[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指tvb now,tvbnow,bttvb( C. O! Z) A3 m
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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣
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健 康 生 活 包 括
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(一)實行
8 f, @0 a2 O4 Z; ]3 t$ r. H公仔箱論壇 ' _) E: I/ L/ `; P7 Y+ l2 k3 ]. l$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健 康 飲 食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d$ i, [3 ~6 a+ P/ q 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 公仔箱論壇2 h6 T0 R7 @4 q1 z! C* Z2 q8 V' U 恆 常 運 動3 A  m7 z" g7 I* g5 ~3 n+ E$ l% O 兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。: Z- A- b( e% R4 C0 L+ m0 }6 M 恆 常 運 動 的 好 處os.tvboxnow.com5 D4 ^4 e' e8 K; R2 z' p 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆 5 [  P0 i! p# X$ tos.tvboxnow.com
(二) 保持
U0 y: l1 i' J0 G5 ?0 U1 s& Sos.tvboxnow.com % s% B5 I% M& X' }. v- Jos.tvboxnow.com 個 人 衞 生 ) u  S) M5 r! l6 `. u0 a4 W" x$ `公仔箱論壇 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c: d  f$ o/ S4 D- n' ]+ t: M 生活常規 . |$ r3 c( l( e7 L% \) T* a公仔箱論壇 作 息 定 時 ， 生 活 有 序 . L8 C2 N% W8 Z" X# f" s 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺+ B/ I% r' G  }# [ 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。1 R3 d1 v& S! G% K0 D6 c8 P 心理健康 7 z2 F0 ~# }2 W每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。 $ f- H7 j8 \: p  C% |( I( E公仔箱論壇 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
' |/ b. v8 E! D6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c/ R, {: l6 { 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品5 a* m6 ?3 y: L! W& L; b$ K, j 這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '