本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 01:11 AM 編輯
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【早安健康／小林弘幸（日本自律神經研究權威‧順天堂大學醫學部教授）】 「長壽味噌湯」驚人的健康效果！; ] v! ~" ]; C' Q
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改善自律神經平衡！
! z5 ]- g8 e$ z3 v1 m8 v! G bos.tvboxnow.com自律神經是調節臟器的重要神經，如果有良好的平衡，便可預防及改善大腸激躁症、過敏性鼻炎、支氣管炎、風濕性關節炎、便祕、壓力等。
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+ Y) [- }- e: n血液流動變順暢！os.tvboxnow.com; r+ C# A, C$ A* {. d0 u: H2 R
洋蔥所含的檞黃素，能使血管變得健康、有彈性，而且與能溶解血栓的物質有著相同的功能。當血管變得強健、血液流動變得順暢，腦梗塞等腦血管疾病、心肌梗塞或心律不整等各種心臟疾病、動脈硬化、經濟艙症候群等，都可望獲得預防及改善。
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整頓腸道環境！
9 f. N- Q W- _- e) v H$ t味噌所含的乳酸菌，是種能整頓腸道的好菌。腸道狀態獲得整頓，便可減輕壓力、失眠、肌膚問題、虛寒體質、花粉症、大腸癌風險，以及預防、改善便祕等問題。os.tvboxnow.com( v" ]5 v( a; }, H
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預防心理問題！
! h$ X) I# P( z! q: T0 n2 g _7 G味噌所含的必需胺基酸及各種維生素，能促進「幸福荷爾蒙」血清素的分泌。若能預防血清素不足，便可預防及改善憂鬱症、失眠、恐慌症、強迫症等問題。9 @/ Z: f; ^ w/ d, A+ \/ @" ^
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改善慢性疲勞！
! }, y$ a4 p. E6 Yos.tvboxnow.com味噌所含的維生素B12、蘋果醋所含的檸檬酸等，消除疲勞的效果非常好。當慢性疲勞獲得改善，思考力、集中力、免疫力不足等，也會跟著改善。公仔箱論壇9 Z( B* N3 | v( S* w6 d
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改善生活習慣病！
0 ?% Y1 |8 J8 I$ I1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果醋所含的蘋果多酚，在多酚當中的抗氧化作用相當突出，因此受到許多矚目。若能提升抗氧化力、預防不良生活習慣引起的各種症狀，便可避開罹患糖尿病、高血壓、血脂異常、腦梗塞、心肌梗塞、心血管器官疾病的風險，以及預防、改善免疫功能下降、荷爾蒙失調等問題。
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延緩老化速度！. c3 g# s6 i5 d1 w. ^: _
「長壽味噌湯塊」食材中擁有豐富的抗氧力，能延緩老化的速度。老化速度若能延緩，便可預防及改善糖尿病、動脈硬化、肝病、思考力下降、疲勞、倦怠、斑點、皺紋、白髮、掉髮等問題。 tvb now,tvbnow,bttvb/ V8 r/ M. a8 B7 |5 i! \
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含豐富營養素的「長壽味噌湯」，基本作法大公開！
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「長壽味噌湯」功效驚人！準備卻只要三步驟！tvb now,tvbnow,bttvb: b9 U! @1 q: u* M3 E
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1 R6 s* y. Y; \& ~+ q# ~公仔箱論壇四種材料拌勻就行！長壽味噌湯塊的材料與作法公仔箱論壇4 n' Q: J# R* ?8 z* r
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材料（長壽味噌湯塊10塊／味噌湯10碗）os.tvboxnow.com& T- q7 g2 R$ Q
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作法
% E. N2 d- b2 o0 k" t2 Y, s" p公仔箱論壇- 洋蔥磨成泥。2 a: }+ \ M' x2 D+ O
在大碗等容器中將洋蔥磨成泥。記得保留洋蔥根部，以免散開。事先放進冰箱冷藏並慢慢磨泥，便可減少眼睛刺痛的情形。 - 味噌、蘋果醋攪拌均勻。) B. d. O/ d6 @5 }8 u
將紅味噌、白味噌、蘋果醋都加入①中，以打蛋器拌勻。一開始會覺得味噌很稠、不容易攪拌，但在洋蔥水分的幫助下，很快就能順利地把整體拌勻。 - 倒入製冰盒，放進冷凍庫。
, s4 a' K. f; i) u公仔箱論壇分成十等分，利用湯匙一一倒入製冰盒中，再放進冷凍庫冷凍。冷凍2～3小時便完成。冷凍後並胡會像冰塊般堅硬，而是像稍硬的冰沙。運用在料理上時，用叉子便可輕鬆取出。
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& C1 v) ~: W7 I6 P- S6 t( i$ qos.tvboxnow.com製冰盒的尺寸多大？os.tvboxnow.com) }# o( x3 p' R3 i3 G1 X" [# X
1 s4 @, L( ?! a+ M, j. \% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用的製冰盒約長35公釐×寬40公釐×高35公釐，共10格。「長壽味噌湯塊」1塊約30克，即1碗味噌湯。也可用12格的製冰盒製作，則每碗可使用2塊。
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! u3 s* M( p q8 Gos.tvboxnow.com怎麼大量製作呢？tvb now,tvbnow,bttvb, g8 x# M6 [% Y; T$ G8 {" S. n# }
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（上圖）用果汁機將材料拌勻後裝入保存袋，整袋攤平、冷凍。
' P: x$ J3 F8 H( n+ F! O8 u" V（下圖）等味噌湯塊變成能輕鬆掰開的硬度後，用手及指尖劃分，以每碗湯30克的用量來逐一分塊。
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發表於 2021-2-6 01:05 AM
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