[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l6 @# g1 G* A- e& y
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，os.tvboxnow.com- C# B4 {, [4 ~* h0 r
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間5 J5 j$ V4 R! S1 i
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V4 G3 x8 {+ p
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
1 R' s% L  W+ nos.tvboxnow.com不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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/ `- _4 D4 `) a2 mos.tvboxnow.com● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 A9 L" `( V  v% B' J. c- ~
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，' _9 I. q$ t% V5 x% y9 f5 H. u) X5 k
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb8 }! I5 f6 x' i6 w: C. O: o9 v
病抗癌的能力。os.tvboxnow.com9 H0 c! b; ]; M( K
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" ~1 _% U# {2 N7 z' H● 4.鍛煉的最佳時間0 m9 d# b0 n9 \( ?
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i; K) ?; B- d' t: y/ v
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，: M" s% b0 I' R8 a7 e
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。, M0 @2 r+ e7 P) V: K2 @

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● 5.洗澡的最佳時間
4 m! \# T) e! Eos.tvboxnow.com晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然& j' e# K! z/ e% }5 I2 i/ K! ~
入睡。

煙仔

● 6.減肥的 最佳時間
3 R- K* E$ e' m( e+ b, k, [os.tvboxnow.com飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f6 R5 r* P0 m9 O
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb( u, }4 Y: v. T7 z4 k6 N
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4 E! T4 }, N3 H- \os.tvboxnow.com● 7.睡眠的最佳時間1 E& |  F% q- F9 C4 N; N
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb& A8 P# c: {3 g1 d9 K/ o
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~4 K$ X$ _2 g5 x
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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6 O( h4 p  C/ J" j+ m, |● 8.刷牙的 最佳時間
: F: N9 `# s' I# ^% s4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解9 d+ Y% P/ Y8 U/ k
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇, d. C+ a" c% s  }2 G& c' I# v2 o
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a8 I4 @  ?; f9 Z! O1 x; `
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb4 L) G2 F' _6 q3 n
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
* o# H$ @% u( S1 g; L& z: r) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~  ~. v5 G, \/ ~
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會os.tvboxnow.com9 B% q# T# M2 T* R) B9 ^
影響鐵的吸收了。

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