本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 12:47 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb* f+ \ i5 c' J' n. F) K
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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。tvb now,tvbnow,bttvb& i5 [ o! B* s) q6 Q$ t0 ^
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取* w Y% R8 M# ~9 G6 V) u
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
3 y8 M" B M% c, \tvb now,tvbnow,bttvb3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
/ l7 C' t+ l+ Y; t公仔箱論壇4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A" N& w: s; Z
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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, y9 u# F0 p9 h& O8 ltvb now,tvbnow,bttvb
( u b7 w. l* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
! y. z9 h u6 M& W$ [) I$ w( X- D7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
: m$ n- _& h: n Q0 k) w8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力9 l% K F; `5 b
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發表於 2021-2-6 12:44 AM
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