越吃越瘦的十五種食物 ~ 一定要看 !3 L+ i9 ]1 A; M1 h+ I" ]6 ?4 _. ?4 C, C
; a4 l# _/ s4 `+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h9 D: a4 ^0 K2 G( O% }
1.紫菜1 v4 d! [ S, J6 e
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。0 p! |( [: J; K, p8 V
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7 i Q3 {% p6 V, q2.芝麻
2 L ^. a& h" K5 C) W% x) z9 T% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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W' ?% n: q" x/ Q1 C* b- k8 f3.香蕉 `% ^/ W6 F- C
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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8 m' G2 C! C$ c, x2 _4.蘋果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [3 n2 S$ e& X# u, n; T, `
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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( Z' \8 s- V" y% ]! i5.紅豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m& I. ], p" a; g% `& A' y5 d
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb: A3 G9 g1 y) f; @9 G$ m
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6.木瓜/ Q, s8 J, L* e% M- {* H8 h! ^1 v
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7 o+ Z O# o) B/ b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u3 w7 D ^% }+ ~3 ~8 ?
7.西瓜
] V% e9 C+ E/ P4 Los.tvboxnow.com它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。tvb now,tvbnow,bttvb. r- b9 k$ H: P) P
公仔箱論壇) i4 u h6 F, P$ B) _$ I5 m
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8.蛋
1 O( V2 q8 p8 n蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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2 P* Q; w! A0 n& L! P# I7 J9.西柚
/ R' u. P: A; f2 ^# _os.tvboxnow.com大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。tvb now,tvbnow,bttvb$ A& G; B# k* M$ H' [& U3 n
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10.蒟蒻tvb now,tvbnow,bttvb- s8 K+ Z+ G+ t2 G3 T; X
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜$ l% I0 _" M4 ~9 Q) `
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿。' n1 H4 Y' p7 ?" G( h
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6 F! |4 C& |; C4 ~$ X1 ~" w Stvb now,tvbnow,bttvb12.西芹os.tvboxnow.com, `% p' a$ I) u/ f4 ]$ e& R& U
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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# j% K/ W- C3 D% v) T z3 Pos.tvboxnow.com13.花生
) b7 N) M) {0 x" k& S$ y2 h. f含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。6 W; c! V8 R- q( ]* U
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5 V* e. i1 S/ D$ ]1 e, l: B( E14.奇異果os.tvboxnow.com( p9 [4 x' c% Z" m9 }
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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( A: `/ B) s, W0 f Stvb now,tvbnow,bttvb15.番茄tvb now,tvbnow,bttvb. D4 ~: F6 v, g% P0 D! u3 e
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 |
發表於 2008-12-29 12:58 PM
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