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在寒冷天氣下，養好身子非常重要！在中醫角度，寒氣通於腎氣，意思是寒邪最易傷腎，所以冬天首要做的是養腎。這次為大家介紹6種冬季養生進補食材：4 r. t& ^6 `2 b! U& O
山藥os.tvboxnow.com! m' T, T( d5 [9 n' r# d0 k
山藥有白人參之稱，具有健脾補腎、益腎固精等功效，也能幫助消化。/ d3 Y9 F, s0 W! ]2 ]- i
黑木耳os.tvboxnow.com/ J U$ X6 U+ i
黑木耳是養腎佳品，能促進腸胃蠕動、抗凝血，有助預防心血管疾病與便祕發生，也具美容養顏、強化免疫力功效。
$ s) T) T! e, Y, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烏雞
+ Y8 ]8 N4 {+ x) ^8 u0 J. m公仔箱論壇烏雞含豐富蛋白質，脂肪負擔較低，而且能補肝腎、健脾。
% b9 r$ P6 p- I9 _4 j/ `堅果
9 |2 ]5 Z' B' P堅果具禦寒功效，也能補腎健腦、強心健體；但堅果熱量高，小心過量進食。公仔箱論壇# @5 ]% I8 q2 k6 K
羊肉
1 f7 ]& E6 P& P6 ptvb now,tvbnow,bttvb羊肉補中益氣，性甘，大熱，是秋冬補身常見食材之一。它含豐富鐵質，對補血極有幫助，適合瘦弱怕冷、經常疲勞的人士食用，但怕熱或大便容易燥結的人不宜多吃。
9 H) j7 f; u# U8 k9 i茼蒿
' R* {: t% g/ @tvb now,tvbnow,bttvb是冬天常見的綠葉菜之一，能幫助消水腫、促進排便、降低血壓、防治貧血。
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發表於 2021-1-9 01:28 AM
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