[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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) e( N* w! Q; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?5 U' [; q: L5 X5 ^
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) ^& A1 d/ e4 J$ j" ~9 m8 Q公仔箱論壇每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取: @) V/ U  v1 _% S
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D8 F, V! u5 g% Q0 D# k0 {; _* y
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v3 J4 U; a0 G4 \
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
0 T% A+ N4 l( Z2 O; S- rtvb now,tvbnow,bttvb5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力$ U  q9 Y4 N$ r

+ M& ?" v  V6 K) e公仔箱論壇6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的9 s& o7 M  ~3 C) X; o
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
( }$ z  Q" f  U, `: U: }9 {tvb now,tvbnow,bttvb8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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