5 g- {& p7 r2 p9 x$ ~! etvb now,tvbnow,bttvb
1 O( [) v/ l! J6 C# [1 y& }+ U早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
) j/ a3 o0 s* r# j公仔箱論壇 公仔箱論壇, S2 |* e3 D' ?. I0 F4 [9 ^) K
早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感9 n3 \! V' Y& Y1 j) R2 N1 k* T
（康健編輯部整理）tvb now,tvbnow,bttvb) C$ T7 m6 g- Y$ v' p
7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定tvb now,tvbnow,bttvb3 W! F; K- {" w& A3 U y
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓公仔箱論壇4 g+ R5 u; f0 d) `( [7 z; [8 ~6 ^
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積
8 k7 d# E- G5 z# @1 ~公仔箱論壇4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望 x4 B# L: O. q3 f# k% h* p0 ]
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
& ? ~4 Q# R: z6 h3 }* Qos.tvboxnow.com6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久tvb now,tvbnow,bttvb& o5 Y8 B: P% }/ I7 |& O) O
7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）os.tvboxnow.com q5 H: o1 E8 b$ I0 \8 b
|
發表於 2021-2-27 12:11 AM
| 