[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指; l. N5 ~2 x/ k6 j' G. i4 v! n  P

; z; i# \2 n5 A2 u+ I4 E& Y  W" J公仔箱論壇

• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣
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健 康 生 活 包 括' G" W$ k8 u3 j7 w, v- H

(一)實行
# A, m" r" g* C 9 X6 B+ m( E3 R+ z5 b/ |5 U0 y$ c公仔箱論壇 健 康 飲 食+ G  y$ z- P  u. e, V$ h 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 3 Z6 U4 R  T- ^( X7 d 恆 常 運 動os.tvboxnow.com* v4 X3 r  \& d6 C% o 兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。' S0 c4 \2 Y, I 恆 常 運 動 的 好 處   G3 y0 P, X+ U  P- ~5 @公仔箱論壇 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆os.tvboxnow.com3 z" Q1 n4 N8 C* t( }  A% {  ?
(二) 保持
7 i: M! j  k$ V- C  }% ^. { 公仔箱論壇* G! d  h  ~& W6 I  V. W 個 人 衞 生 # B# s& x. l8 Y( I2 ^ 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 ! N9 E- m! y$ O# h公仔箱論壇 生活常規+ t8 }4 K) v$ d& @1 O2 c2 } 作 息 定 時 ， 生 活 有 序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `7 S- m4 v: t3 M& w2 J 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺os.tvboxnow.com; v' T  s" n% f' c' @& p- G+ X 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。 1 d: T. Y! k4 `) O: ?9 j' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 心理健康 * v) W2 H/ i2 i  K2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。 3 D* C8 X( R. s3 F 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
# P0 {) a9 j/ K/ E% Q% {公仔箱論壇3 F& ]5 ~7 f9 d* R 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品 - ?) C" `+ S( [6 z. cos.tvboxnow.com這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '