本帖最後由 soforlee 於 2021-2-3 09:58 AM 編輯 os.tvboxnow.com$ r5 ?6 X4 h; l( [% W7 Z/ ` D
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過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！很快地，即將迎來農歷新年。國民健康署統計，有四成的人過完年平均胖1.7公斤。常榮中醫林朝慶醫師表示，今年受到新冠肺炎疫情持續蔓延，或天氣嚴寒的影響，許多國人可能會選擇減少外出，宅在家吃吃喝喝，吃飽睡睡飽吃，加上多肉、高油、高糖份、高酒精的年節飲食，一不小心體重可能就破表了。
! w3 v) V) `. I# @$ D2 ^0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減重、減脂 ５招健康飲食原則
5 M$ W6 H1 B( I& x/ n/ Y# b3 ]' ttvb now,tvbnow,bttvbTips 1：避開熱量過高的零食os.tvboxnow.com5 ]6 q; n; |/ N. C
年節期間常吃的堅果類零食熱量普遍偏高，此外洋芋片、爆米花也應避免，否則500大卡熱量就輕鬆入肚了。
+ b8 u3 c$ |; o( M公仔箱論壇Tips 2：少吃加工食品
* ^: Z( ~; q; S5 ]8 h. s4 l公仔箱論壇炸物、油酥類點心、甜湯、獅子頭、火腿、香腸、臘腸及火鍋料，都是威力強大的肥胖地雷食物，能避則避。盡量選擇新鮮的蔬菜、蛤蜊、蝦子、魚片、雞肉片。此外，鍋類的高湯要特別注意，而且喝湯時機也很重要，在丟入肉片和火鍋料之前喝最好，之後因為多了很多的普林和大量的油脂，不健康又易發胖。火鍋湯頭，選擇昆布湯或是藥膳湯，優於牛奶鍋湯和麻辣湯，喝一碗的熱量就差了將近150～250大卡。
' \& A+ \2 G2 Ros.tvboxnow.comTips 3：避免高糖食物及酒精
, G. H- q: u# O避免吃含有砂糖、果糖、高果糖玉米糖漿的飲料和食品，這些成分都會刺激胰島素大量分泌，讓身體製造更多脂肪囤積。而一瓶330ml罐裝啤酒等於半碗白飯，公仔箱論壇$ ?4 |. y; o% Z) [! t% x* i# M
手搖杯飲料的甜份也應注意！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H! H% C( A9 o" N" X
Tips 4：避免醬汁os.tvboxnow.com8 Y9 r8 M7 `+ I1 p2 {, k9 q/ E
肥胖地雷還有高熱量醬汁！包括：勾芡湯汁、糖醋、茄汁、蜜汁、醋溜、沙茶等食物，如果無法躲開，就用白飯或開水，多少把醬汁去掉一些，至少減少地雷的增肥威力。( O. p/ w6 J3 Z& h' [
Tips 5：少吃多動
0 d6 ]6 m+ I. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免三餐大魚大肉，活動量少時，就要清淡飲食。吃完大餐後，盡可能配合運動來消耗熱量。+ A/ Y/ o3 e3 p, r; f; ~
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過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！激烈的節食減肥 後遺症多且難持久( K' U; I: R9 U3 d4 E
很多人減重會失敗，全因為「觀念」錯誤！
( [2 {0 A8 O8 b! D8 ^' v. |; y4 A6 i◎錯誤減重觀念（一）：斤斤計較卡路里公仔箱論壇7 _2 ]4 e2 v( V M1 K* r1 V
◎錯誤減重觀念（二）：只吃特定種類的食物os.tvboxnow.com1 h. s) J4 L j# q1 Z$ e: O+ y
◎錯誤減重觀念（三）：拼命做激烈運動
$ b5 Q4 }* n* i" C◎錯誤減重觀念（四）：以為自己遺傳肥胖體質: N. A* z/ C' w
◎錯誤減重觀念（五）：認為自己年紀大且代謝能力差
, _$ }2 S: H/ S0 U◎錯誤減重觀念（六）：以為禁食空腹就會瘦
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) ]! V! q/ [/ d6 @" {5 Z公仔箱論壇過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `+ Z4 W' |& z: H/ ]) E$ |4 z( J
- g* ?. v2 a2 [" o I8 ?4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！與其節食挨餓、拚命運動還瘦不下來，不妨透過專業中醫減重埋線，也是一個可行的方法。近年來，台灣中醫對於身體調理及體重控制已經非常國際化，在新冠肺炎爆發前，已有許多國際求診者們會定期至常榮/長榮中醫診治。
; o9 P! E' t! ^: f; D; L1 k公仔箱論壇四種常見肥胖體質 中醫可對症下藥9 v: }1 ]& [8 G8 ]& X- H
在中醫減肥、中醫減重埋線已經有將近18年以上的經驗，名醫林朝慶醫師與醫師團隊透過多年的臨床經驗，歸納肥胖常見的中醫症型，有以下幾類：
0 f% u J% a( F2 t; T; g& ?tvb now,tvbnow,bttvb◎第一種症型：久坐少動──脾虛濕阻型TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P; O7 A/ v+ g0 s7 C
◎第二種症型：食慾旺盛──胃熱濕阻型tvb now,tvbnow,bttvb/ n" C$ E: \% H
◎第三種症型：壓力沈重──肝氣鬱結型
0 u4 `7 l7 j# D, {8 D) u' S◎第四種症型：代謝率低──脾腎陽虛型
% h/ V$ `5 [ h o! R% ?# Vtvb now,tvbnow,bttvb林朝慶醫師提及，中醫視人為一體，臟腑病變影響全身。因此，中醫是採「預防療法」，透過養生、調氣，正確的中醫調理讓身體處在「平衡」的狀態，使得體重得以自然下降。tvb now,tvbnow,bttvb% q H% V6 c T; R: W# m& F' w
中醫師如同家醫科醫師 安心治療免操心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c ~1 S* d3 r8 z* O$ @: |- U
「視病如親 時時關心」一直以來都是中醫減肥推薦林朝慶醫師行醫原則，林醫師認為中醫師就如同家醫科醫師，一輩子陪伴著民眾，照顧著民眾。運用「補」的概念來進行診治，是現代中醫行之有年的事，早已遠超過傳統領域的想像。而中醫藥採自天然成分，透過專業醫師的診療，不僅可以調整身體的平衡度，更可以針對個別體質做治療。有經驗與專業的中醫團隊，是守護民眾最重要的基底。
7 ?0 N- o3 c9 `. q建議有體重控制上的需求，請務必找合格中醫師進行諮詢及安心就診，切勿自行購買及服用來路不明的藥物，避免花錢又傷身！os.tvboxnow.com4 w2 `% @7 E q5 W4 l3 x+ h" B. Q
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發表於 2021-2-3 09:56 AM
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