一直放屁又好臭嗎？
- D- `' T( i' F0 p$ q' Wos.tvboxnow.com
7 Q) w7 ]8 R% G k& h& g是不是常常脹氣，然後一直放屁？這邊杯蓋整理了幾個放屁的原因希望可以幫上忙。tvb now,tvbnow,bttvb) \& ^! |! u! T2 I/ @/ k
3 u6 W* C4 x; K
9 i2 T" u$ K8 I. b! S a8 K% l
產氣的原因大致上有兩種tvb now,tvbnow,bttvb& v3 M# p, o* u1 V0 z1 T9 f
- 吞入的空氣：每個人在吃或喝東西的時候，都會吞入少量空氣，而吞入的空氣大多都藉由打嗝的方式離開胃部，但是少部分會進入小腸，可能被吸收或是再進入大腸，通過直腸排出。
- 腸道中的細菌引起：有些食物無法被人體消化吸收，而是被大腸中的細菌分解，而氫氣、二氧化碳、甲烷或硫化氫等氣體，就是細菌分解所產生的副產物，而每個人腸道細菌組成都不一樣，所以產氣的可能都不一樣唷！
5 I" ?5 {9 i% `% l0 t
改善方法及易產氣食物os.tvboxnow.com d4 y: q) \7 _
- 細嚼慢嚥：能減少吞入的氣體量（吃飯時不要說話也是一個方法）。
- 減少碳酸飲料：這類型飲料含有氣體，雖然大多藉由打嗝排出，還是會有少量氣體進入體內，若是腸道脹氣還是盡量避免。
- 減少豆製品：豆製品含有寡糖，人體無法消化吸收，容易被細菌利用，進而產氣。
- 少油炸：油炸物在腸道停留時間較久，也容易產氣。
- 少精緻糖食物：糖也是細菌容易利用的原料。
- 減少十字花科蔬菜：這類蔬菜因含有多醣且含硫化物，所以如果有脹氣情形發生，可以先避免，但如果平常吃都沒事，就不用刻意避免，多吃蔬菜是好的。
- 乳製品：若是有乳糖不耐或是腸道不舒服要盡量避免。
- 地瓜：與豆製品一樣富含寡糖，人體無法消化吸收，容易被細菌利用，進而產氣。
 查看相片
4 k) U0 n4 z, y6 U9 }+ u& x
/ h- \( K# t+ B8 |, B! d7 htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( t9 C) ] g- T0 ]9 o9 H
放屁
* G3 }8 o* [. x公仔箱論壇更多公仔箱論壇2 f& A$ }6 [7 {1 o' J" f* a
$ J% E' L- S- `1 {公仔箱論壇os.tvboxnow.com$ E; S) l: r4 z7 U w0 e
放屁、便便常常很臭？5個可能+更多腸胃保健法下一頁看營養師分享
. U" ?0 f3 ]5 E
; I0 w; O& H8 b
! Z2 s! W- Z0 m8 s5 t2 V2 i, Rtvb now,tvbnow,bttvb那放屁很臭該怎麼辦呢？/ T& X- L# @+ V$ z( |. O
3 H0 S7 j) R$ J; }7 ~/ \7 d5 o! p放屁或便便很臭，與飲食中蛋白質及脂肪有關，而辛香料也是讓大便臭臭的原因之一。
) K" b2 J9 B8 _5 t' n2 l( ]os.tvboxnow.com公仔箱論壇/ u/ M0 d. x7 e/ k4 A
8 ^8 ^5 Q) m9 z. a) Qos.tvboxnow.com
+ `1 ~% @8 x' A K5 k公仔箱論壇- 蛋白質：分解成胺基酸後，可能因腸道中細菌作用，轉變為吲哚及糞臭素，導致臭味
- 脂肪：脂肪在體內可能氧化產生不飽和醛（Nonenal），造成臭味
- 辛香料：韭菜、大蒜及蔥等等食材，可能含有「烯丙基二硫」（diallyl disulfide） 的物質，在體內會轉為「甲基烯丙基硫醚」（allyl methyl sulfide），而造成臭味生成。
- 體內壞菌較多，導致腸道菌叢失去平衡。
- 建議若長期糞便臭以及身體有體臭，盡量避免高油的食物，尤其是炸物，也盡量避免辛香料的使用，多吃蔬果，培養腸道健康才是根本之道。
 查看相片os.tvboxnow.com* a! i# ]: R# e' v0 M0 W% g- {8 |- g
2 o6 J) r7 [& l: P8 Q, S2 A- ~& K+ z+ z
放屁2" G ~% A6 }& t9 A$ n) A" ~4 }
更多3 b# O2 W+ A& G4 N* v. t; Z
 查看相片5 D8 _: A8 T# ]! z9 G
/ e, W! L! h7 r5 {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) t# g$ k' t8 ^: o: _ E
便便tvb now,tvbnow,bttvb! s) k- u0 t5 q# A* |- {
更多
+ t9 I5 V1 a6 ^1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com: W" F# h7 M5 _" `
|
發表於 2020-11-5 05:27 AM
| 