晚年不想有病，不想有烦恼，记住这23条就够了！tvb now,tvbnow,bttvb0 A0 B$ N9 }/ C) J4 L
+ U3 [. A: B( ~1 Q6 e& e) e aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。01．睡得早一点
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5 H& {, }" D: e1 e6 s9 H公仔箱論壇晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，这些都会给你心脏带来健康风险。所以中老年人一定要早睡，23点以前必须上床休息。公仔箱論壇( |# F: i ?( [, W3 ?
$ e( s8 c; Y( q4 I+ W* k3 c02．动作慢一点tvb now,tvbnow,bttvb+ P3 F# B" a7 _6 R! Y
8 F* [( P+ M( y/ D人到老年，反应、思维、动作、语言功能有所减弱，所以在日常生活中一定要记住慢一点。起床慢一点，吃饭慢一点，说话慢一点，走路慢一点，以免发生意外，给自己和家人留下永久的遗憾。tvb now,tvbnow,bttvb% k$ @9 E9 M% y. I
; [7 I% c$ p. a$ G, U( m( M Eos.tvboxnow.com03．食量减一点/ p7 d/ i* G5 {* p1 `; _0 |
; p H6 B9 Q0 k2 A P“要想身体好，顿顿七分饱”。中老年人的消化能力下降，若吃得过饱，食物不能被全部消化，容易感到不适。
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% s# y, R% m5 s2 ?04．吃得杂一点公仔箱論壇 ]% {' `0 e0 b1 [/ e) v# n( {! |
) t/ d' y! B; w7 [. U, ~0 |要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配，粗细粮也有吃一些，保证身体所需的各种营养充足。
) X n+ h2 `4 p9 J6 `# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* w7 [$ ]+ A5 K1 A2 a
05．晚餐早一点
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有研究显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，会导致心梗、脑梗都高发！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p* C' W! k: a2 k: M8 h2 c
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06．食物热一点
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吃过冷或过烫的食物，都会对消化道产生刺激。因此，中老年人饮食要注意温度适宜，保持食物的天然口味，从而使老年人食欲旺盛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F- j C+ W# q' d2 \4 l
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07．水喝多一点os.tvboxnow.com5 P/ t- O' e3 \7 l
6 k% U5 w! }2 U9 r8 l Fos.tvboxnow.com每天喝8杯水（一杯250毫升到300毫升，小瓶装矿泉水一瓶是350毫升），已是一个公认的健康观点。老年人，如果不经常喝水，容易血黏稠、血脂高，最终引起高血压等一系列疾病。
& M J$ L4 [' B5 V" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ }# F) i8 u# V1 R1 A公仔箱論壇08．盐吃少一点公仔箱論壇; g; M/ ?* T e/ h* K9 J3 p1 Y1 m
- S) w. k- }( Y, ~& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。流行病学调查表明：钠盐摄入量与高血压发病呈正相关，即钠盐吃得越多，高血压的发病率就越高，而高血压又是心、脑、肾等重要脏器疾病最危险的因素。公仔箱論壇3 g5 b& H* Z! F; n; M: n
- A' `. p! [5 z D, I2 |os.tvboxnow.com09．运动多一点os.tvboxnow.com* j# Z7 ?+ i6 N5 l8 J. L* b
) {4 h2 f, ?6 c- [运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩，因此老年人忌讳久坐不动，应多走路、勤活动，才是健康之道。( v! j. H3 y: ?/ R' X4 P' ?
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10．心放宽一点3 P% J/ i- F) E0 v% j! @, O! `
% ^3 A7 p& L9 W$ l$ I- ptvb now,tvbnow,bttvb人活着，没必要凡事都争个明白。争的是理，输的是情，伤的是自己。放下自己的固执己见，宽心做人，多一份平和，多一点温暖，生活才有阳光。公仔箱論壇2 j, i" i! @- h
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11．浪漫有一点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q$ b9 g, i, V
_& o7 U- b9 W: E! ]& z: c公仔箱論壇老伴是你的旅伴，天荒地老，执子之手，就像一对长途跋涉的游人，在慢慢地爬向山峰的顶点。因此，好好爱你的老伴，千万不要因为子女、孙子而忽略了那个陪伴你一生的人！更要和老伴做一些浪漫的事，比如过纪念日互赠礼物，每月享受一顿烛光晚餐。
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5 B' d) s" F8 r" g/ h% n" F3 rtvb now,tvbnow,bttvb12．名利淡一点公仔箱論壇' }0 e, i8 S) Q
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名利是身外之物，都已经年过六十的人了，要学会看淡。与其追求虚无的名利，不如去追求快乐来得实在和舒心。胸怀淡泊人长寿，心平气和体健康。淡泊，是固守自己的所得，珍惜自己的幸福，与世无争，简单而又快乐。
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13．知足会一点
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% ~; F2 v8 N( j( I$ f公仔箱論壇知足的人，虽然睡在地上，如处在天堂一样；不知足的人，即使身在天堂，也像处于地狱一般。人生，心灵富有最重要，知足而能自在付出，就是真正的富有宽心。os.tvboxnow.com& N; E& k( H* o [; U# I' d" p
1 l: c) z& I( U% Y公仔箱論壇14．年龄忘一点
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. R! p6 i- @1 j4 ]公仔箱論壇岁数大了不是本钱。这年头什么都值些钱，就是岁数不值钱。心里面千万不要有那么多的“应该”或者“不应该”。
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15．闲事少管点tvb now,tvbnow,bttvb2 i9 F/ ~8 H$ X1 v. G. H6 C# X
8 d8 v0 A2 E# {4 g7 o$ x0 C少去管闲事，特别是家中的“闲事”。孙辈的教育是子女们的事，不是你的责任。如今都是“奥特曼”“灰太狼”年代了，你还在讲“从前有座山，山上有个庙……”，那才叫做毁人不倦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F& J# A! k: M
4 R: T$ {1 J, G0 |' L7 }& F7 R* ?) U公仔箱論壇16．凡事看开点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s' u) v! |0 v/ J7 }) T
; V. d1 v3 B- A$ X5 ~+ N+ u k公仔箱論壇生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒；遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。+ j1 q8 P0 P* L
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17．朋友交一点2 k7 W0 N; w f: }6 r1 F3 n
7 s6 T8 ~7 a6 U: \老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。也不要错过结交志趣相投的新朋友的机会，因为友情是最可靠的吉祥鸟。os.tvboxnow.com9 M+ W! |! K% B
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18．微笑多一点
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俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。微笑也好，哈哈大笑也好。精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。
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19．爱好广一点
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; S& y6 T4 X7 ]6 Q, w- U. h拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋，太极拳、广场舞……你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。; ^! z& T$ F4 h
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20．打扮美一点
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适当讲究穿衣打扮能给中老年人的生命带来活力，从而产生一种积极向上的自我感觉：我并不老，我还年轻。这种心情也有利于健康长寿哦。os.tvboxnow.com. f% S' o* }* s* u# v( _
+ Y, x2 a/ r3 e21．旅游来一点/ g5 E1 Y9 k1 I; [: s. X' x, E. g
; i2 F; Y- G3 r/ m0 D3 H& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对于老年人来说，旅游也是一种积极养老的好方式，可以游玩下美丽的景点，散散心，增加为生活增添新的乐趣，为自己增加青春活力！赏景的心情与居家过日子截然不同，精神的放松，心态的放松，也有益于身心的调养。tvb now,tvbnow,bttvb% Q" q( v U0 p# h( Z
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22．老年潇洒点
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潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人，放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。
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3 A& M: Y: E K- Hos.tvboxnow.com60岁以后，一定要洒脱，看风轻云淡，荣辱不惊，不为物喜，不为己悲，潇洒自如，不拘小节，过好生命中的每一天。老年健康快乐就是“一点”加“一点”，记住这22集，坚持50年，快乐多一点，寿命长一点，送给朋友们都学习一下！ |
發表於 2021-1-5 12:13 PM
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