[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間0 E" z: [5 Z* Q' C- m1 ^  D; _
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
! d# f: @1 V, a* J/ B2 |  ~, y公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb1 o, q: R- S& t. }, O

7 H& B+ L6 D2 B5 p8 W1 R2 T: {4 ^# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v* J% v$ ~% S5 P& ?' G# ]4 ]
●2.運動的 最佳時間
& y- I: K9 W* R9 V5 eos.tvboxnow.com在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
% G5 ?+ Y' P* F* G* P; n* w6 c公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇* Y$ R, o2 |' T* k  S
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！; j/ f5 @6 ^, |

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● 3.吃水果的最佳時間4 v* o) r+ o$ o$ t" }" D1 T* G
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇& i. a, j8 v* y$ E7 P
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
1 }: D! C+ k( o1 X1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間os.tvboxnow.com: j* l" l9 B8 j$ t, t: ?
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h/ O& ?8 @, D! n& Y( ~8 _7 ]/ V
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，- @" k6 N' G6 F
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇' U5 Q( i# l! F9 ]( K- q

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' W$ t- z1 R* h公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間
* ^% B4 e. L& `2 f+ htvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p8 F' d6 e% A. }" A
入睡。

煙仔

● 6.減肥的 最佳時間
- A) [8 w. [4 f7 J/ L+ \% m9 @os.tvboxnow.com飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
& T0 v4 ~& V7 j. c公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5 ~0 ?7 v/ D/ F6 r

# M: S* g3 n( J+ Q; n4 W" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 V+ K5 E+ S" Y: ]- h6 D; I
● 7.睡眠的最佳時間6 n- d0 p  ?1 O; p" X; p5 O
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇: u. y" H" z- F5 Z
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }; O% m$ h+ A* \, u! u
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇3 I3 G; f' U: J2 A

8 d! ^! w4 L8 t* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間
' s* ^7 r" W7 l& u- f& i  j8 m" d: J! Ntvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇; w( y* z; z% L* a4 c" y! ]
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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, M2 z  L+ V( ~; J# q% Los.tvboxnow.com● 9.護膚的 最佳時間
* l; o3 c: t0 x# }" f, }5 x3 ios.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
/ Z4 i1 Q+ s" b) U: X9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb/ x1 @2 t% N% o5 \7 k2 w% ~
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; F2 |, N' z' Z# ]$ @: I( p( ~● 10.飲茶的 最佳時間
% @7 C9 Z, P6 P' g飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
+ |! ~, n' w/ H. R+ f: f* \9 T+ N公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
7 R" K0 c) T: n2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb+ I; K- e5 o* D# c7 Y! p0 |
影響鐵的吸收了。

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