[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。4 [& n9 p) h* u/ [$ X5 b. m
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' k, m2 K1 G5 [os.tvboxnow.com每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取tvb now,tvbnow,bttvb5 C- h+ W( y1 W1 ?  \. K: o
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
2 T+ u8 p5 @. A( O3 ^: o! @' vos.tvboxnow.com3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
. M8 g. S, R3 K9 P$ Y' x4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
9 i( a/ {5 a8 ~, K1 _; Stvb now,tvbnow,bttvb5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力公仔箱論壇! |7 I' K( E6 p4 r& ^6 R7 f

# |! I  L, [  \7 K0 m公仔箱論壇6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
1 F& j- Z) a; \; N7 X$ ~7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能tvb now,tvbnow,bttvb) E: |, @  b5 X& a2 a+ i+ X
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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