[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間os.tvboxnow.com! S  U: s( N2 g7 I# G' u3 ]% R
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
) ?- k# w' W# n9 Y$ `; q" Ttvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！os.tvboxnow.com% r& \: ?0 t" o. D' R2 V
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# n# P/ y7 g4 V●2.運動的 最佳時間
" |5 W  g& e% Y7 P' A- {. r& A& \" L在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
1 y# n/ [: J' {! F  ^因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇5 Y2 T3 R! C/ O1 c1 ^* ]9 U1 w
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
+ }8 m( a( S3 ^% g5 dos.tvboxnow.com飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇5 h7 @4 a2 S: }+ x
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇" Z3 W  ], a- l" o5 ^2 e1 p+ b
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
, |3 l0 q/ n9 v6 n( ^os.tvboxnow.com傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X( b! i2 [. b& X7 [
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
$ \, v# V# R- t* Z, \! o7 m+ J, Aos.tvboxnow.com早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。! c2 Z; x4 ~, M7 c( H
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● 5.洗澡的最佳時間
* I9 u4 c, W+ F; `4 z$ M; ^tvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然os.tvboxnow.com; d( U/ {% Q( l' [+ u' F, X
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
0 w& \  O, \: n) B1 y: C" s: t公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
4 f* o3 R4 n5 K! b+ A公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7 h+ _" ]& I, r& n8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間
3 e) K" m0 n' D0 e" ?, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
% k9 C, x) Y! ?9 vos.tvboxnow.com晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時% b6 ?0 U* W5 m
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 os.tvboxnow.com2 A2 I" z! z/ V' {! s, m9 Q" d5 v
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● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb( f. M5 e9 z' S: `
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
; f3 S2 v1 U5 P" x9 _: `5 ~+ U公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇* g8 y$ R3 w( e( u* F
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
2 h, c6 [5 f& c因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。os.tvboxnow.com3 X: P; T  E; [( u/ [& L& Q
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+ G( w& ?+ W) l& U# T. p- B9 R8 ]os.tvboxnow.com● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb2 V; B, D% J, W' {: a
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
5 x4 L& w/ |) V6 r% A5 C中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb: @4 a3 [0 Y# y% \% e6 p
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M/ [7 E0 X* T; }
影響鐵的吸收了。

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