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[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯
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) e( N* w! Q; |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食的品質和免疫力息息相關,優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力,捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略,幫助你在這場人與病毒的戰爭中,提升作戰力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?5 U' [; q: L5 X5 ^
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) ^& A1 d/ e4 J$ j" ~9 m8 Q公仔箱論壇每日8招飲食策略,提升作戰力1.攝取優質蛋白質:每天3~5份,平均從動物性及植物性兩種來源攝取: @) V/ U  v1 _% S
2.吃1碗五榖雜糧飯:有豐富維生素B群和各種礦物質TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D8 F, V! u5 g% Q0 D# k0 {; _* y
3.吃4種蔬果:3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果(芭樂、奇異果等)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v3 J4 U; a0 G4 \
4.吃大蒜:2~3顆大蒜或半顆洋蔥,就能殺菌、預防感染
0 T% A+ N4 l( Z2 O; S- rtvb now,tvbnow,bttvb5.喝優酪乳:增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力$ U  q9 Y4 N$ r

+ M& ?" v  V6 K) e公仔箱論壇6.吃綜合維他命:經常外食容易飲食不均衡,補充維他命是必要的9 s& o7 M  ~3 C) X; o
7.不要吃過量脂肪:太多脂肪會抑制免疫系統功能
( }$ z  Q" f  U, `: U: }9 {tvb now,tvbnow,bttvb8.少吃甜食:甜食會影響白血球活動力,降低身體抵抗疾病能力
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