本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 $ K/ s, C* v* M7 Z4 t9 x- t; @& e
. d2 ]# o v" v4 f: _, O C" Otvb now,tvbnow,bttvb子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
* z7 C$ Q# Q1 E& O: f) o肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
6 i' w9 I0 G& g2 T9 H; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。tvb now,tvbnow,bttvb' ?: _7 V; t7 A2 q1 m* c; D7 B; u
能讓身體變暖的零食公仔箱論壇) H }6 X5 Y" y: l
黑糖、紅糖
- I3 t% ^: v/ g" {( Q/ Q" {" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。tvb now,tvbnow,bttvb. U4 A1 D* i, j: `; H
西梅乾) l3 O) y5 j( v& ^7 [* h( @, y
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。" ^/ [; V( L) L" s" E
熱可可
. y, s* X2 x0 m- ~ \6 Z5 v* d特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。$ @: V4 e. U) R5 I" c0 \
黑糖糖果tvb now,tvbnow,bttvb; G# s% y: p/ u
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。2 r7 Y) A5 P! V/ D5 ]7 K
巧克力tvb now,tvbnow,bttvb5 x' V% J$ h! w/ W/ x5 X& t- Q
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
5 B0 o% v; u. g3 p9 K2 t! k3 Etvb now,tvbnow,bttvb※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
. Z4 @3 X( a1 G公仔箱論壇類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
6 ?" }' }/ ?# m- atvb now,tvbnow,bttvb哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！7 z0 e) I; g# t
攝取能暖身的食材: ?" J3 b" V/ H" {7 ~7 A
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
& D9 a J$ v6 O. d公仔箱論壇中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。3 I2 u" I% q9 z1 S# A4 |. {+ z
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
" Z; |* E* N; vtvb now,tvbnow,bttvb另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
% I! t5 ~9 e2 Wtvb now,tvbnow,bttvb | 使體溫下降的os.tvboxnow.com# h, H6 B; f: M6 M! p7 q! U/ |
陰性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e1 S. S% r6 R, w
| 能溫熱身體的
$ m2 [0 u+ ~4 O陽性食物公仔箱論壇9 b5 C P' k2 |3 X
| 碳水化合物os.tvboxnow.com W. V' W9 X- g2 h: ?' a3 d
| 烏龍麵、白米、白麵包& e; _1 h$ ]9 T# f F4 m
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包tvb now,tvbnow,bttvb" O$ ]3 |7 E3 U9 ?5 l4 ?* T+ ?6 C
| 蔬菜
# @' {1 s. H9 qos.tvboxnow.com | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）os.tvboxnow.com X$ v& Y$ K$ u
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）公仔箱論壇! b% m9 ]$ B: c
| 水果tvb now,tvbnow,bttvb$ s |' Z' P, L0 N# _$ B" m% D7 d9 Z
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
; ?/ v. u* j' dos.tvboxnow.com | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾os.tvboxnow.com- v* N) j9 z* t) E9 l9 x5 |
| 蛋白質
. q3 V# |5 P* |& l8 F; {1 H公仔箱論壇 | 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻% s$ W4 H5 u, h/ G0 Q
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
/ \, `- I+ ~) F1 ]% c a) O | 酒、飲品
7 t, I0 t$ L, d9 c. |) Q" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
/ R" S9 v' O. m2 f6 ^% d9 m' f | 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
0 R0 O2 d% W) z. W9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 調味料os.tvboxnow.com* |1 K6 [4 d- J8 B. G$ u y0 _
| 醋、美乃滋、白砂糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J. G9 L Q% [3 r) S+ C
| 鹽、味噌、醬油、黑糖
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公仔箱論壇# z2 T9 h/ u" E: t# c; V: o. f& P9 T
將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 公仔箱論壇1 _3 u0 S7 `, x% X/ g/ _, A# P
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
7 s% X7 B- P$ }3 R陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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