本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 12:47 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb# b2 G- L3 Y# d$ l5 Z
K0 ]. K6 w$ Z/ R' c+ Xos.tvboxnow.com飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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% M9 S' Y9 H) E% f1 {+ e: {tvb now,tvbnow,bttvb每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
! Z( S T0 S; V. o. L) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
: Y* W1 h5 _. m$ w! K3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）公仔箱論壇' r/ \2 [0 P- v% h
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
. o5 F2 [) W; G# f2 Ptvb now,tvbnow,bttvb5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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' Z I+ E& ^3 L mos.tvboxnow.com6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的os.tvboxnow.com* w* ^. _' d3 u- D
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
: E4 K3 N0 z2 ^0 L0 eos.tvboxnow.com8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力os.tvboxnow.com- c) Y [+ ^5 f8 S. H7 U
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發表於 2021-2-6 12:44 AM
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