喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。' m( i6 k0 B) a# S d/ l% z
- n) o% f8 D+ u1 I7 v Dtvb now,tvbnow,bttvb8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風公仔箱論壇; ~% l+ G) t' X" `6 o. d; i: N
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l0 r! z6 O4 P( c
2.一起床就喝水，改善便秘os.tvboxnow.com4 l" d6 F5 {& H3 ^6 n2 t
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。公仔箱論壇6 E9 {% o5 f5 |# ?' ^
3.運動前先喝水，表現更亮眼
4 Y- q2 W: D9 |6 ?* g$ V& p" dtvb now,tvbnow,bttvb當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。tvb now,tvbnow,bttvb2 H' L8 j0 b3 W1 n
4.喝酒時，也要多喝水
$ t& T. T3 @" i# y5 |) a* R* l8 Dos.tvboxnow.com可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u1 M% E% N- Z
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒os.tvboxnow.com; k9 c6 q. t. l
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _! o0 F) k+ z' y9 P. G+ a; u7 [+ k
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝0 o4 ~- j; x) l- A7 [& ]
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。os.tvboxnow.com% _% j. W. B# {6 i) T. C6 K% q
7.天黑後煮開水，水質最佳os.tvboxnow.com! k. N. t! r6 f* |5 `' H2 G
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。5 R' n; G% Y* h# {: r5 @
8.瓶裝水不要重複使用
& i% C2 ?' ]3 y. t+ [5 o瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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