本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物$ A6 y& a! a0 R, X$ [
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
9 J+ a+ t: X: Z; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
( t# x) M8 Z3 C; I! M' g n能讓身體變暖的零食
8 C+ a; M$ X# b: o/ x" R公仔箱論壇黑糖、紅糖公仔箱論壇# C0 J. ^: Y3 Q
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。公仔箱論壇" b/ Q( ]* Q; s; M" c
西梅乾0 g- f; w2 u3 A7 k- V( J$ U: O5 z5 ~' W# h
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。, T5 u$ W, u8 }
熱可可os.tvboxnow.com& a1 ^) a" @0 f( M5 Y
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。tvb now,tvbnow,bttvb. {+ J2 ]' K1 P8 u
黑糖糖果
3 k6 \1 p7 M: A& ~4 o/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F- \& H$ [' g8 d. y
巧克力
; ?% x+ b, [, b$ \/ D公仔箱論壇屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
# T& n) e2 D, t$ N7 ^ }/ Fos.tvboxnow.com※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降tvb now,tvbnow,bttvb0 Y% Q( _! M9 ~# L" @+ x
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。公仔箱論壇* o6 W5 U5 x! ~6 J5 m( s% I
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
1 a: D: j3 n5 stvb now,tvbnow,bttvb攝取能暖身的食材: t' S7 a" j3 i0 R
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物os.tvboxnow.com( Q+ N; _# W5 c$ s4 c- v
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。4 g, y8 E- a6 U; z, ?0 k( x
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
+ V9 Z) U" R5 y$ l e! D; j公仔箱論壇另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
, T" m$ @9 P& i2 n0 Wtvb now,tvbnow,bttvb | 使體溫下降的
$ X! f2 m! R9 \2 m; Y! X陰性食物
$ G3 P: a3 Y0 C* Yos.tvboxnow.com | 能溫熱身體的3 {1 u1 r3 z: y/ q
陽性食物
0 c: k3 B/ ?' U8 [; w | 碳水化合物tvb now,tvbnow,bttvb+ L4 n1 z( Z2 W) V* Z: `! o
| 烏龍麵、白米、白麵包
" k3 d/ L4 V( i; R% i+ ^1 N | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
5 }) |/ t6 e# g+ U! v2 J3 P6 }" L | 蔬菜0 p& v, t) t6 X X1 G. [
| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
# \( ~6 r, y) q5 eos.tvboxnow.com | 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
0 {) G; H: r7 D/ ^os.tvboxnow.com | 水果$ b+ n4 z( Y. g5 P0 [1 J, c
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
/ W" w" V- X1 M3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾tvb now,tvbnow,bttvb9 V( U8 {' ]3 E- R
| 蛋白質os.tvboxnow.com8 Q7 j' X1 M3 F6 K- {- E
| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻
. \& \- c4 z+ V$ @1 m/ cos.tvboxnow.com | 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻tvb now,tvbnow,bttvb+ v, b& Q' ?/ | A
| 酒、飲品
. J7 t( K% F0 @! F3 z- Oos.tvboxnow.com | 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
6 l* `# I) @: {7 C! w. Y+ i公仔箱論壇 | 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
" g% f Y( u" N. `5 r) M, cos.tvboxnow.com | 調味料os.tvboxnow.com3 M" K2 C. {. Q5 [- C; |2 u3 `
| 醋、美乃滋、白砂糖
# i- x( F M" e7 ] _ | 鹽、味噌、醬油、黑糖
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+ ^* _9 G0 w% M/ o( stvb now,tvbnow,bttvb
1 x2 w0 B5 x/ {0 G! J; j/ itvb now,tvbnow,bttvb將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
& D( Y$ R1 \% P, W" g- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
3 j. I& ]' e7 h$ Q- _# U, x3 G- J( Htvb now,tvbnow,bttvb陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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