每到換季就過敏、氣喘好痛苦！呼吸胸腔權威醫生這樣保養呼吸道
; A! [' n3 c; \' X7 ]0 F& ]5 ^公仔箱論壇
3 W: W; [9 x/ k# w+ G6 k
- ?3 B% f3 x$ x8 e( Q9 i( ]8 h* Qtvb now,tvbnow,bttvb我的專業是呼吸胸腔內科，執業已經31年。近來發現過敏的患者愈來愈多，包含咳嗽變異型氣喘、支氣管性氣喘患者在內，許多患者苦於久咳不癒、氣喘等呼吸病變症狀。tvb now,tvbnow,bttvb- D$ f9 B5 ?2 q
os.tvboxnow.com7 I$ N4 w- J ]. r. ^# z0 L
有過敏症狀的人因常有鼻水流不停、咳嗽等病症，相較一般人更容易感冒或遭受其他病毒攻擊。因此，呼吸道保健變得相當重要，以下提供我自己保養呼吸道的方式：- C2 M6 `! l+ D/ l7 x) i% m
" X' i6 _% X# q% t; [tvb now,tvbnow,bttvb老菸槍的救命丹，一天一顆蘋果
# y' A5 i' N( @: |$ f' K Tos.tvboxnow.com
. S- y/ p& l8 u9 ~8 ?8 P
: I# U! W0 F2 t0 C. Q3 s0 `首先要介紹的是蘋果，這是我每天都會吃的水果。我發現蘋果驚人的實力，是因為看到造訪青森蘋果果農的電視節目。節目中測量了蘋果果農的肺部年齡，結果令人驚訝。一位67歲果農的肺部年齡只有46歲，另一位44歲果農的肺年齡更是未滿18歲，果農們的平均肺年齡比實際年齡少15歲，而讓他們的共通點就是每天都吃一顆蘋果。
# j5 [4 t& ~: Q' q; B' P" dos.tvboxnow.com6 {2 Z3 ?0 g! S$ D+ D3 D
一般肺部年齡的測量方式，是根據用力吸氣後吐氣時，一秒內吐出的空氣量（醫學上稱為一秒量）來計算。吐出來的量愈大，肺部年齡就愈年輕，肺功能愈好，也就愈不容易感冒、罹患呼吸道疾病。
B5 k! E: S0 Z+ `+ ]1 e" h9 Z' Q/ ~. ~+ k
和肺部年齡息息相關的疾病就是慢性阻塞性肺病（COPD）。也就是俗稱的肺阻塞，有抽菸習慣的人比較容易罹患這種病。根據世界衛生組織指出，全球每年約三百萬人死於肺阻塞，約占全球死亡總人口數的6％，歐洲也有大規模的調查結果證實，愈常吃蘋果的人肺愈年輕，罹患COPD的風險也較低。
2 l9 @6 O6 Y5 X% ^$ d3 l/ aos.tvboxnow.com% r) i5 J7 x8 ~; W5 s+ [
過敏季節前後，試試賈巴拉柑橘緩解過敏反應
# D: |) w7 f- W8 x! \& w公仔箱論壇* E( S& R4 \0 u( M5 ^7 N( s" K. c% |
公仔箱論壇8 Q/ `# v$ ~5 s
許多有過敏性鼻炎的患者，每到季節交替鼻水就會流不停，有時還會誘發頭痛、氣喘等症狀，讓人痛不欲生。根據研究顯示，賈巴拉柑橘對緩解過敏性鼻炎有效。日本岐阜大學以15位有過敏症狀的男女為對象，讓這些人每天早晚各飲用賈巴拉柑橘汁5毫升，連續飲用兩週至四週，結果發現流鼻水、打噴嚏、眼睛癢等症狀明顯獲得改善。公仔箱論壇6 Y7 I- M( y* S6 q
: x2 K" N: K$ i+ m: n% |tvb now,tvbnow,bttvb我也在某電視節目的企劃下，請四位為花粉症所苦的男女，每餐食用一匙賈巴拉柑橘粉，連續食用兩週後追蹤他們的過敏狀況，發現代表過敏數值的鼻腔一氧化氮（NO）濃度，有一人從67分率（PPb）降至36分率，另一人則從64分率降至31分率，過敏的症狀也變輕微了，讓人吃驚。我也會建議過敏患者在季節交替等容易過敏的季節開始前，嘗試看看賈巴拉柑橘的效果。
- t$ Q5 m) M- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k' g3 d, _& y- H& A% `- _
一日三杯咖啡降低氣喘發作率
& r8 j0 V' L# E! N3 Xtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com- g6 C. v" ]5 j; u+ {/ S
2 d) o. f9 K7 j( t# F4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡內含的咖啡因不止可以提神醒腦，還有降血壓、抑制發炎、擴張支氣管等效能。還有一項讓呼吸胸腔專科醫師興奮不已的研究結果顯示，一天喝三杯以上咖啡可降低氣喘發作頻率。我自己每天會喝三杯咖啡。早餐一杯，午餐後睡午覺前一杯，下午一杯。因為咖啡因的醒腦效果生效需要20分鐘至30分鐘的時間，所以午睡前喝剛剛好。另外太晚喝咖啡可能影響夜間睡眠，所以最好在傍晚前喝。 os.tvboxnow.com( w6 a3 U/ `4 g
( ^# r) d3 a- I
此外聽說零咖啡因咖啡也含有多酚，所以不能攝取咖啡因的人可以考慮嘗試一下，可以利用零咖啡因咖啡，享受多酚帶來的健康效果。公仔箱論壇' Q7 A- K4 B' V$ _- S2 }, ~
' l0 \" @. }1 ?4 X$ _+ s+ `公仔箱論壇慢跑注意空汙警報
o; `7 m. x; @& M4 ?& T2 b4 {tvb now,tvbnow,bttvb
z& f& f! d/ [* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ]* G4 M/ p- o9 N1 n4 u我之所以選擇在跑步機上慢跑是有原因的，以前我會在診所周邊慢跑，曾在跑得上氣不接下氣時遇到患者，無法好好打招呼也有點尷尬。當然還有其他原因。我的慢跑路線是交通量很大的場所。在這種地點運動，可能因為汽機車廢氣影響心肺功能。研究指出在交通量大的環境中運動，吸多了汽機車廢氣，可能影響肺功能導致COPD等，進而提高罹患缺血性心臟病等心臟疾病的風險。公仔箱論壇! U6 D' O4 o% c% |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H1 L3 O3 x7 E6 f
現在興起了一股慢跑風，常看到很多人在路邊或大公園慢跑。而且開放市民參加的馬拉松賽事愈來愈多，東京馬拉松也是其中之一。看到愈來愈多人開始建立運動習慣非常開心，但站在呼吸胸腔科醫生的角度來看，還是要提醒大家，避免在空汙嚴重的狀態下跑步。 |
發表於 2020-11-15 12:55 AM
| 