[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間os.tvboxnow.com; L8 V& ?0 w# f/ m8 [) X
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb( \/ J( I/ r# y* G
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
' s& V( i9 k/ ^在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，6 v/ g' b0 j5 t5 v5 B7 Y) L
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
: d9 D$ H" ~$ M, P7 n不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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& p" Q; A5 D' R' R9 Etvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間os.tvboxnow.com# V% U$ A  U, Z. n
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb7 T+ _5 ^! b6 k' U0 r) c' L
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb& \) p& t4 Z3 m% t4 X: H
病抗癌的能力。
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  p( y. k0 p! f2 U9 Itvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間4 w: H7 x' e  I$ k4 d
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，os.tvboxnow.com# G) q; b- f  K, v, i9 j, ^) C7 T
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，' n& A& p. W* U- B9 z
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。4 X" t1 k2 B& q4 B4 N2 K  h

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) }. P. y: p: d- ~1 Ios.tvboxnow.com● 5.洗澡的最佳時間os.tvboxnow.com. |4 a$ [7 c  A1 H, N6 z" z# h
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
. o' `# Q& }7 F! q+ k+ H* U/ }入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間9 b7 `+ g& p7 B- F6 z2 ~3 u
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
) S  Q7 O8 e/ {" Q' d/ ^如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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8 ?# Y1 G! L; T+ L公仔箱論壇os.tvboxnow.com4 B& _2 R0 m8 Q) Z
● 7.睡眠的最佳時間os.tvboxnow.com! }0 ^; ^# p9 a# A% J' I( p3 |
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。  R5 H* u" e5 @/ z7 `. A9 {- u& f
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇- L3 E' a% Z1 i+ j2 i- p) X" p
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 % A/ I* ~6 c4 w  ^' R! k8 w) Z9 j

" S' g, `( K9 s& O- e; a4 Q公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇: w) q# o. A1 g# `
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
- U* ~% _  e$ X! c( o* A+ T( ftvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。) p: T% s; ~0 L; J" k
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● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }/ o5 D3 N8 r
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
8 d+ z1 `" O! @因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間. o4 ^! h- g/ S2 T# k$ G
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇' w1 H9 K1 A0 G; l4 Y
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
: E! e; K: D, I9 A5 V( v" \等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
& ?4 I* E4 w0 y  P影響鐵的吸收了。

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