本帖最後由 soforlee 於 2021-2-3 09:58 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb7 O6 @' G( u5 d! s/ o5 B
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過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！很快地，即將迎來農歷新年。國民健康署統計，有四成的人過完年平均胖1.7公斤。常榮中醫林朝慶醫師表示，今年受到新冠肺炎疫情持續蔓延，或天氣嚴寒的影響，許多國人可能會選擇減少外出，宅在家吃吃喝喝，吃飽睡睡飽吃，加上多肉、高油、高糖份、高酒精的年節飲食，一不小心體重可能就破表了。
- m4 @. o& Y* y. x# F減重、減脂 ５招健康飲食原則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A. L8 b3 Y6 d1 d. ?* C) p
Tips 1：避開熱量過高的零食
* S3 ^+ ]0 d4 D! m% F公仔箱論壇年節期間常吃的堅果類零食熱量普遍偏高，此外洋芋片、爆米花也應避免，否則500大卡熱量就輕鬆入肚了。
! p( I5 Q L) l' s7 }' J7 dos.tvboxnow.comTips 2：少吃加工食品公仔箱論壇4 w% y" e1 x- I( ?
炸物、油酥類點心、甜湯、獅子頭、火腿、香腸、臘腸及火鍋料，都是威力強大的肥胖地雷食物，能避則避。盡量選擇新鮮的蔬菜、蛤蜊、蝦子、魚片、雞肉片。此外，鍋類的高湯要特別注意，而且喝湯時機也很重要，在丟入肉片和火鍋料之前喝最好，之後因為多了很多的普林和大量的油脂，不健康又易發胖。火鍋湯頭，選擇昆布湯或是藥膳湯，優於牛奶鍋湯和麻辣湯，喝一碗的熱量就差了將近150～250大卡。
( C1 F' [' M0 J. a1 z) J8 uos.tvboxnow.comTips 3：避免高糖食物及酒精os.tvboxnow.com+ s& R/ ?6 F9 t- I
避免吃含有砂糖、果糖、高果糖玉米糖漿的飲料和食品，這些成分都會刺激胰島素大量分泌，讓身體製造更多脂肪囤積。而一瓶330ml罐裝啤酒等於半碗白飯，
+ \2 A( q' u) ]( z. j: S$ B" X. w# ~tvb now,tvbnow,bttvb手搖杯飲料的甜份也應注意！
4 V: E5 @* Y CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips 4：避免醬汁
' L. ?( Y: E& k/ j( N( U肥胖地雷還有高熱量醬汁！包括：勾芡湯汁、糖醋、茄汁、蜜汁、醋溜、沙茶等食物，如果無法躲開，就用白飯或開水，多少把醬汁去掉一些，至少減少地雷的增肥威力。
5 g" a, ?$ E! p3 L& @) R Z+ d) Oos.tvboxnow.comTips 5：少吃多動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U8 N- w) _7 V" e$ T
避免三餐大魚大肉，活動量少時，就要清淡飲食。吃完大餐後，盡可能配合運動來消耗熱量。公仔箱論壇% N3 Z& D, }7 I3 q; f5 H
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+ g0 Z/ {- ?- R1 b) w rtvb now,tvbnow,bttvb過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！激烈的節食減肥 後遺症多且難持久
9 R# `3 _. K* W7 r4 I* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人減重會失敗，全因為「觀念」錯誤！tvb now,tvbnow,bttvb+ ~) r. t8 Z/ b6 E
◎錯誤減重觀念（一）：斤斤計較卡路里
2 L, y0 E: j7 G) r/ fos.tvboxnow.com◎錯誤減重觀念（二）：只吃特定種類的食物
8 L* _* w9 X: l5 g+ w5 ktvb now,tvbnow,bttvb◎錯誤減重觀念（三）：拼命做激烈運動tvb now,tvbnow,bttvb# a) w, i" Y. g* R1 B1 [4 p
◎錯誤減重觀念（四）：以為自己遺傳肥胖體質
' |3 v3 x7 C' I1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎錯誤減重觀念（五）：認為自己年紀大且代謝能力差TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K/ X. i$ B8 a4 R( L" ?' n
◎錯誤減重觀念（六）：以為禁食空腹就會瘦公仔箱論壇& m7 b' Y. O. v# M q* o* A' l
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過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！
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過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！與其節食挨餓、拚命運動還瘦不下來，不妨透過專業中醫減重埋線，也是一個可行的方法。近年來，台灣中醫對於身體調理及體重控制已經非常國際化，在新冠肺炎爆發前，已有許多國際求診者們會定期至常榮/長榮中醫診治。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r1 \2 F( y4 t. c, x
四種常見肥胖體質 中醫可對症下藥
" `! c. y0 I# q, L* X' f在中醫減肥、中醫減重埋線已經有將近18年以上的經驗，名醫林朝慶醫師與醫師團隊透過多年的臨床經驗，歸納肥胖常見的中醫症型，有以下幾類：公仔箱論壇' o+ i6 C* H t* S' L1 g5 }
◎第一種症型：久坐少動──脾虛濕阻型
5 U5 F9 J+ ~' Stvb now,tvbnow,bttvb◎第二種症型：食慾旺盛──胃熱濕阻型
3 f8 y! A- C2 _os.tvboxnow.com◎第三種症型：壓力沈重──肝氣鬱結型) o- T: a, o- j; Y# @# ?% q; f
◎第四種症型：代謝率低──脾腎陽虛型os.tvboxnow.com8 s; o7 d3 |9 z1 t- o' A- E
林朝慶醫師提及，中醫視人為一體，臟腑病變影響全身。因此，中醫是採「預防療法」，透過養生、調氣，正確的中醫調理讓身體處在「平衡」的狀態，使得體重得以自然下降。
( X. ?& l; E2 O& x中醫師如同家醫科醫師 安心治療免操心; A$ \% \5 M, d" w
「視病如親 時時關心」一直以來都是中醫減肥推薦林朝慶醫師行醫原則，林醫師認為中醫師就如同家醫科醫師，一輩子陪伴著民眾，照顧著民眾。運用「補」的概念來進行診治，是現代中醫行之有年的事，早已遠超過傳統領域的想像。而中醫藥採自天然成分，透過專業醫師的診療，不僅可以調整身體的平衡度，更可以針對個別體質做治療。有經驗與專業的中醫團隊，是守護民眾最重要的基底。
& H" L. W8 z$ k' ?3 ios.tvboxnow.com建議有體重控制上的需求，請務必找合格中醫師進行諮詢及安心就診，切勿自行購買及服用來路不明的藥物，避免花錢又傷身！+ h: \/ `, R1 H/ {4 p
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發表於 2021-2-3 09:56 AM
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