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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
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. F/ Z9 ?+ \" R3 P6 d早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
- l, x! G! i/ E# m公仔箱論壇（康健編輯部整理）tvb now,tvbnow,bttvb0 ]- q$ g3 E# D& }3 ?
7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定4 C, |( `$ Q! f m- Q7 g! E) _, ]
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓tvb now,tvbnow,bttvb7 d! M0 y# r: u" |5 N* ]2 D5 D
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積
% N3 X4 B' `) E+ y* \8 G+ [( }公仔箱論壇4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望公仔箱論壇 ~6 A' G, o9 L1 p: A
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
( |* ?* W2 o: k$ x# d) \: N6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k1 u& x% p# ~/ Q
7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）+ i B, L5 n, ?5 r) Q, n
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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