本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A0 l* y3 @( D9 E; l) `
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飲食的品質和免疫力息息相關,優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力,捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略,幫助你在這場人與病毒的戰爭中,提升作戰力。4 [& n9 p) h* u/ [$ X5 b. m
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' k, m2 K1 G5 [os.tvboxnow.com每日8招飲食策略,提升作戰力1.攝取優質蛋白質:每天3~5份,平均從動物性及植物性兩種來源攝取tvb now,tvbnow,bttvb5 C- h+ W( y1 W1 ? \. K: o
2.吃1碗五榖雜糧飯:有豐富維生素B群和各種礦物質
2 T+ u8 p5 @. A( O3 ^: o! @' vos.tvboxnow.com3.吃4種蔬果:3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果(芭樂、奇異果等)
. M8 g. S, R3 K9 P$ Y' x4.吃大蒜:2~3顆大蒜或半顆洋蔥,就能殺菌、預防感染
9 i( a/ {5 a8 ~, K1 _; Stvb now,tvbnow,bttvb5.喝優酪乳:增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力公仔箱論壇! |7 I' K( E6 p4 r& ^6 R7 f

# |! I L, [ \7 K0 m公仔箱論壇6.吃綜合維他命:經常外食容易飲食不均衡,補充維他命是必要的
1 F& j- Z) a; \; N7 X$ ~7.不要吃過量脂肪:太多脂肪會抑制免疫系統功能tvb now,tvbnow,bttvb) E: |, @ b5 X& a2 a+ i+ X
8.少吃甜食:甜食會影響白血球活動力,降低身體抵抗疾病能力
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