弱的身體恢復健康。
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一、烤蕃薯
+ C- b' D; ~4 J s& F公仔箱論壇所具有的藥效最強大，尤其是逢到胃腸衰弱，氣力衰退時，吃烤蕃最有效。
+ q( _2 K6 j, L! e/ }公仔箱論壇根據美國國立研究機構的最近報導，只要每天吃蕃薯、南瓜、胡蘿蔔一百公克(指三樣合起來一百公克)，就可以防止肺癌。 蕃薯所具有的蛋白鋂，抗氧化物質以及葉紅素，很受到注目。
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二、蕃薯的健胃整腸方法
! d. d6 ^/ u0 c- \- c/ J. B6 ]公仔箱論壇糞便長時間滯留於體內時，由於糞便發酵而產生的腐敗物質會滯留於腸內的緣故，它就會從腸壁進入血液裡面，而循環於體內。4 x9 Z5 U% l7 ~8 o* H8 @
這種被汙染的血液，將招致種種叫人感到不愉快的症狀。那麼，為了防止便秘，且不損及健康，我們應該如何著手呢？tvb now,tvbnow,bttvb8 P) N' S& w1 Y' B
居住於新幾內亞的人，極少罹患便秘。他們的腸胃機能與消化能力都非常良好，他們的健康情形也比我們良好，秘訣就在他們的飲食生活。 W- P) R6 S# K: B: ]! Z
新幾內亞的居民以蕃薯為主食。他們一天吃兩餐，每次吃五百公克的蕃薯，一天總共吃一公斤之多。因為，新幾內亞的居民多吃含食物纖維豐富的蕃薯，而排出大量糞便，所以他們不會罹患便秘，胃腸機能特別良好。
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' N, c- [$ P9 {+ t0 `; z; ?tvb now,tvbnow,bttvb吃蕃薯的量不必限制
$ F- {1 l1 H! A" ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?+ _, U/ I6 w* ]9 ~' O# i0 `
對於新幾內亞人的飲食生活，或許我們不能全盤接受；不過，採取折衷方式，那就是所謂(蕃薯斷食法)。
: ? o1 [) K- W' H2 Y7 s) ptvb now,tvbnow,bttvb必須準備的東西為-----烤熟的蕃薯，以及少許的蕃茄、洋蔥等蔬菜。os.tvboxnow.com0 Y) s! _: ?& U+ D8 @1 u8 {
這種只吃蕃薯的(斷食整腸法)，可以選在不上班的星期六或者星期天實行。
- r. J+ P3 F. w$ ~ j* m) p4 v S只要一天就夠了。在這一天的三餐裡，必須總共吃一公斤以上的地瓜。. I0 r$ a- @7 ?4 F* a+ D1 c
分成三餐吃(最好每一餐吃半公斤)，再配以少許的蕃茄或者黃瓜、洋蔥之類就行了。蕃薯最好採取烤的方法，不要吃蕃薯以外的食物。
$ G6 A0 R! t/ @# A) v/ V4 Fos.tvboxnow.com採取這種健胃整腸斷食的翌日或第三天，將排出很多(約一公斤)的糞便。( n/ @. m$ E+ E! G7 k8 P! M
如此重複吃幾次以後，就能夠消除便秘問題，胃腸機能與消化力就會變成良好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N9 g+ L- M, y+ p& N- c
可能有一部分不能排出大量糞便，而只能排出少許。
3 A3 E! |" f5 ?$ t; J( |% ]公仔箱論壇這一類人的胃腸可能已經受到相當的傷害，不過，再重複幾次的(蕃薯斷食法)後，必定能夠好轉。不但能夠克服便秘，胃腸機能也能夠轉為良好。# P8 H( Z( H' f1 ~( j& \9 V4 x
三、採取(蕃薯斷食法)的收穫% `( ]0 t1 @) R! J! a8 U5 P) j; }% O
不但治好便秘，小腹也平坦了。我的丈夫以及孩子都喜歡吃油炸物，以及油膩的東西。或許我也跟著他們一道吃得緣故吧，從去年的秋天開始，我就被便秘問題所糾纏。為了克服便秘，從那時開始，我就開始多吃一些蔬菜，但是效果並不太良好。有時忘了吃蔬菜，又吃油炸物之後，接連三、四天都無法排便。逢到那種狀況，一整天都會感覺到非常的不舒服，頭部感到有些暈眩，吐氣有一股臭味，肚子也感到脹脹的。os.tvboxnow.com& K3 N0 j% n; S s) T
那時，我聽人家說，只要吃一整天(三餐)的烤蕃薯就可以清理腸胃，治好便秘，於是我想立刻實施。但是那一天我忙得一塌糊塗，騰不出時間烤蕃薯。正因為如此，早餐與午餐時，我只吃了一些沙拉。一直到翌日方才吃了連續三餐得烤蕃薯。在那一天，我大約吃了一公斤又兩百公克的蕃薯。公仔箱論壇! Z8 E. g- W8 D7 c) n+ W, ^
到了翌日早晨在吃了早餐之後，我的肚子就咕嚕咕嚕地響了起來，叫我急忙地趕到洗手間。在那一天後，我前後上了兩次的大號，這是以前不曾有過的現象。這以後，我每天都能夠按時排便，克服了叫人煩惱的便秘。
/ ~9 d0 i0 B: o7 m6 p$ p為了防範便秘再度復發，每逢星期天,我都是吃三餐的烤蕃薯，在量的方面都超過 一公斤 。如此吃烤蕃薯五、六次以後，我不但是便秘痊癒了，就連凸出的下腹部也縮了進去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y1 p) Y- ]/ I' p* s
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2) 晚餐主食改為蕃薯，體重減輕了十斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K5 p9 h' K) D1 v& y& Z
五年前，我從大學畢業後，幾乎在同時進入一家知名的公司服務。剛進入不久的那一段時期，因為很不習慣於那種工作，整天繃緊神經，以致與便秘結下不解之緣。
8 _+ x0 F: @4 p) h, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在那一段時期裡，輕者每隔三天上一次大號，重則一星期方才上一次，所以一直都在服用輕瀉劑。一直在三年前，我方才看到一本健康雜誌報導說，含豐富食物纖維的蕃薯能治好便秘。# b3 k" a9 l _; U! E" |
那時，我的便秘問題似乎對輕瀉劑產生了抗力，再也達不到以前的效果。我在求助無門之餘，只好去掉了晚餐的白飯，改吃大約五百公克的烤蕃薯。% n' X( [( X! [) N" \
, b8 }: m5 }% U8 ?9 M我稍微灑了一些肉桂粉在烤蕃薯上面吃，同時也吃了少許的蕃茄與黃瓜。改為晚餐吃烤蕃薯以後，只經過兩三次，每天一早就能夠上大號。+ }+ W% Y* U! K" j1 Q. A' L
不但便秘遠離我而去，就連臉上長的面皰也逐漸減少。這兩年來，我都改為晚餐只吃烤蕃薯，想不到，在這兩年內，我的體重減輕了整整十公斤！
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7 p( u5 J9 d8 e4 vtvb now,tvbnow,bttvb四、吃蕃薯綜合料理防治疾病
: J' E. Q G1 E) ~7 ^公仔箱論壇預防胃癌-蕃薯、紅蘿蔔與牛奶綜合料理
* b- g- ~3 N1 I2 O( [8 s' ntvb now,tvbnow,bttvb亞洲人所罹患的癌症，大約有六十%屬於消化系統的癌症。
" D/ s: q5 c3 ~$ _ k" s- I公仔箱論壇近些年來，雖然罹患率已經降低了些，然而，它仍然是我們最大的威脅。
- c9 T+ D6 j ~& ?6 ftvb now,tvbnow,bttvb這一道蕃薯，紅蘿蔔與牛奶的綜合料理，包含了-----對預防胃癌有預防效果的硫化物，能夠有效克服消化系統的癌症
, g+ P5 j. ^9 Ros.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m f6 h+ O) {, o2 ]+ c
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發表於 2009-1-2 10:03 AM
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很想试试看