本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 公仔箱論壇- m, m& E z& [
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物公仔箱論壇$ ^# \) k- L7 y1 T
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
; n3 F' K5 w2 q+ U- t! G! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
8 ^ H. s: z0 ytvb now,tvbnow,bttvb能讓身體變暖的零食公仔箱論壇% D6 z, v+ i3 P* D |$ H
黑糖、紅糖tvb now,tvbnow,bttvb8 G! H* Q5 e( ~$ E8 R
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。0 H8 y8 _1 r6 G- ^! m% n
西梅乾
0 `$ b: }" ^# p& k( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
8 W' w! H" K$ V8 P. Y2 F- R9 u/ ?/ w熱可可
: }* L9 e1 r& H' M/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。tvb now,tvbnow,bttvb3 @2 X( \' L/ J+ n. Y
黑糖糖果os.tvboxnow.com& P5 R8 E& d' Z0 H0 A" e
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。公仔箱論壇7 |* u c4 V# S
巧克力
2 N: v2 V2 s* L0 i, ?; t屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
$ Z, I+ S5 [4 r3 R( i8 P& v. Ftvb now,tvbnow,bttvb※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降: o3 Z9 G- L P6 j# u& M% O
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
, n# W0 W: _5 }4 b1 r2 Hos.tvboxnow.com哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
" [% t3 e. O" A3 b" g' ?1 ~$ d公仔箱論壇攝取能暖身的食材
: v) R" g+ |0 los.tvboxnow.com- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物% M R2 ?1 ?/ n5 @9 i
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。公仔箱論壇2 g8 \, g& H- v
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。3 A# e7 Q/ Z' W8 T0 i
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
; T: z1 n( D) y& k. a3 Z7 \ | 使體溫下降的
0 [6 ~! Z' r) `4 y tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰性食物
}! s8 K% L" t6 a' C# z7 L) Otvb now,tvbnow,bttvb | 能溫熱身體的os.tvboxnow.com: \3 ?$ g1 y" [8 v& R
陽性食物tvb now,tvbnow,bttvb) m& C& L* I4 h" s! D( [) _' y+ n
| 碳水化合物
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| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
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| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）8 g- F0 F: ]# r! T1 l
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）" a5 I! k/ G, J
| 水果
: n- Q& c( q( r/ I5 N4 I | 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）os.tvboxnow.com8 {9 j/ ]/ J( u6 w0 `2 J: ^
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
' j2 k7 n$ a1 J: ~" W, a' ltvb now,tvbnow,bttvb | 蛋白質
: C8 V* ^2 u: A9 p$ L- i+ Uos.tvboxnow.com | 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻
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| 酒、飲品
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| 調味料
6 e& F+ p. ]& X; R) p( Xos.tvboxnow.com | 醋、美乃滋、白砂糖公仔箱論壇, O' o, S% C0 N# q! D5 r
| 鹽、味噌、醬油、黑糖
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將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 . x& S/ u ? q& b* |3 _( ~ Z, G
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 : o( a/ E, @7 g8 R6 P6 p
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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