筋膜為什麼會受傷？tvb now,tvbnow,bttvb' T) [3 t- e" R. H p% S4 B
公仔箱論壇% |9 _& |# h8 ]7 C6 [4 B
意外事故
# t4 @2 \$ U+ ^2 S1 J6 D& w- H公仔箱論壇公仔箱論壇! y: W1 W! Y7 Y T
從小到大，每個人在生活中都一定曾經碰過各式各樣的意外和傷害。說不定此刻你腦中馬上就想起某件事，像是車禍、跌斷腿和諸如此類的情況。重大的創傷通常會被傷者牢牢記住，並可能對傷者造成長久的影響。這些影響或許會在意外發生後數週或數月就顯現，也可能要等到好幾年後才會突然浮現；無論你身上是否有明顯的傷疤，在表面的傷口癒合後，這些影響都會長時間影響你的筋膜。
, }6 y/ r L' N4 d0 oos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com; M& S5 e+ W5 G8 N) k6 \* j7 Y$ y
即便是那些日常中發生的小事，比如撞到櫥櫃、在人行道邊緣踩空，或是踢到腳趾頭，都可能讓筋膜受到傷害，並將這股傷害傳送到人體的深處。我們可能很快就會把這些小事忘得一乾二淨，但是這些小事的後果卻可能在日後一一現形。
1 e$ L+ \: }) m1 U4 y4 e7 S Sos.tvboxnow.com
5 x% }3 o7 R V( T. [- ]( Q1 btvb now,tvbnow,bttvb相較於其他形式的傷害，大、小意外對筋膜的衝擊力比較大，且兩者皆會導致筋膜缺損或撕裂。這些缺損和撕裂，以及在它們周邊進行的修復過程，都會在體內產生狀態不穩定的新張力線，拉扯鄰近的區塊，使得身體出現其他問題。os.tvboxnow.com: G1 H0 E) F4 c' m" t
3 \' v& z' H5 R8 Kos.tvboxnow.com舉例來說，如果你發生了車禍，你可能會有「揮鞭式頸部創傷」，這是因為頭部突然大力前後晃動後所造成的軟組織受損。「揮鞭式頸部創傷」會損害你頸部和肩膀的筋膜。當纖維母細胞生成越來越多的膠原蛋白來修補、加強受損處，你的肩、頸也會變得越來越緊繃；這些緊繃感會僵化筋膜、限制你的活動靈活度、破壞整體的張力平衡狀態，並進一步衍生出其他的問題。比方說，有些人可能會出現頭痛，或是下背痛的併發症。
( i, ~! \! q6 @os.tvboxnow.com公仔箱論壇- r4 N4 [" i0 W5 S" ]
5 A% L+ B/ s# Y3 M公仔箱論壇手術和疤痕組織
* X, s$ p! K: E4 _. Aos.tvboxnow.com
; Z+ r6 |- ?( P" ?. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論手術是大或小、自願或非自願、必要或非必要，所有的手術一定都會產生疤痕組織。對發生意外、動手術的人來說，這個疤痕組織可能就只是表面的那一層疤痕組織；但對於那些反覆動手術的人來說，這個疤痕組織指的則是那些在手術處，反覆堆疊的層層疤痕組織，換言之，除了表面的那一層疤痕組織外，底下還有更多深埋在體內的疤痕組織。os.tvboxnow.com; V5 u) C. F, W% n% r! `
! x$ r% Q& O; d: N公仔箱論壇表層的疤痕，尤其是小疤，也許會痊癒和消失，讓傷口恢復到與周邊組織完全一樣的狀態。在其他的情況下，這些疤痕則會持續存在，不論外觀或觸感都會與周邊組織不同。公仔箱論壇: y/ i: o0 h( N; U0 ^6 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J! r: R! g* t) j% R6 [
越大的疤痕，底下的疤痕組織就有越多層，也就是說，你看到和摸到的那個表面的疤痕，只不過是冰山一角。在你看不見的皮膚表面底下，這些疤痕經常會沿著筋膜線的脈絡，繼續擴張它的勢力範圍，使該部位的筋膜沾黏（如前文所述）。這些沾黏會成為體內的阻礙，並衍生其他的問題。比方說，它們會妨礙其他器官的運作，限制了器官的活動和功能；或是壓迫到神經，促成慢性疼痛的發展。公仔箱論壇2 t9 D g5 x; B& v. i1 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l1 x) }- A2 b+ y- [
為什麼背痛要從腰部按摩？下一頁專家繼續講解分享os.tvboxnow.com, P$ A' z ]9 J, ]/ d
8 p* E i5 Y" m, ]$ h6 r1 ~tvb now,tvbnow,bttvb
& `! z- r( O$ F8 s3 L1 h) ?5 H5 u. G過度和太少使用特定部位
$ h4 f7 ^% O: c2 ~7 a e9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com# W3 p( U4 C9 C c
身為一個能夠靈活活動的物種，我們本來就應該活動和使用我們的身體。但是，隨著我們的社會變得越來越先進，越來越多系統、機器和小工具相繼問世，我們的生活型態和活動方式也因為它們發生轉變。過度使用和太少使用身體的某個部位，都是與現代生活型態息息相關，並且與日俱增的問題。不論是工作還是休閒娛樂，都有機會讓筋膜受到傷害。
) Q8 N& Q) r( _7 mos.tvboxnow.com公仔箱論壇. o2 `" p1 _, j
其實，大部分人時常會把自己的身體置於過度使用和太少使用的狀態中，而且此舉幾乎可以說是現代人的一個通病。os.tvboxnow.com* |( m2 t5 D: u! e$ z( D8 R
tvb now,tvbnow,bttvb( o; D) Y& `# Z8 ^, U( L" l
老實說，我絕大多數的病人，或多或少都會把他們感受到的身體（和心理）壓力和問題，歸咎於他們的職業，少部分的人則會把運動視為造成他們不適的原因。不過事實的真相卻往往不如他們想像中的那樣簡單。對有些人來說，工作就是他們唯一會活動到身體的時刻，所以如果不工作，他們的身體狀態甚至會變得更差；對其他人來說，造成他們身體不適的原因則是從事休閒活動的強度，不論是上健身房運動或是在家玩X-box，都會有這方面的問題。tvb now,tvbnow,bttvb1 Y8 F s8 y4 B0 {6 a: `. O2 b5 n
+ @- [7 d: |& }' @公仔箱論壇公仔箱論壇" E4 ]" E: a% B+ k2 i$ Q% p
激痛點的重要性tvb now,tvbnow,bttvb' b D# n0 j! y: ~8 ^
( x4 \$ J( S8 {3 F6 x公仔箱論壇隨著體內筋膜的緊繃程度越來越高，這些緊繃的組織裡也會形成所謂的「激痛點」（trigger point）。公仔箱論壇( g8 h' a- k3 [0 l4 ~
os.tvboxnow.com* L* w6 |0 u1 `: |6 }+ Z
激痛點是在柔軟組織的筋膜緊繃處形成的獨特區塊。按壓激痛點時，根據它所處的位置，你可能會摸到一粒沙到一顆高爾夫球這般大小的結節。基本上，激痛點就是大家常說的「氣結」。公仔箱論壇6 S' w6 t2 b& s& B3 A( ?
& d$ O/ h3 V0 K* J: O按壓激痛點時，激痛點除了可能會直接在它所處的部位產生疼痛和其他症狀，還更常在身體的其他部位產生特定的轉移痛和症狀。
, ~% g, ]0 N2 k5 F
& l+ n0 ^# }( z- u& R% y這樣的特性能讓肌筋膜治療師更有效地對症下藥。例如，下背痛有可能是腹部腰大肌（psoas）的激痛點所引發。此時，治療師只要輕柔地按壓腰大肌的激痛點，慢慢釋放激痛點的壓力，就可以有效達到舒緩患者下背痛和其他症狀的效果。這就是為什麼肌筋膜放鬆治療師常會針對非疼痛處展開治療的原因。對於一心想要對自己疼痛處做些處理的患者而言，知道這個道理不但能讓他們不再瞎忙，還可以讓他們放心接受治療。
# M+ g5 w( g: C! x3 S1 ]& E公仔箱論壇/ N% c( F* y7 f m' g( h0 H8 s+ Z* ~
明白了激痛點和轉移痛的道理，你也就知道這本書所提供的自助運動，為什麼不一定會直接作用在你感到疼痛的部位了。 |
發表於 2020-11-9 04:30 AM
| 