喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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- M4 a8 w, f. g5 i! u# G6 l los.tvboxnow.com8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風- D2 }/ p& ^- ~% m) _
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。公仔箱論壇" }: g8 `1 E. a/ ~+ r
2.一起床就喝水，改善便秘tvb now,tvbnow,bttvb2 Z# p4 O5 g) g4 Q! y8 t% L+ {) A- V, t
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
4 d7 ]' q# H( f ]! N5 Q* P3.運動前先喝水，表現更亮眼os.tvboxnow.com6 q/ ~5 @, ^5 x. `" G' V) O1 C4 W
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。公仔箱論壇- W j$ b1 A1 t0 w9 B
4.喝酒時，也要多喝水
: I9 s6 G+ F* }( Vtvb now,tvbnow,bttvb可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
6 U) ?3 |7 l5 U* `; h! N5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
[6 \4 K& D$ |* O" s1 u' Otvb now,tvbnow,bttvb突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。tvb now,tvbnow,bttvb. x& O+ c$ v2 O( l. y! P& V
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
9 M) l. T$ U% d, ~1 q4 O- l喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
) ^) o) \$ f) v( F9 e7.天黑後煮開水，水質最佳
) n/ g. B& A2 y6 Q6 [ M+ F晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。tvb now,tvbnow,bttvb" z; o$ \* v5 ^9 Z8 L7 X
8.瓶裝水不要重複使用
5 w- C$ o& c) m& q' z公仔箱論壇瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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