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7 j6 U5 [* i o( I5 H8 T在寒冷天氣下，養好身子非常重要！在中醫角度，寒氣通於腎氣，意思是寒邪最易傷腎，所以冬天首要做的是養腎。這次為大家介紹6種冬季養生進補食材：* d/ Y7 H; v; e$ c: L7 G7 g
山藥& u, Z2 g: B, x1 e$ K- b' X6 k; @
山藥有白人參之稱，具有健脾補腎、益腎固精等功效，也能幫助消化。
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黑木耳是養腎佳品，能促進腸胃蠕動、抗凝血，有助預防心血管疾病與便祕發生，也具美容養顏、強化免疫力功效。tvb now,tvbnow,bttvb- V4 ?" f6 A+ O
烏雞os.tvboxnow.com% R2 [* K Y9 W. [) {: c
烏雞含豐富蛋白質，脂肪負擔較低，而且能補肝腎、健脾。tvb now,tvbnow,bttvb. b- G4 {& d: ]/ M
堅果
2 {4 ~8 x- n1 n" O/ f堅果具禦寒功效，也能補腎健腦、強心健體；但堅果熱量高，小心過量進食。2 T4 p: F( u% W" z4 B! I
羊肉' i* L# u7 D* Y1 B+ F9 t$ V* P
羊肉補中益氣，性甘，大熱，是秋冬補身常見食材之一。它含豐富鐵質，對補血極有幫助，適合瘦弱怕冷、經常疲勞的人士食用，但怕熱或大便容易燥結的人不宜多吃。tvb now,tvbnow,bttvb+ M8 }5 }, U. N& H6 N& _8 |6 R7 U2 l
茼蒿1 n# I, r2 V0 j F% M+ _
是冬天常見的綠葉菜之一，能幫助消水腫、促進排便、降低血壓、防治貧血。
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發表於 2021-1-9 01:28 AM
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