本帖最後由 soforlee 於 2020-12-21 01:41 AM 編輯 os.tvboxnow.com4 q+ h6 \* t8 [, U* L& _$ ~. c
" B& y3 z. ~/ r1 [1 M& _ 喝氣泡水竟然會胖快給愛喝汽水的朋友看看吧!以前杯蓋一直以為喝汽水能增加飽足感,但無意間發現這篇研究:原來喝汽水可能會胖。大家在喝的時候要斟酌一下喔!
9 B2 ?1 {$ a u* w& btvb now,tvbnow,bttvb在2017年刊登在ELSEVIER的研究 〈Carbon dioxide in carbonated beverages induces ghrelin release and increased food consumption in male rats: Implications on the onset of obesity〉將汽水分成三種:
8 _7 ^' F6 x0 m- A# x6 Q x$ G7 J" w- 一般飲料汽水
% N& u, }& }) I! g+ P/ Q公仔箱論壇 - 健康汽水(代糖無熱量)
# }' i( B$ n gtvb now,tvbnow,bttvb - 攪拌後去除二氧化碳的汽水os.tvboxnow.com$ u" c: ^, x: i: R
與純水做比較,發現一般汽水與健康汽水都會造成肥胖,(不是用代糖就能避免變胖)且研究發現「飢餓素」的生成都會比較多;而消除氣泡的汽水,反而飢餓素生成跟純水差不多。tvb now,tvbnow,bttvb) w0 J! a7 r1 \ [8 w
飢餓素(ghrelin)是由胃產生,會讓腦部飢餓中樞作用,使人吃東西。研究發現,很有可能是汽水中的二氧化碳進一步刺激胃部,使飢餓素生成更多(研究發現汽水刺激胃部生成的飢餓素,是純水的3倍),進一步會刺激大腦,吃更多東西導致肥胖。
) o+ U! C; o! X( e, e這邊建議大家,如果是在體重控制的人,盡量避免空腹喝汽水,不管是無糖的氣泡水或是代糖的健康汽水,都盡量避免空腹喝。想喝的話飯後喝也許會好一點,不過最後還是提醒大家,影響飢餓感的因素有非常多,除了飢餓素之外,胰島素、瘦素…很多荷爾蒙,加上飲食作息,都會影響體重管理的成效。+ n. P# V* M, S& u5 Q1 K: W
所以這篇研究就當作參考就好,整體的飲食及作息調整才是重點唷! |